雖然大家都非常明白吸菸有害健康，但是卻阻擋不住尼古丁對大腦的刺激，這也是為什麼很多老菸民戒不掉煙的原因。
香菸在燃燒的過程當中會產生百餘種有毒物質，對身體是百害而無一利的，很多長期吸菸的人身體或多或少出現這樣那樣的毛病也想過要去戒菸，但是在剛剛戒菸的時候很容易會出現一些戒斷反應，這對於戒菸的人來說是一個非常大的考驗，往往有些人挨不過去，戒菸就失敗了！
不管戒菸有多困難，但是當我們身體出現這2處凸起的時候，或許是肺部在呼救，再難也要戒掉！
長期抽菸的人：希望你身上沒有這2處「凸起」
勃頸兩側凸起
在吸菸的時候，首先會影響到我們的咽喉部，對咽喉部帶來一定的傷害，而且香菸當中的尼古丁和其他的有害物質會傷害到頸部的淋巴，當淋巴出現腫大的時候，頸部就會出現凸起，我們摸的時候會感覺比較硬，但是沒有太大的疼痛感，但是這個時候大家也要引起警惕，這多半是肺部向你「呼救」的一種信號。
手指有凸起
長期吸菸的人中指和食指會出現發黃髮黑的現象，但是對於成年人來說，我們的手指不會莫名的出現變粗或者是凸起。但是如果我們發現手指的末端出現了凸起異常變粗的現象，這時候一定要引起重視了，這是肺部受損的一種表現。
當身體收到「警告」時，就要及時戒菸，如何有效戒菸？
做好長遠計劃
戒菸是一個比較困難的過程，大家還需要做好打持久戰的準備，因為在剛剛戒菸的時候會出現戒斷反應，如果堅持過了這一個時期，離成功戒菸已經不遠了，而且大家也要注意循序漸進，不要急於求成，可以每天減少一桿煙的量，慢慢直到不抽菸。
決心很重要
如果想要戒菸的話，還要有足夠的決心下定決心戒菸，戒菸一定會成功的，而且在戒菸的過程當中，大家要儘量減少接觸到菸草，不去吸菸的圈子，這樣或許能夠幫助成功戒菸。
長期抽菸對肺部的危害是非常大的，而且也很容易給家人形成二手菸環境，威脅著家人的健康。再加上現在冬天空氣汙染比較嚴重，也很容易會威脅我們肺部健康，所以大家在平時一定要做好清肺潤肺工作。
香菸對肺部的危害並不是一個不可逆的過程，如果成功戒菸再加以調理，或許能讓肺功能慢慢變強。所以大家在平時一定要做好清肺潤肺工作，多吃一些白色食物，多喝水，幫助排出肺中毒素和垃圾，在喝水的同時如果能夠加入一些清肺潤肺的花草茶效果更好。
肺部吸塵器，清肺茶
古書《黃帝內經》中就有記載，胖大海、薄荷、甘草、羅漢果、金銀花、菊花、陳皮、大麥等食材都有清肺潤肺、止咳化痰的效果，這也是現在很多中醫常用的一種小食方，部分食材藥食同源的道理如下：
胖大海： 皮薄，能直接泡在水裡飲用，可以清肺熱，化痰止咳，有一點點甘甜的味道，讓你喝一次便愛上它
羅漢果：被譽為「神仙果」，不僅能潤肺清熱、化痰止咳，還能達到解毒通便、排出濁氣的效果，讓身體更加舒服，讓呼吸更加通暢
甘草：多用於清熱解毒、祛痰止咳、補脾養氣
如果我們自己將這些食材搭配在一起比較麻煩，不如選擇小編給大家帶來的這一款現成茶包，綜合上述所有食材，按照科學配比，精心炮製，只需要在開水中衝泡就可以直接喝，都是獨立包裝更適合攜帶，而且安全無副作用，可以長期飲用！
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如果大家發現出現了以上兩種凸起的話，一定要及早戒菸，而且在戒菸的過程當中可以嘗試喝一些清肺潤肺的花草茶，這樣可以幫助排出肺毒，減輕肺部負擔，更利於戒菸！