生活中很多男人習慣了每天抽菸的日子，年齡越大，為了釋放心裡的壓力，有些不吸菸的男人也會愛上抽菸。長期抽菸的男人，一過45歲，肺部可能會出現明顯的異常變化，比如肺部會變黑、肺功能會下降等，得上肺病的概率也會變大。
男人長期抽菸，是很容易讓呼吸道受損的，比如患上肺氣腫、支氣管炎等病症，吸菸對口腔的傷害也很大，比如牙齒會變黃、牙齦會發黑，甚至出現牙結石等症狀。男人若是長期抽菸，一過了45歲，若還可以輕鬆做完下面4個動作，或許說明身體還不錯。
長期抽菸的人，過了45歲後，若還能做完4個動作，身體或不錯
第一個動作：吹蠟燭
吹蠟燭這個動作對肺的要求其實不低，45歲的男人若是身體健康的話，在70釐米左右的距離也能順利吹滅蠟燭。而長期抽菸又過了45歲的男人，若也能在這段距離裡吹滅蠟燭，那身體還是不錯的。
若是將蠟燭放在距離身體15釐米的位置，用嘴吹蠟燭卻不能吹滅，那就很可能是肺有異常了，若距離挪到比15釐米還要近，卻依然不能吹滅蠟燭，那就應該去醫院做檢查了，以免肺部病情變重。
第二個動作：爬樓梯
長期抽菸的男人想要測試心肺功能，可以通過這個動作來得到結論。男人已經過了45歲，若還能保持正常走路的速度，一口氣爬完三樓不用停歇，呼吸也沒有異常的話，那說明身體很好。若是呼吸變得急促，出現了胸悶的情況，那可能是心肺功能異常了。
如果爬樓的速度很慢，中間還要停下來休息，那很可能是肺功能下降了，需要注意調養肺部。若是一口氣就能爬到三樓或更高，呼吸也很正常，那就是肺功能還不錯。
第三個動作：憋氣
憋氣的測試就能增強肺活量，也能用於測試肺活量。經常做運動的人，肺功能會比較好，做憋氣的測試時是能夠保持在40~60秒的。而長期抽菸並且已過45歲的男人，若也能在40~60秒的時間內憋住氣，那就表示身體還行。
肺功能比較低的人，能憋住氣的時間也會短一些，大概只能保持20秒左右。所以男人一旦過了45歲，發現自己的憋氣時間只能在20秒內的話，就說明肺功能下降了，或許肺部已經發生了一些病變，需要早點去醫院做檢查，生活中也應該常做運動，增強自己的心肺功能。
第四個動作：運動
長期抽菸的男人過了45歲，量力而為來進行原地跑步的測試，同時注意檢測脈搏，發現脈搏速度是一分鐘100~200次左右時，停下來，休息5~6分鐘，這個時候脈搏若是已經恢復到正常狀態了，那就說明男人的身體還不錯，心肺功能也比較正常。
如果已經休息了6分鐘，脈搏還是沒有恢復到正常的狀態，那就說明心肺功能變差了，肺部或許已經出了問題，需要注意了。
醫生推薦科學保養肺部的方法：嘗試「清肺茶」
長期抽菸是會給身體帶來一些影響的，為了肺部的健康，大家一定要記得每天補充足夠的水分，多喝水是可以讓肺部的毒素和垃圾排出，讓肺部可以保持健康的。
《黃帝內經》裡面提到：薄荷、甘草、金銀花、陳皮、胖大海、菊花、大麥等食材，配一起泡水喝，是可以用於清肺潤肺，讓肺部的呼吸可以變順暢的，這也是一個現代中醫們推薦大家使用的養肺食療方，藥食同源的原理如下：
菊花：具有提高肺功能、祛風溼、清熱、潤喉、散風熱的作用
陳皮：具有養肺、預防肺部發炎、減輕有害氣體對肺的傷害的作用
胖大海：具有清肺熱、開肺氣、緩解咽喉腫痛的作用
羅漢果：具有清除口腔內的異味、清熱、潤肺的作用
上述食材需要通過科學的配比才能變成清肺茶，若是不懂得自己搭配的話，可以直接用這款給大家推薦的茶包，可以快速衝泡開，還都是獨立包裝好的，隨時想喝都能拿出一包來泡，幾分鐘就能喝到一杯清肺茶。
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長期抽菸且過了45歲的男人，如果可以輕鬆做完上面的4個動作，那就說明你的身體還不錯，如果完成得比較困難了，那就表示肺功能變差了，最好是去醫院做個檢查，平時也應該做好養肺的工作，嘗試喝清肺茶，讓肺部可以慢慢恢復健康。