吸菸有害健康，這是每個人都知道的事情，但是戒菸真的非常難，一般一些老菸民很難戒掉，生活壓力大時一根接著一根，長期吸菸的話大量的煙毒就會堆積在我們的體內，嚴重影響身體的健康，如果我們身體出現了異常那麼就算是再難也請一定要戒菸，那麼什麼時候才有人會意識到戒菸的重要性呢？
大多數人只有當疾病真正發生在自己身上時，才會迫不得已的把煙戒掉，如果你身上，出現了以下的幾個症狀，那麼戒菸養肺應該已經迫在眉睫了。
一、經常抽菸的人，這幾點不知道你有沒有注意，不妨來瞅一眼
1、淋巴結異常
我們在吸菸時燃燒的毒素會堆積在淋巴結處，就會導致淋巴結腫大，有時還伴有疼痛的感覺，這就說明我們要開始戒菸了。
2、手指末端異常
長期吸菸會導致我們血液中的氧含量開始減少，長時間下去就會導致手指末端腫大，這個時候我們一定要開始戒菸了，長期吸菸不僅對我們的肺有傷害，而且還會影響到我們的心腦血管健康，並且我們不僅要戒菸，而且還要遠離二手菸的傷害。
二、這樣才會讓肺更健康
1、調節飲食
經常吸菸的人一定要多吃一些雪梨，胖大海等等一些有利於清肺化痰的食物，也是可以幫助我們調節肺部健康的。
2、堅持運動
經常快步走的話，我們的呼吸頻率也會加快，通過肺的換氣工作就能有效提高我們肺部功能，鍛鍊肺部力量，這樣還可以防止我們肺部發生疾病，堅持每天清晨進行快步走的話，不僅能夠呼吸到新鮮的空氣，也有利於增強我們的肺部功能，十分的有益。
3、吃檸檬
檸檬當中含有大量的維生素C，如果我們經常用檸檬片泡水喝的話，也能夠清洗我們肺部的煙塵，降低肺病的發病機率，抽菸的人應該多喝一些檸檬水，也可以在裡面加一些適當的蜂蜜，也有利於我們肺部的健康。
4、經常喝點清肺茶，滋潤肺部，修復肺部損傷
多喝水不僅可以補充我們人體所需要的水分，而且還能夠滋潤肺部，緩解我們呼吸道黏膜的緊張狀態，可以更好的保護肺部健康，如果感覺光喝白開水太枯燥，可以在水中加入蒲公英、苦丁、大麥、羅漢果、甘草、木樨科女貞、茉莉花、百合、薄荷、苦瓜、金銀花等，按照一定的比例搭配飲用，可以幫助養護肺部。
需要按照比例將這些食材搭配在一起，有很多小夥伴操作起來都覺得非常麻煩，而且稍有不慎就容易搭配錯。對於沒有太多養生經驗的人們來講，最好的方法就是試試下面這款養肺茶。
結語：生活中我們一定要遠離油煙，出門一定要戴口罩，避免對肺部再次進行傷害，而且還要在日常生活中注意飲食方面，要保持清淡，每天進行適量的運動，增加抵抗力，多喝一些養胃的茶，堅持喝下去，也是有利於我們肺部健康的。