導語：現在大家的生活條件越來越好，本來是件好事，但是由於長時間高頻率的工作以及不良的生活習慣，讓很多人都出現了慢性疾病，根據相關的數據發現，每年新增血壓偏高的人群多達1,000萬，這個數字觸目驚心，所以想要遠離這種病狀，平時就要保持清淡的飲食，少吃食用鹽。
食用鹽是廚房當中不可或缺的調味品，如果炒菜不放鹽的話，可能根本就減不下去，但是如果自己放鹽放多了，就比較容易讓自己身體當中的鈉離子超標，影響到自己身體當中的水分平衡，會讓血壓變得不穩定，起伏比較大，，膳食指南當中推薦的食用鹽使用量是每天不超過6克，也要儘量的遠離隱形鹽比較多的食物。
一、血壓偏高的人，平時儘量注意這三個小細節，不妨了解一下
1、少生氣
喜怒哀樂都是人的自然生理反應，但是如果自己經常的生氣，就會影響到自己的健康，尤其是血壓偏高的人，經常生氣會讓自己的血壓飆升，除此之外還容易出現肝氣鬱結等情況，所以為了自己的身體健康，要保持良好的心態，要知道經常生氣對於血壓的傷害比吃鹽還要大。
2、不要抽菸
現在很多人都存在抽菸的情況或者是長期的處於二手菸的環境當中，但是長時間的抽菸，特別容易導致自己身體當中的多巴胺分泌異常，會刺激到自己的血管收縮，誘發血壓大幅度波動。
3、醫生建議：血壓偏高的人，常喝蒲公英苦丁茶
經常的喝水可以幫助排尿，幫助有效的排出身體當中的垃圾毒素，同時也可以稀釋血液當中的濃度，讓血液變得更加的乾淨，減少對於血管的衝擊力，在喝水的時候也可以加入李時珍《本草綱目》當中提及過的小妙方，將蒲公英，古丁，羅漢果，百合，薄荷，金銀花，甘草等食材熬成水喝，起到很好的保健作用。
羅漢果：藥食兩用的食材，當中的不飽和脂肪酸可以分解身體當中的脂肪，減少脂肪在血管當中的停留
薄荷：薄荷會有豐富的礦物質，可以維持細胞的完整性，清除自由基，抗衰老，減輕病毒的滋生和進入
金銀花：傳統的中草藥常用來清熱解毒，疏風散熱清除身體當中多餘的垃圾，緩解咽喉腫痛
食材雖然看起來特別容易購買，但是製作起來卻非常的麻煩，所以給大家推薦這款蒲公英苦丁茶，全部都選擇科學配方優良食材，每天需要的時候只需要用開水衝泡就可以了。
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結語：如果自己本身就存在血壓偏高的情況，就需要改善自己的飲食，遠離高油高鹽高糖的生活，同時也要維持良好的心情，不要經常的生氣，讓自己每天都處於愉悅的狀態之中，對於穩定血壓是非常有幫助的。