2019-12-12 19:53 來源：澎湃新聞·澎湃號·政務
經常洗頭的你，
為何頭髮看上去總感覺油油的？
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正常情況下，
我們的頭皮會分泌皮脂，
適量的油脂可以保護髮絲、
讓頭髮看起來更亮澤。
但如果油脂分泌過量，
會讓頭髮看起來黏糊糊、油膩膩。
想要避開「油頭」困擾，
先從改變這些不良生活習慣開始！
沒有徹底清潔頭髮
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造型產品會導致頭髮油膩，而且有時候常規的洗髮水並不能夠將它們清洗乾淨。因此，尋找一款能夠徹底清潔頭髮的深層清潔洗髮水，或者自己動手用稀釋的蘋果醋解決這個問題。
如果你是超級油性的發質，那控油最有效的方法莫過於用特別配方的洗髮水，比如含有柏油、硫化硒、吡硫鋅，或水楊酸的洗髮水可以減少頭皮油脂的產生。洗頭時，僅在髮根使用這類洗髮水，可以避免頭髮的其他部分太過乾燥。
沒有正確使用護髮素
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你是不是將護髮素使用在頭皮上？如果是，那你就無意間增加了頭髮的油性。護髮素一般含有乳木果油等滋潤成分，頭皮已經提供了足夠多的油脂來保證水分，不管你是不是油性發質，都不應該將護髮素用到頭皮上。護髮素只需要在局部使用，比如發梢。
頻繁使用吹風機
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毛囊對溫度特別敏感，吹風機的熱風會傷害到毛囊，而且熱風會讓頭皮嚴重失水，在水油不平衡的情況下，頭皮的皮脂腺就會過度分泌油脂來保護皮表。因此，吹風機使用不要過於頻繁，吹頭髮時也不要距離太近、使用時間太長，並且應當熱風與冷風交替使用。
頻繁使用梳子
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如果你是油性發質，頻繁使用梳子梳頭，只會讓你的頭髮越來越油。當你用梳子梳頭過度，它會將頭皮的油脂轉移到整個髮絲上。因此，梳頭不要過勤，早晚各梳一次即可。
經常撓頭
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當你一邊發呆、一邊玩頭髮或用手整理頭髮時，你手上塗抹過的東西（比如護手霜）都會跑到頭髮裡去。跟使用梳子一樣，你的手指會將頭皮上的油脂梳到發梢，讓你整個頭髮看上去油油的。因此，拯救油發從杜絕經常撓頭開始。
飲食不當
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平時不注重飲食健康，經常吃太過油膩或者辛辣刺激性的食物，都會對皮脂腺功能造成影響，很容易出現頭髮和皮膚出油過多的現象。
此外，體內缺乏B族維生素，這也是很多年輕人頭髮容易出油的主要原因，B族維生素具有抑制油脂分泌的功能，所以我們提倡飲食均衡、多吃蔬果，才能有效補充各種營養物質。
精神壓力過大
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精神壓力過大，經常處於緊張和焦躁不安等狀態，容易導致內分泌功能發生紊亂，加快油脂分泌。因此，學會自我調適、減輕壓力，這也是非常必要的去油方法。
改變這些不良生活習慣，跟「油頭」說拜拜！
科普支持：
復旦大學附屬中山醫院青浦分院
鍾文俊
文章來源：健康上海12320
編輯：嚴志昊、黃慧
審核：王陽贇
原標題：《知否 | 經常洗頭的你，為何頭髮總感覺油油的？》
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