日常姿勢雖然不能減少熱量攝入，也不能直接消耗大量的熱量，但卻可以改善全身的血液循環和促進排毒，對提高代謝和減肥瘦身有著極大的幫助。
這次勵志減肥君介紹一些減肥效果最好的日常姿勢。
1.深呼吸
站著或者坐著，然後挺直後背打開整個胸膛，緩慢地調整呼吸以後進行深呼吸運動。
用鼻子緩慢的吸氣，直到肚子緩慢的脹到最大，保持吸氣的姿勢兩秒以後，用嘴巴緩慢的將氣體吐出，同時緩慢地將肚臍靠向脊柱部位，直到腹部肌肉群伸展極限。
保持這個姿勢三秒以後繼續進行下一次深呼吸，每天可以進行數次的深呼吸練習。
這個簡單的呼吸姿勢可以有效的拉伸腰腹部位的肌肉群，既能提高腹部的代謝速度，還可以幫助給腰腹部位的肌肉群塑形，減肥瘦身的效果顯著。
2.踮腳尖
沒有時間運動，但是空閒的時間總是有的，這個時候一定不能懶惰，最好站立起來進行踮腳尖運動。
挺直後背站立，收緊腰腹部位以及臀部的肌肉群。身體的核心部位用力，將身體向上拉伸，抬起腳後跟，然後在放回地面，每次循環踮腳尖運動三十次左右，每天可以練習數次。
踮腳尖的運動，可以促進小腿部位的血液回流，既能消除浮腫還可以促進毒素等的排除，瘦腿和改善全身新陳代謝的效果顯著。
另外踮腳尖運動，還可以將雙腿的肌肉群拉長，對消除雙腿脂肪和修正雙腿形態有些巨大的幫助。
3.靠牆站立
正確的站立姿勢就是最有效的全身伸展，不僅能拉伸開成團的肌肉群，還可以讓內臟歸位。有助於血液循環的改善和給身體塑形。
找到一面空置的牆面，然後將整個身體的背面靠在牆上，尤其要確保頭部，肩部，腰部和腿部靠在牆壁上，每天可以靠牆站立數次，每次站立的時間在五分鐘左右。
簡單的靠牆站立可以打開整個胸膛和舒展開後背的肌肉群，既能瘦後背還可以提高褐色脂肪細胞的活力，減肥和形成易瘦體質的效果顯著。
不僅如此靠牆站立的姿勢還可以拉伸腰腹部位以及臀部的肌肉群，有助於瘦肚子和縮小腹圍。
平常空閒的時候多做這幾個姿勢，既不用承受運動的辛苦，也可以變瘦哦。