寒氣入體很容易導致各種各樣的疾病出現，可以說寒氣是最危險的致病因素之一，但寒氣看不見摸不著，我們如何看體內有沒有寒氣呢?今天就一起學習一下如何判斷體內是否有寒氣，避免寒氣入體的方法，導致內寒的原因有哪些，希望能夠幫助到大家哦。
如何看體內有沒有寒氣
想要知道身體內部是否有寒氣我們要用什麼方法呢?其實方法十分簡單，讓我們學習一下吧。
寒氣重不重摸摸手腳就知道。我們都知道「百病寒為先」，寒氣是導致許多疾病發生的關鍵。那麼我們如何來判斷自己的體內有沒有寒氣呢?這裡有個最簡單的方法，就是摸摸手腳的溫度。
傳統中醫認為，頭為諸陽之會，四肢為陽氣之末。也就是說人的四肢是陽氣灌溉的終點。如果手腳溫熱，就說明體內陽氣比較充足。如果手腳溫度不夠，甚至有些人常年四肢冰冷，這就說明體內陽氣不足，內有寒氣。
醫生用手感知出來的手腳的溫熱程度，一般分為手足不溫、手足冰涼和手足厥冷三種程度。
手足不溫是指手腳的溫度比正常溫度低，感覺不暖和，這往往是陽氣虧虛的先兆，可能有輕微的寒氣;手足冰涼則是指手足溫度明顯降低，摸起來涼涼的，有時還伴有出汗手腳溫度極低，甚至有的人會連肘關節、膝關節之下都是冰涼的，這就是提示體內的陽氣已經極度虧虛，寒氣過重，往往會直接伴隨著疾病的發生。
除了四肢寒冷之外，還有一些人手腳心容易發熱，總想挨著涼的東西，但人又特別怕冷，容易出虛汗，這也是體內有寒氣的表現。因為體內陽氣太虛。不能回納，就浮散於外，使手腳出現了虛熱的假象。
這裡特別說明的是，我們所說的手腳溫度是指持續一段時間的溫度，而不是指一時的溫度狀況。例如有些人腹痛時也會伴隨手腳冰涼，但疼痛緩解後，手腳溫度就會恢復正常，這類特殊情況，不是寒氣所導致的。
避免寒氣入體的方法
寒氣的危害很大，很容易導致疾病出現，那麼我們在生活中如何避免寒氣入體呢?
寒，是百病之源，寒氣入體會導致體寒，特別是女性，會出現手腳冰涼、氣血不暢，導致痛經等問題，生活中有很多小細節、壞習慣都會導致寒氣入體，下面為大家介紹避免寒氣入體的小竅門。
不要光腳下床
很多年輕人早起後，匆忙中光著腳在地板上走，還有人半夜上廁所，迷迷糊糊不穿拖鞋，當時雖然不覺得什麼，但時間長了，地板上的寒氣通過足底進入身體，進而遊走全身，導致胃腸功能下降，腹痛、腹瀉等。因此，臥室要常備一雙柔軟的平底拖鞋，天氣太涼時還要穿上襪子。
衣服要幹透
半乾不溼的衣物會將溼氣帶入體內，埋下風溼病的隱患。沒幹透的衣服還是細菌的溫床。因此，洗衣服後應儘量先用洗衣機甩幹，晾在通風處;在氣候潮溼的南方，可以用熨鬥、電風扇、暖風機等加快水分蒸發。
不要忽冷忽熱
頻繁出入空調房，天氣突變時沒有及時增減衣物，都屬於這種情況。寒氣在體內慢慢累積，就會引起腎虛、關節炎、長痘、長斑等問題。因此，從外面回到屋裡時，不要馬上打開空調，15分鐘以後再開，並且要保證室內外溫差小於6℃，否則會引發空調病。
秋冬換季時，天氣往往忽冷忽熱，早晚溫差大、寒氣重，很多人後知後覺，依然穿著單薄的衣衫，導致寒氣入侵。建議秋冬時勤看天氣預報，外出多帶件衣物，便於增減，外套一定要過腰過腹，利於腹部保暖。
鞋是直接接觸地面的，如果鞋底太薄，涼氣自然會進入人體。因此，應選擇有一定厚度，且以牛津、橡膠材質為鞋底的鞋，並墊上鞋墊，隔涼效果好。
腳容易出汗的人，最好隨身備一雙襪子，在出汗腳涼後及時換上，每天晚上最好用熱水泡腳，保暖活血。此外，很多愛美的女性，在天氣轉涼時還穿著單鞋，有的甚至露著腳背，即使鞋底夠厚，寒氣依舊會從裸露的部分入侵，一定要選擇包裹住腳面及腳踝的鞋。
導致內寒的原因
寒氣是一種十分危險的因素，進入體內導致內寒，則會引起疾病，那麼內寒的原因有哪些呢?
一、熬出內寒
在中醫養生看來，子時覺至關重要，晚上十一點前要進入睡眠。因為子時這個時候陰氣盛到極點，有一點陽氣初生，所以這是陰陽交接班的時間，又是一點陽氣發芽的時候，只有在睡眠中才能順利進行。
如果此時不睡覺，即把陽氣之苗一棒子打死了，長此以往，陰盛則陽虛，陽虛則寒。
二、穿出內寒
短裙、露臍裝、露背裝……夠性感吧，也夠凍人。而且露的這幾個部位，偏偏是最怕受寒的。
肩關節、膝關節就不用說了，這都是人體薄弱之地，最受不得沾風寒受涼。更要命的是頸背和腰腹，小腹為元氣的中心，身之重地，腰為腎之府，頸背屬於一身陽經之總管——督脈的位置，這些地方露著，您不受寒才怪呢。
三、吃出內寒
有人愛吃雪糕、冰棍、冷飲，更有甚者早上起來也是一大杯冰水，水果也是從冰箱裡拿出來就吃，就這樣，長期吃著吃著，內寒就吃出來了。
四、虛生內寒
內臟一虛，功能與活力下降，內寒就會叢生。加之現代人壓力大、生活節奏快，對身體正能量變本加厲地消耗。如果你還不注意養生，就會導致耗的遠遠大於養的，就導致內臟功能虛弱，內臟運轉慢就滋生出內寒了。
五、懶生內寒
動為陽，靜為陰，生命在於運動，只有常運動，氣血才能不淤不堵。而現代人最缺的就是這個，在家歇著，出門坐車，上班一坐坐一天，總不動，氣血運行就弱，體力就會下降，內臟功能減弱，則寒從內生。
六、外寒傷身
這個外寒就是指外環境的寒，比方說秋冬氣溫下降，天氣寒冷，您穿衣不注意，就容易感受風寒，但有意思的是，現代人其實更多是在夏天受的寒。
祛除寒氣的方法
胃寒
胃病者十有六七都是胃寒。為防止寒入腸胃，冬季和初春應儘量不喝冷飲，宜常喝溫水。還可適當吃些溫補的食物，如雞肉、羊肉、慄子、山藥等。
也可在醫生指導下加用溫補腸胃的藥物，如乾薑、黃芪、當歸等。中脘穴(肚臍直向上4寸處)有調理消化系統、行氣活血的功效，每天用電熱寶放在中脘穴暖半小時，可改善脾胃虛寒所致的消化性潰瘍、胃腸炎、消化不良等疾病。
脾寒
脾最怕貪飲寒涼或由於保暖不當導致的脾寒，寒溼困脾則損傷脾陽，表現為腹脹、胃口差、嘴裡沒味、身體沉重、容易疲勞等，女性還會出現白帶增多的症狀。
日常生活中，要少食寒涼，適量多吃胡蘿蔔、芡實、板慄、紅薯、香菇等有助健脾的食物。
另外，按摩三陰交穴(足內踝尖直向上四橫指處)，以局部發酸感為度，有助於健脾除溼。
宮寒
子宮堪稱女性體內最怕冷的器官，很容易成為寒邪的首選攻擊目標，引發月經異常、下腹疼痛、痛經等不適。若生活中再不注意局部保暖，更是雪上加霜，嚴重者可導致排卵異常、受孕困難，甚至不孕不育等。
治療宮寒關鍵在於暖宮
首先，按湧泉。經常按摩湧泉穴(腳底中線前1/3與後2/3交界凹陷處)可固護陽氣、預防宮寒。
其次，用刮痧板刮拭腰骶部、腹部及小腹至發紅髮熱，也是治療宮寒的好辦法，每3天做一次。
平時要少吃冷飲等寒涼之物，建議多吃黑芝麻、核桃、棗、花生、紅糖、阿膠等益氣暖宮、暖身補血的食物。
關節寒
冬季和初春，尤其是遇到雨雪天氣，很多老年人會出現「老寒腿」加重的情況，腰和腿像被冰包裹著一樣，酸麻冷痛，活動不便，影響生活。寒冷易致氣血阻滯不通、筋脈拘攣抽搐、關節屈伸不利。
因此冬季和冬春之交一定要注意膝關節的保暖，平時如果感覺疼痛，也可蘸醋或酒搓擦疼痛部位，或用當歸、川芎、紅花、生甘草、羌活、花椒等藥材加適量水(比例為1:10)煮開後將藥液倒入盆中，每晚睡前用此藥液(40攝氏度左右)泡腿半小時，可起到活血化瘀、驅寒止痛的作用。
總結：有人說寒氣是百病之源，這種說法並沒有什麼錯誤，寒氣的危害是巨大的，如果我們體內寒氣過重，各種各樣的疾病就會隨之而來，因此在生活中對於寒氣我們一定要重視起來，積極取出寒氣只有這樣才可以有效保護身體的健康。