19歲的小孟是名大二的學生，平時特別喜歡用手機玩遊戲，每天投入在手機遊戲的時間都會超過六個小時。除了上課、吃飯和睡覺，剩下的時間幾乎全都在打遊戲上面，有時候為了打遊戲還會熬夜熬通宵。
前段時間他在打遊戲的時候，突然摸到脖子後面鼓起了一個包塊。這可把他嚇壞了，以為是什麼大病，遊戲也不玩了，趕緊給父母打了電話，讓父母陪自己去檢查。
經過檢查，小孟脖子上的包塊也不是什麼大病，只是頸椎出現了點問題，脖子上長了一個「富貴包」。
什麼是富貴包呢？有些人頸部後面長了一塊明顯凸起的肉，看起來像個小山包一樣，這個包就是富貴包。別看名字好聽，但長富貴包可不是什麼好事，不僅看起來難看，對健康造成不小的危害。富貴包在中老年人身上比較常見，年輕人一般不會長富貴包，小孟年紀輕輕卻長了富貴包，十有八九是他總是低頭玩遊戲造成的。
我們的頸部是有一定的生理弧度的，長時間低頭玩手機，低頭的時候頸部一直是一個前伸的狀態。低頭低的時間長了，頸椎和胸椎的交界處容易出現錯位的現象，此處的肌肉就容易發生痙攣和腫脹。腫脹和痙攣的時間長了，就會凸起一個包，也就是富貴包。
和小孟一樣，每天會長時間低頭玩手機的人不在少數，手機並不是不能玩，但要控制時間，每天玩45分鐘就已經足夠了，最長最長不能超過兩個小時。若每天玩手機的時間超過兩個小時，不僅容易讓人長出富貴包，還會對身體造成以下這幾種傷害：
長時間玩手機，手機的光一直照射在臉部，容易使臉部長斑。特別是晚上關燈後玩手機，更容易使人臉上長出色斑。喜歡晚上關燈熬夜玩手機的人，要及時看看自己的臉部是否長出了斑，若已經長了，就別再玩了，不然色斑會越長越多
玩手機最耗眼睛，每天長時間盯著手機屏幕，容易使眼部變得乾澀，發癢，會造成短時間內視物模糊和視力下降。長期長時間玩手機，不讓眼睛放鬆，還會增加出現青光眼的機率。沒超過18歲的人，一定不能長時間玩手機，不然很容易變成高度近視。
經常長時間玩手機的人，不妨伸出手來，看一下手指和以前有沒有什麼不同，是否出現了手指變形的情況。日本有研究發現，長時間玩手機的人，手部關節容易變形，會出現關節下凹和歪斜的情況。
多數人玩手機都是兩個姿勢，要麼坐著玩，要麼躺著玩，但無論是坐著玩還是躺著玩，都會對腰椎造成不小的負擔，會增大對腰椎的損耗。長期長時間玩手機，出現腰椎變形，凸出等腰椎問題的機率會變大。
以上都是一些長時間玩手機對身體比較明顯的傷害，還有一些不明顯的隱形傷害，比如影響睡眠質量、造成記憶力下降、造成免疫力下降等等。長期長時間玩手機，這些傷害或早或晚都會降臨到自己身上，為了健康著想，一定要控制自己玩手機的時間。若你發現一控制自己不玩手機，內心會有焦慮感，說明你已經玩手機上癮了，要儘快戒掉手機癮。