導語：隨著健身行業的興起，在網絡上也出現了越來越多的健身達人，她們的身材各有千秋，走在大街上讓人忍不住多看兩眼，而今天小編給大家介紹一位來自成都的健身妹，網名叫做「左公子」，身材野性十足，一襲長裙化身「花豹子」，街拍太美了！這身衣服將她的完美身材完全體現出來，纖細的腰肢，傲人的上圍，再加上挺翹的臀部，勾勒出一幅美人身材圖，當真秀美。
「花豹子」成都健身妹，街拍太美了，妖嬈背後付出多少汗水？
「左公子」的身材很有特點，該胖的地方胖，該瘦的地方瘦，這樣的身材是很難打造的。當然，她的身材也是所有異性心目中的理想完美曲線了！為了打造這樣的完美身材，她每周都會去3-5次健身房鍛鍊打卡，每次堅持1個小時，次次汗流浹背。
雖然好身材很多，但是大家見過腰臀比10:6的完美身材嗎？而「左公子」的身材便是如此，這樣的身材是很難打造的，需要大家付出很多努力，很多的女性擁有這樣的身材，都為此在背後付出了很多努力，而「左公子」也不例外，這樣的好身材都是後期努力換來的，為了這幅好身材背後付多少努力，恐怕也只有她自己知道了。
「左公子」平時非常喜歡健身，所以，她現在擁有的好身材都是用汗水換來的！健身其實是一件非常痛苦的事情，能夠擁有好身材的都付出了很多努力和汗水。當然，如此誇張的身材也不是隨便一個男人就能夠徵服的，世界是對等的，什麼樣的女人就會遇到什麼樣的男人。
「左公子」臀圍100釐米，比起金大姐還要多出2釐米，說起金大姐相信大家都是非常熟悉了，她的身材可以說相當驚豔了，但「左公子」比她的身材還要好一些。美國相關調研顯示，女性身材最性感的部位其實就是臀部了，所以說，好看的臀部對女人來說是很重要的。
「左公子」走在大街上回頭率都是滿分，她就像是一道亮麗的風景線，時刻都處於非常完美的狀態，但是，一直生活在眾人的眼裡，也不是一件特別好的事情，畢竟每個人都是有隱私的，「左公子」雖然不是明星，但卻有著和明星一樣的苦惱，
翹臀如何塑造呢？翹臀的塑造其實沒有什麼好辦法，就是不斷做深蹲系列的力量訓練而已！翹臀的組成不是脂肪，而是肌肉，用肌肉填充身材，是當今幾乎所有好身材美人的秘密。肌肉增長的本質就在於不斷挑戰身體極限，沒有勇氣承受日復一日的肌肉酸痛，是無法形成好身材的。
那麼，纖細有形的腰部又如何塑造呢？纖細的腰圍不是靠力量訓練得來的，而是大家都熟知的有氧訓練，力量訓練是增肌的，只會讓腰圍變得更加肥胖，當然，腰部的塑造最好和臀部的塑造分開，要合理的安排好計劃，訓練腰部的時候要減少能量攝入量，訓練臀部的時候要增加能量攝入量。
「左公子」身高168釐米，體重120斤，單看體重可能會覺得很胖，但絕對算得上神仙身材了，真正的好身材是不可以用體重衡量的，100斤和120斤雖然都是苗條身材，但是魅力值卻不是相同的！
在工作之餘為自己打造一副人人羨慕的好身材的話是完全可以實現的，不要總說自己工作忙沒時間，你只不過是不想行動而已，如果你真相在業餘的時間裡改造自己的話在家裡準備一副拉力繩就OK了，那麼如何通過拉力繩來鍛鍊身體呢？下面小編就分享幾個拉力繩的健身動作。
讓我們用拉力繩整理練習：（記得收集哦，老人也可以練習~但一定要小心慢慢地~）動作一：手臂提拉
手臂提拉做起來很簡單，只需要我們藉助拉力器，不斷的向上提拉，鍛鍊到我們的胳膊兩側，還有背部，如果大家覺得做運動太無聊，還能一邊看電視劇一邊做，這種分散注意力的方法就不會讓你感覺到累了，大家每天堅持做下50個，並不是什麼難事，堅持上一個月就能看到明顯的效果。
動作二：腰腹提拉
再收回，上半身起來，再倒下。腰腹提拉，做起來非常的像仰臥起坐，所以能有效地鍛鍊到腰腹，幫助我們甩掉肚子上的大肥肉，這個動作我們可以每天做五組，每組做上20個。
動作三：瘦腿訓練
如果平常坐太久的話，大腿上就會堆積很多的肥肉，想要把大腿的肥肉甩掉，就好好來練習這個瘦腿訓練吧！我們躺在瑜伽墊上，然後再把手腳放在拉力器上，手拉緊手柄，雙腿慢慢向上升，再倒下。這個動作請大家每組做30個，每天做三組。
這款普拉提訓練動作特別適合沒有經驗的朋友，即安全、簡單、有效，只需堅持15天就會有明顯的效果，你也會有完美的身材快點動起來吧！
拉力繩可在文章末尾購買！（然後往下看）
這個拉力器使用4股彈性乳膠管，更耐用。
加厚泡沫塑料手柄柔軟而多汗，不會打滑的。
來自小編的關懷
拉力雙倍效果！（如果在床上鍛鍊，很容易受到限制，施展不開）
這時候就需要一張瑜伽墊，瑜伽墊可用於許多運動，做伏地挺身、仰臥起坐等，都很不錯。
小編為大家推薦一個NBR橡膠材質瑜伽墊：防滑、減震，特別是保護膝蓋和手足關節，中老年人也可以放心鍛鍊。
兩杯奶茶的價錢，能達到健身房同樣的減肥效果，何樂而不為呢？
結語：不要以減肥去健身，健身的本質是塑性，好身材不是越瘦越好，除此之外，大家要注意健身時候的節奏，因為每個人的體型都不一樣，必須要找到適合自己的節奏才可以，如此，在量身定做的健身計劃賦能下，才能夠造就好身材。