說起打鼾，大家都見怪不怪了，無非是有些人一入睡，就鼾聲陣陣，有些人因感冒、疲倦等原因偶爾打鼾。所以，幾乎每個人都可能出現過打鼾的現象。
但你知道嗎？如果在睡眠過程中經常反覆打鼾，特別是頻率比較高的時候，比如7天中有5天都會發生睡眠打鼾的，就被稱為「習慣性鼾症」，簡稱「鼾症」。
這在醫學上就是一種疾病的名字，可增加動脈硬化、心血管疾病，甚至卒中的風險，建議到醫院查明原因，及時治療。
睡覺時突發腦梗，讓人猝不及防，全世界每天有3000人會在夜間不知不覺地死去！更令人擔憂的是，誘發夜間猝死的罪魁禍首竟然是大家習以為常、普遍存在的一種睡眠習慣，並且40歲以上的中老年人中，50%的人都存在這種高危風險！
有人很好奇，究竟是哪種睡眠習慣可能引發夜間猝死呢？為什麼人在熟睡的過程中會發生可怕的腦梗呢？
原來可能引發睡夢中突發腦梗的元兇，竟然是打呼嚕。
這種連續不斷的呼嚕聲跟發燒一樣，是身體發出的求救信號，睡眠呼吸氣流不暢就會引發「鼾聲」，最危險的打鼾就是這樣，打著打著就不喘氣了，過上十幾秒隨著一聲很大的響聲，又打起來，整晚都是在「呼嚕」聲和憋氣中度過，很可能導致夜間猝死。
而打呼嚕誘發的猝死與「血氧」密切相關。正常情況下，人在睡眠或清醒狀態時，血氧飽和度都應該維持在90%以上，但若氣道阻塞，血氧飽和度則會下降，造成腦功能降低，心臟的血氧供應不上，導致心臟抽筋，引發猝死。
對於打鼾的人來說，該怎麼調理呢？
首先，如果您是因為疾病引起的，就積極治療原發疾病。
其次，有些人可能是因為鼻中隔偏曲，佔據空氣通道引起的；也有些人是因為舌體過大或後綴，懸雍垂過長，阻塞氣道造成的，這時候也需要就醫診治。
小夥伴們，如果您也有睡覺打鼾或者您身邊的人睡覺打鼾，那麼從今天起好好愛護你的睡眠吧。如果失眠了，小編推薦你好好看看這門課——《4節睡眠課，幫你幹掉打呼嚕失眠》
這個課，是我國著名睡眠呼吸專家，首都醫科大學附屬北京朝陽醫院呼吸科主任醫師郭兮恆主講的，擁有多年的豐富經驗和過硬的專業知識，值得信賴。你的擔憂和疑惑，他能提供科學詳細的解答，以及可操作的失眠打鼾防治指南。
失眠打鼾一次講清楚！
失眠打呼嚕常見疑惑+誤區+防治妙招
郭兮恆主任，有著豐富的治療打呼嚕失眠經驗，為人耐心溫和，聽他分享知識會有種如沐春風的感覺。
聽他細細剖析「失眠」的秘密，你將輕鬆走出打呼嚕失眠普通人常犯的高頻誤區，避開多數人難以察覺的坑，少花冤枉錢。
聽完，不僅能明白打呼嚕和失眠、脫髮、抑鬱、高血壓、糖尿病等諸多現象之間更少為人知也極為關鍵的關聯，讓你擺脫焦慮。並且針對不同的人群，給出了對應的詳細可操作的失眠防治技巧（吃、睡、補、按），以及對應的藥物。
男女都適用，私密性強，每天只花幾分鐘
無論男女都可能打呼嚕，提到打呼嚕，很多人會覺得尷尬，可去醫院找醫生又覺得難為情，內心彆扭......
這時，你可以選擇在家先聽聽醫生怎麼說，戴上耳機就能隨時隨地觀看課程，很私密。
只要在零碎的時間，花個幾分鐘就好，每天了解1個打呼嚕失眠小知識，防治失眠很輕鬆！
科學、靠譜、值得看，名醫親授，在家就能獲得專家建議
懷疑自己打呼嚕，或者已經打呼嚕失眠了，最省心、靠譜的做法還是聽聽醫生的建議。
現實中，很多人會問朋友，結果對方也只是道聽途說。也有人會自己去網上查，然而又缺乏專業知識，無法分辨網上各種真真假假的信息，結果一不小心就錯信偏方，沒效果還傷身。
可很多人要麼沒時間去醫院，要麼每次去都是「排隊2小時，看病5分鐘」，很多疑惑都還沒來得及問，就讓回來了。
而郭兮恆主任的這門課，就能解決你關於打呼嚕失眠的各種疑惑，懷疑自己打呼嚕，想防治打呼嚕，都適合看這個課。
打呼嚕失眠是可預防、可治療的。
在生活中，要改掉睡姿不良等導致打呼嚕失眠的不良因素，實在是太難了！可就是因為這樣，我們才更該在防護上多花點心思，防治打呼嚕失眠了~
但不論是什麼原因，如果你打呼嚕了，就要注意調整飲食了，特別是對於肥胖群體來說，應該選擇清淡飲食，以利於減重，緩解打呼嚕。