在理想的睡眠環境，噪音音量必須要低於35分貝（正常說話的音量大約在40~60分貝之間），否則就會顏值影響睡眠質量，導致人失眠、焦慮、生病。
臥室隔音不好，不僅會聽到室外的雜音，樓上的行走生，隔壁的談話聲，還可能會使自己的談話內容洩露，帶來嚴重的後果。
可見，臥室做好隔音，有多重要。
已經裝修好的房子，為了增強隔音大動幹戈地動工就太麻煩了，可以通過軟裝改善隔音。
1.在牆體貼隔音牆紙。隔音牆紙用軟質的纖維板做成，能起到吸音和阻隔噪音傳播的效果。
2.將窗簾換成厚重的隔音窗簾，阻擋室外傳來的噪音，能夠有效降低10~20分貝的噪音。
3.在窗邊擺放綠植，通過綠植阻隔噪音傳播，但效果一般，智能阻隔少量噪音。
4.在地面鋪設地毯，柔軟的針織品能夠阻隔樓下傳來的噪音。
5.將衣櫃、電視櫃、儲物櫃等大件家具，擺放在噪音大的那面牆，相當於把牆加厚了，起到隔音的效果。
以上方法雖然有用，但對於音量較大的噪音，起不到太大的作用。還沒有裝修的房子，可以通過一下幾種方法，有效地將噪音」拒之室外」。
牆面
隔音板、吸音棉、隔音氈
隔音板、隔音棉和隔音氈，都是夾在牆體裡，用來阻隔噪音的。
隔音板：能隔絕的噪音高達30分貝，效果非常好，而且防潮耐用，缺點是比較厚，用在小房間裡會讓房間變小很多。
吸音棉：人造無機纖維，無數的細小間隙能有效吸收噪音，阻擋噪音傳播，而且吸音棉隔熱保溫，耐火性能好。
隔音氈：用橡膠等彈性材料製成的高密度隔音材料，最大的好處是輕薄，而且有卓越的阻燃性能，可以和隔音板、吸音棉等疊加使用，起到更好的隔音效果。
天花隔音和牆面隔音的方法差不多，裝石膏板吊頂的時候，加入隔音氈、隔音棉等隔音材料，用來隔絕樓上行走產生的腳步聲。
窗戶
斷橋鋁，雙層/三層夾膠玻璃
家住在馬路邊，廣場旁、學校旁的業主，一定一定要裝隔音最好的窗戶，不然以後都別想睡懶覺了。
玻璃一般用雙層的中空玻璃或真空玻璃即可，但噪音特別嚴重的地方，建議用夾層為隔音膜的夾膠玻璃，可以阻擋35~50分貝的噪音。
雙層中空玻璃▼
夾膠玻璃，隔音效果好，更加不容易碎裂▼
窗框材質用斷橋鋁的隔音效果最好，其次是塑鋼、實木和鋁合金。（斷橋鋁：塑料的熱傳導性能比金屬弱，斷橋鋁窗框在中間用塑料將鋁合金斷開，達到更好的隔熱保溫性能。）
但斷橋鋁價格較貴，預算不足可以用塑鋼+雙層夾膠玻璃組合。
門
實木門和實木複合門
實木和實木複合門比其他材質的門隔音效果更好，那為什麼有的木門隔音效果好，有的隔音效果差？
木門的隔音效果取決於內部的填充物——芯板。木門的芯板有純實木面板、刨花板、細芯板、纖維紙、蜂窩紙，隔音效逐個遞減，芯板的密度越大，隔音性能就越好。
購買纖維板、細芯板、刨花板填充的木門的時要注意，商家可能會用劣質材料代替，帶來質量和環保問題，一定要詢問清楚，查看相關證書。
裝修時臥室做好隔音，從此告別室外的車聲、廣場舞音樂聲、談話聲…樓上的腳步聲，東西掉落的噠噠聲…以及鄰居的吵鬧聲、電視聲…每個周末睡到自然醒！
（圖片來源於網絡）