過敏的人有不同的症狀表現，而呼吸道症狀、消化系統症狀和皮膚症狀是比較常見的。此外，一旦發生過敏以後，人體的免疫機制會變得更加脆弱、敏感，過敏復發的機率也隨之提高。那麼接下來就讓我們一起看看哪些方法能改善過敏吧！
經常食用蔬菜 補充身體所需營養
蔬菜中的微量元素、膳食纖維、維生素等都是對人體產生有益的物質，特別是蔬菜中所含的維生素 c，能夠與人體中的其他成分合成提高皮膚抵抗力的物質，緩解因過敏引起的皮膚不適。所以說，經常食用新鮮綠葉蔬菜，對過敏症具有很好的改善作用。
在菜市場上，綠葉蔬菜還是比較常見的，例如西蘭花、苦菊、菠菜、小白菜、油麥菜等等，都適合過敏體質人群長期食用。不過食用豌豆苗和芹菜比較容易出現過敏現象，體質敏感的人應該儘量避免。
改善生活環境 減少過敏原侵入
過敏體質的人對環境要求比較嚴格，在日常生活中，應該保持生活環境清潔和乾燥，室內溫度也不能過高過低。溫度過低可能會導致角質層乾燥受損，皮膚抵抗力下降，一旦有過敏原侵入就會過敏；溫度過高可能會使人體毛細血管擴張，加重過敏反應。
所以，應該定期對室內環境進行清潔，將容易導致人過敏的灰塵、蟎蟲、毛髮等過敏原清掃出去，經常開窗通風，保持室內空氣清新。不過在溫度下降較快的秋季，由於戶外風塵較大，所以最好選擇空氣較好的時段開窗1~2小時，保持室內通風。
適量補充益生菌 提高免疫能力
益生菌是一種可以調節人體免疫功能、提高抗敏機制的活性微生物，它生活在人類腸道中，其中乳桿菌和雙歧桿菌是與過敏物質對抗的「主力軍」， 它們能增強腸道黏膜的屏障功能，加速人體分泌幹擾素，增強機體免疫功能，減少 lgE免疫因子的增殖，達到緩解過敏的目的。
對於經常發生過敏症狀的朋友，可使用抗過敏益生菌。抗過敏益生菌中富含13種對人體有益的菌群，可以維持人體微生態平衡，調節免疫機制。八層包裹技術，為益生菌進入腸道「保駕護航」，使其植入腸道，發揮作用。
有過過敏情況的人都對過敏深惡痛絕，但鑑於過敏原無處不在，要想徹底改善過敏症，還應從一些日常習慣開始。例如可以多吃一些新鮮的水果蔬菜，補充維生素C，另外還可以及時補充抗過敏益生菌，調節機體的免疫功能，提高抗敏性。
以上僅代表利敏舒觀點，希望對您能有所幫助，溫馨提醒，抗過敏益生菌雖對健康有益，但也要按需選取使用。