據世界衛生組織的一項報告，兒童的生長速度在四季並不相同，生長最快的是四五月份，平均達7.3 毫米，十月份長得最慢，平均只有3.3 毫米。
每年孩子長高的最佳時間即將到來，快報媽咪的寶貝「便當版塊」提前為爸爸媽媽們備了一套「增高」食譜，給孩子試試，效果真心不錯哦。
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☞ 長高食譜一：黃芪豬肝湯
原料：
黃芪30克，五味子3克，新鮮豬肝50克，新鮮豬腿骨500克。
製法：
1、先將豬肝用清水洗淨，切成片；
2、豬腿骨用清水洗淨、打碎，與黃芪、五味子一起放進沙鍋內，加適量清水，先用旺火煮沸後，改為文火煮1小時，再濾去骨渣和藥渣；
3、將豬肝片放進已煮好的豬骨湯內煮熟，加進味料調味，待溫時吃豬肝喝湯。
4、本食療方可常食用。
食物功效：
每100克豬肝中含有蛋白質21克 、鈣11毫克、磷270毫克，以及多種維生素。
豬腿骨也含有鈣、磷、鎂、鐵、鉀等多種無機元素。
配以黃芪、五味子，有利於蛋白質、鈣、磷等成分的吸收，對小兒長骨的發育甚為有利。
☞ 長高食譜二：雞肝蛋皮粥
原料：
新鮮雞肝50克，新鮮雞蛋一個，大米100克。
製法：
1、先用清水洗淨大米，放入沙鍋內，加適量清水煮粥，至大米開花時為度；
2、然後將雞肝洗淨、剁泥，用香油適量炒熱，備用；
3、雞蛋去殼打勻，放鍋內加少許香油製成蛋皮，切碎。
4、與熱雞肝一起放進粥內，煮至粥稠，待溫，加味料調味食用。每天2-3次。
食物功效：
每100克雞肝中含蛋白質18克、鈣21毫克、磷260毫克及豐富的維生素A。
雞蛋則含有嬰幼兒成長需要的卵蛋白和卵球蛋白，以及豐富的鈣、磷等無機鹽。
☞ 長高食譜三：豬骨菠菜湯
原料：
新鮮豬脊骨250-500克，菠菜150-200克。
製法：
1、用清水洗淨豬脊骨，砍碎，放入沙鍋內，加適量清水，先用旺火，後用文火煮2小時。
2、然後將洗淨的菠菜放入湯中，再煮10分鐘，待溫，加入味料調味，飲湯吃菠菜。
食物功效：
豬脊骨含有鎂、鈣、磷、鐵等多種無機鹽，菠菜中所含的酶，對胃及胰腺的分泌功能有良好的作用。本方是補充鎂、鐵、鈣、磷等無機元素的較好湯水，對骨骼的生長有較好幫助。
☞ 孩子長高溫馨提示
1、有選擇的進行運動有助長高
經常運動的孩子身體血液循環加快，增進食慾，增進消化吸收的功能，增強了身體對營養素的吸收，對骨骼生長很有幫助。另外適量運動可以讓孩子的睡眠更好一些。
2、寶寶睡眠時長得最快
睡得好的寶寶長得快。寶寶的生長受到腦垂體分泌的生長激素的調節，人體生長激素的分泌在睡眠時——特別是晚上十點以後最高，持續一定時間，所以千萬不要讓寶寶養成「熬夜」的壞習慣。
利用好時節點
讓孩子「科學」的長高