老實說，你有多久，沒能睡個好覺了？
多少人，白天頂著生活、工作、家庭的多重壓力，明明很累，但一到晚上卻無力地掙扎著睡不好覺。
經常躺在床上輾轉反側，腦海裡翻湧著各種思緒。好不容易終於迷迷糊糊地睡著了，還老做夢，一個翻身、一點動靜就醒了。這時要想再睡著就更難了……
對長期失眠的人來說，這簡直就是一種精神與肉體的雙重折磨。
晚上睡不好，白天精神好不了。不僅黑眼圈越來越嚴重，就連情緒也變得煩躁易怒，常常頭暈恍惚、心不在焉，記憶力越來越差，嚴重影響日常生活！
但失眠帶來的痛苦遠不止如此！
據統計，失眠早已不是中老年人的專屬了，越來越多的國人，正因為睡不好覺飽受困擾！
睡眠不足，機體得不到充分的休息與修復，不僅器官功能會降低，還會激活炎症因子，抑制免疫細胞，降低免疫力。
此時的身體，疾病隱患倍增，輕則胸悶心慌、頭暈虛弱、疲乏無力、脫髮掉發，時間久了，肝膽心腎等組織器官都可能出現病變，各種心腦血管疾病、癌症風險劇增！
睡不好覺，衰老進程更快！
很多朋友都知道：如果睡眠差，第二天起來膚色都會黯淡不少。這可能是在告訴你：身體新陳代謝降低，自由基產生過多，細胞來不及新生，整個機體的衰老進程都在加快了。
長期睡眠不好的人，一眼看去，皮膚更暗黃、鬆弛，皺紋、色斑、老年斑都會提前找上門，看起來可能比同齡人「老10歲」！但人體是一個統一的整體，外表衰老的同時，內部環境可能更糟糕，時間久了，就連壽命都會受到影響！
長期失眠的痛苦非一般人能忍受，不少人瘋狂地嘗試過各種方法對抗失眠，不僅效果不理想，就連身體也越來越疲乏了，根本性問題得不到解決！
其實，對抗失眠，養生堂常有專家推薦靈芝，《藥典》中明確記載：靈芝有安神鎮靜安眠的作用。在古書裡也有記載：靈芝安精魄、安神、保神的作用。且自古以來就常被用於臨床。
何時希老先生，是鼎鼎大名的何氏醫學第28代傳人，自己本不相信靈芝有什麼作用，但偶然得到一靈芝後，便每天切3g煮茶服，漸漸感受到了它的功效，便用於治病。當時他記載了一個很典型的病例：
一女性患者，數年不能寐（多年失眠），何老先生就讓她喝靈芝茶。短短一周以後，她就來登門拜訪，說了一句話：平生未有隻熟睡也。就是說一輩子都沒睡過這樣的好覺。
有助於幫助睡眠的兩個方法
1、睡前用溫水泡腳
人體腳部穴位很多，睡前用溫水泡腳，能祛除腳部的寒氣，使人體保持溫暖，有利於促進血液循環，加快新陳代謝，同時，有利於緩解一天的疲憊，放鬆身心，使人們快速進入睡眠狀態，因此，有睡眠障礙的人，建議晚上睡前泡腳三十分鐘。
2、中醫調理失眠常用的藥枕
相信大家都知道藥枕，它是利用枕頭裡的藥物幫助改善睡眠的一種措施。那麼，枕頭裡加什麼能夠讓我們擁有更好的睡眠呢？
01、懷菊花——引陽入陰，助眠安神
《本草綱目》記載「菊花做枕明目」菊花不但有清香之氣，使人神怡，頭部溫度及壓力使懷菊花有效成分散發出來。枕之使人聞到芳香，有引陽入陰、助眠安神之功。
現代醫學研究證明，菊花有很好的抗菌擴張冠狀動脈血管作用，菊性寒，歷經寒暑，得天地之清氣，有助眠、清熟、解毒、祛風、平肝、明目等功效。將菊花曬乾，裝入布袋中作枕芯，名"菊花枕"。
02、蕎麥皮——引陽入陰，促進血液循環
用蕎麥皮做填充物的枕頭也很常見，蕎麥皮枕能夠促進頭部血液循環，有效改善腦部供血供氧，從而調節神經系統的興奮和抑制功能，對失眠、偏頭疼具有很好的緩解效果。
小編每天都失眠，睡不好，有幸認識的朋友給推薦一款懷菊花蕎麥枕，說可以改善睡眠、提升睡眠質量、草本植物填充，解放我們的雙耳，還是專利設計，手工製作。
說可以嘗試一下，反正也沒什麼壞處，晚上睡覺時就用它，用了一段時間感覺還真的挺不錯的，看似普通卻一點都不普通哦，顛覆小編以往對枕頭的所有認知。使用後真的很驚豔。
自從有了它，每天睡醒都超級滿足，精神好了，頭腦自然就靈光了。
一拿到手裡感覺挺普通的，記得以前外公爺爺輩的就喜歡用這種枕頭,枕睡的時候伴著淡淡的藥香味入睡很舒服，用過之後就瞬間愛上了TA。
懷菊花蕎麥枕護耳款這款枕頭已經申請了專利，各項檢測報告都是合格的非常安全，是一款非常適合頸椎不好、經常失眠的人群使用，釋放耳穴位，提高睡眠質量，真正的解放我們的雙耳。
仰睡時：打開蜷縮的頸椎，承託脖頸，緩解頸椎的不適。
側臥枕睡時：耳朵正好睡在孔內，護耳護頸。
咱們這款懷菊花蕎麥枕，精選河南溫縣原產地的菊花，因菊花嬌嫩都是要人工採摘的，所以每一朵都來之不易，晚上睡覺時使用，菊花的香味清新怡人，頭部溫度及壓力使懷菊花的有效成分釋放出來。
懷菊花瓣金黃，花香四溢，花瓣自帶的天然蓬鬆回彈力，軟硬舒適的支撐力，我們頭部像是被一雙手溫柔有力地託著，每個角度變換不同的力度，使得原本酸痛的頸部瞬間輕鬆了很多，人也慢慢進入了深層次的睡眠。
這款枕頭所用的蕎麥是出口級飽滿甜蕎麥，菱形結構，氣味清爽，透氣吸汗，用蕎麥殼做的枕頭，柔韌性很強，可以隨著頭頸部的生理曲線而改變形狀，3道清洗+1道消毒，不易滋生細菌，一年四季皆可使用。面料排溼透氣，枕感非常舒服，特別親膚，水洗不掉色，吸汗性強。
顏色枕套清新格子設計，辛苦工作了一天回到家，用上這款懷菊花蕎麥枕，尤其是經常伏案頸椎不好的、肩頸酸痛和入睡困難的，可謂是人生一大幸事。這款枕頭重量為1.5KG，規格26cmx56cm，大小適中一年四季皆可適用。有個好的睡眠，才有好的精神狀態和精力為家人去奮鬥和努力！
這麼好的枕頭必須得用起來啊，不僅自己用也得給家人的長輩用，正好可以孝敬老人，無論自用還是送禮，都非常非常實用哦，相信沒有人不會愛上它。