前言：今天來說說筋膜槍，本來想後邊放上一個商品連結（平臺給了我們這個功能就是為了讓自媒作者多一些收入），但想了又想，為了避免被說成廣告文還是不加連結了。這樣也許大家才能認真閱讀我們的分析。
在中大強度的健身和運動後，你總是有可能感到身體酸痛。這種酸痛甚至可能會影響你的日常活動（酸痛的原因之前有文章說明過）。因此，在下一次鍛鍊之前做好恢復和放鬆是至關重要的。
之前，使用人工按摩，或泡沫軸放鬆一直是緩解肌肉酸痛的主要方法。
研究人員發現，各種按摩後，身體會立即感到放鬆，壓力水平大幅降低。另一個事實，7-8小時的睡眠相當於60分鐘的按摩。
睡眠不可缺少，但看來按摩（各種方式）顯然效率更高。那麼在睡覺以外，你為什麼不買個按摩槍？它是不是更有效率呢？
按摩有兩種主要形式：用手或用機器（除傳統的泡沫軸外，現在還有電動泡沫軸和筋膜球）。
雖然兩者都有效，但機器按摩已被證明更有效率。這就是為什麼今天許多運動員都在更新自己的按摩設備的原因。這是由於使用機器的另一個好處。您可以獲得簡單的可用性、更快的恢復周期、保護用戶隱私等好處。筋膜槍是許多按摩器械中最近開始流行起來的的一種。
什麼是筋膜槍?
筋膜槍，顧名思義，它看起來就像一把「槍」，是用來幫助放鬆肌肉緊張和促進血液流動的。
很多人的使用已經證明它是恢復甚至改善肌肉功能的最好的按摩機器之一。實際上，筋膜槍可以被所有遭受訓練後疼痛的人使用，尤其是肌肉酸痛。
誰用筋膜槍?
大多數運動員用它來放鬆身體。有壓力的人、身體酸痛的人或失眠的人可以使用筋膜槍來改善他們的狀況。
是電動的嗎?
這種機器的一個最大的特點是使用起來很簡單。因為，這種機器聽起來像一個電動工具（電鑽之類的），在工作時不斷高頻震動。許多製造商甚至對聲音進行了靜音處理。你現在所要做的就是靠近需要按摩的區域2-3釐米範圍內，打開機器，讓它幫你恢復身體的健康。
通過來來回回的脈動來實現按摩效果。這有助於放鬆肌肉和改善血液流動。事實上，這種脈動是真正實現按摩效果的關鍵。
筋膜槍的工作原理
筋膜槍的震動方式 ，有可能「欺騙」神經系統，從而減輕疼痛。痛覺時，神經系統應有適當的刺激和反應。
通過發送適當頻率的神經脈衝，讓疼痛「消失」，這是可能的。這正是機器用來產生有效效果的方法：欺騙系統，使其在疼痛時反應更快。
適合你的筋膜槍
由於筋膜槍的功效，現在很多廠家都是競相模仿，生產出了很多同類產品。那我們該如何選擇呢？
除按摩大肌肉群外，還可按摩其他部位（有更多的接頭選擇）
操作使用簡單、檔位選擇多
待機時間長
大小規格適合你攜帶
筋膜槍的缺點
上面都在說，筋膜槍的功能和效率。簡單的說，使用筋膜槍幾乎沒有任何缺點，只要你遵循使用程序，你就不會有任何問題。然而，這裡有一些潛在缺點。
直接放置在患處會導致肌肉過度激活
無法達到人工按摩細節調整
故障時需要專業的維修
相對其它同類用品更昂貴
需要充電和定期的維護
結論
筋膜槍是對抗肌肉酸痛的一種新興設備，它們比傳統的按摩方法更高效（效率更高）。但其它同類器械如泡沫軸，筋膜球也可以達到同樣效果，人工按摩也可能會有更多細節的變化。
筋膜槍總的來說，是一種可能選擇便攜，快速按摩設備，但它不可能完全替代其它按摩設備和方式。
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