生活在農村,被附近的雞鴨狗打擾,每天都被吵醒,我該怎麼辦?

有網友抱怨說：生活在農村的他，每天被附近的雞鴨狗打擾，每天都被吵醒，他該怎麼辦？

小農莊結合自己的經歷談一談對這件事情的看法，如果大家有更好的辦法，不妨也在留言區參與評論，分享自己的經驗。

只能說你是一個對外界事物極其敏感的人，類似您這種體徵的人，對外界的事物反應要比一般人強烈一些，嚴重的話容易形成神經敏感焦慮症，說句您不愛聽的話，這是一種由外界誘發引起的心理問題。

如果您只是被吵醒，並沒有焦躁不安的情緒反應，並無太大問題，如果您出現了焦慮、失眠、煩躁的情緒，影響了您自己的正常生活就是一種在心理學上稱之為神經敏感焦慮症的心理疾病了。

我們生活在農村，難以避免會受到鄰居或附近的養殖的一些小狗小貓小雞小鴨小鵝的叫聲的幹擾，特別是在夜間，一陣狗吠可能三五裡都能聽得到，這個我們沒有辦法去改變，再說啦，這也是咱們農村自古以來傳下來的習慣，任何人也很難去改變它。

那怎麼辦呢？

一是只有自己學會去適應環境，調整自己的心態，換位思考。

二是白天增加運動量，可以適當改善睡眠質量。

三是增強閱讀或收看一些諸如相聲之類的笑話，轉移注意力，直到看到倒頭就睡。

四是有條件的話，睡前每天洗個熱水澡，或是用熱水泡腳，都有助於緩解情緒。

最後，和您說一個我自己經歷的真實的故事吧，在上學時，當時我的室友是一個睡覺打呼嚕的人，那呼嚕的水平是非常高的，幾乎我們整個二樓的樓道裡都能聽到，就是在這種環境下，我和這位室友度過了兩年難忘的時光，時隔多年，天隔一方，偶爾聯繫，我還會和他調侃道：還打呼嚕嗎？這些年沒有你的呼嚕聲都睡的不踏實啦。其實，我的這位室友因為他的呼嚕聲也挺不好意思的，人家很自覺，每次都等到我睡了他再睡，可是他哪裡知道，他一睡著呼嚕一起，我便又睡不著啦，怎麼辦呢？什麼數羊、數雞、數牛的，都用過，不好使，於是就起來轉悠，或是看書，直到自己實在是撐不住了，倒在床上便呼呼大睡了，哪裡還管他的呼嚕聲。

結束語：我們生活在這樣一個繁華的世界裡，紛紛擾擾，生活中不可避免的會遇到各種各樣的壓力，只有學會自我減壓，適應社會的環境，才能快快樂樂、平平靜靜的生活。

我是一名三農從業者，也是一名心理師，歡迎您的關注。