牙齒愛粘上辣椒和菜葉 可飯後立即刷牙並不好
2020-12-05 網易科技（原標題：生活大爆炸：吃飯後立即刷牙真的好嗎？）
作者：龔美林
用餐有清潔口腔是人人都會做的事情，不過，也有一些人細化吃飯後立刻刷牙（自備刷牙工具用完午飯後也得刷牙）。然而，有專家分析表示，這可不是什麼好習慣。為什麼呢？今天的生活大爆炸欄目就來和你聊聊這個話題，感興趣的小夥伴不妨了解。
飯後為什麼不能立刻刷牙？
飯後立即刷牙並不健康。相關專家分析表示，正確的做法是，飯後溫水（37℃左右感覺最舒適）漱口。因為進食後口中容易產酸，會使牙齒外層的堅硬組織軟化（學術上稱為脫礦），提倡在進食和飲用酸性飲料後不要即刻刷牙，最好1小時後待脫礦的牙體組織再礦化後再刷。
如果實在不方便，可咀嚼含木糖醇的口香糖。它不會產生引發蟲牙的酸性物質，能減少牙菌斑和牙石，或者使用牙線。其實，早晚刷牙，睡前刷牙更重要。所以，不建議大家飯後立刻刷牙。
護牙潔齒這些細節得注意
那麼，除了這個情況需要引起我們的注意外，在我們日常生活中，還有哪些和牙齒有關的細節需要我們重視呢？一起來看看。
兒童用含氟牙膏
氟可以預防蟲牙，但兒童時期要防止氟素過多，否則不僅會妨礙牙齒的發育導致氟斑牙，甚至還會引起全身氟中毒。兒童常在3歲左右開始學習刷牙，這時由於孩子的動手能力差，含漱技巧尚未完全掌握，如用含氟量較高的成人牙膏，刷牙時難免誤吞含氟較多的牙膏。因此幼兒不宜自行使用或者6歲以下兒童別用含氟牙膏而使用兒童牙膏。
孕婦不刷牙
女性朋友們在懷孕初期，身體容易感到疲倦，往往疏於口腔衛生，也有的是孕早期反應特別大，刷牙成了個苦差事，嘔吐難受，於是選擇乾脆不刷牙了。還有不少準媽媽在出現牙齒問題時不及時去醫院，反而受一些傳統觀念的影響，認為孕期的任何治療都會影響到腹中胎兒。出現口腔問題的準媽媽們，諱疾忌醫或應對措施不當，導致的後果可能比牙病本身更嚴重，除了會影響孕婦攝取充足的營養外，甚至會把自己的口腔細菌傳給寶寶影響胎兒健康。
用牙籤剔牙
很多人吃完飯後喜歡剔牙，覺得有東西嵌在牙縫裡會很難受，所以就用牙籤清理。牙縫裡若有食物嵌塞，飯後應及時剔出來這沒錯，不然長時間對牙周有刺激，還容易長蟲牙。不過，建議少用牙籤，最好使用牙線，並且，無論使用哪種牙線，放入牙縫時力度都要輕，以免太用力傷害到牙齦。而且最好是每天晚飯後使用一次牙線，如果牙線用得過多對牙齒也有傷害。
需要提醒的是，牙線並非萬能，它不能代替正常的刷牙及漱口水的使用。
早晨先吃飯還是先刷牙
筆者在網上發現，有很多人都有這樣的困惑，就是早上起床後，是「先吃飯還是先刷牙」，對於答案，大家眾說紛紜。對此，國外有研究表明，飯前刷牙比飯後刷牙更有利於保護牙齒。國內專家的回答卻比較保守，他們大多表示，因沒有數據支撐，不好說哪種習慣更能保護牙齒，二者各有利弊。起床後，口腔裡的存留細菌其實很多，此時吃早飯容易將細菌帶入胃腸，但吃完後刷牙則有利於一整天的牙齒清潔；反之，如果起床後先刷牙，口氣清新，吃飯的口感也比較好，但值得注意的是吃完後一定要再次漱口，清除食物殘渣。
相關焦點
-
正確的刷牙時間 正確的刷牙時間是飯前還是飯後
另外，要給這個階段的寶寶刷牙，難度係數還是很高的，因為大部分寶寶並不會配合。這時可以採用膝對膝的方法來幫助寶寶刷牙。膝蓋對膝蓋技術：1.牙醫和家長面對面坐下，膝蓋觸摸或輕微互鎖。2.寶寶首先跨過家長的腿，面對父母。然後，家長將寶寶慢慢放下，直到他躺平，頭正好放在牙醫的腿上。 -
牙齒上臭臭的「泥」是啥?為何每天刷牙,「臭泥」還糊在牙齒上?
一口潔白的牙齒，往往能給形象加分不少，不僅會讓人心生好感，並且牙齒白意味著牙齒是比較健康的。但有一些人，牙齒看起來有點黑、有點黃，看上去好像是上面糊了一層泥，用手摳是可以摳下來的，並且聞起來臭臭的，給人的感覺不是很好。這些人非常的不解，明明自己每天都刷牙，怎麼還會有臭臭的泥粘在牙齒上？ -
明明每天都刷牙,為啥牙齒卻壞了?「毀牙」的壞習慣,早點改
明明每天都刷牙，為啥牙齒卻壞了？理論上來說，每天刷牙，牙齒上的有害微生物、細菌、食物殘渣等應該被衝洗乾淨了，不會出現齲齒等情況了。但是有的人越刷牙，牙齒越鬆動，並且出現酸疼、紅腫等，影響生活。其原因是：刷牙方式不對，具體來說，有4點：1、起床就刷牙絕大多數人起床就會刷牙，然後吃早飯，但是這會讓牙膏中的有效護牙成分被吃進肚子。 -
孩子刷牙時間多長合適 正確的刷牙時間是多久
孩子刷牙時間多長合適對於2-4歲的孩子，此時期的寶寶處於牙齒發育初期，口腔也較小，常用奶瓶喝奶，容易發生奶瓶性。這個階段寶寶的精細運動和協調能力較差，很難把牙刷乾淨，所以父母要幫寶寶刷牙。可以讓孩子坐在父母的膝蓋上，父母從後方扶住孩子的頭部幫助他刷牙。每天早晚各一次，每次2-3分鐘。 -
飯後用牙籤剔牙最傷牙 如何做好牙齒保健
2、吃完酸東西馬上刷牙如果吃完酸東西馬上刷牙，由於牙釉質已被酸軟化，可能會導致牙齒磨損。建議在吃完東西一個小時後，再用軟毛牙刷輕輕刷牙。3、刷牙過於用力或者拉鋸式橫刷用力橫向刷牙雖然可以擦除牙齒上附著的食物殘渣，但卻是以磨損和削弱牙齒的牙質為代價。 -
早上刷牙,要不要先漱口?不少人搞錯了,怪不得牙齒黃黃的
可見牙齒健康不但影響美觀、影響生活質量，還影響壽命。有的人說，我每天都刷牙，為什麼牙齒這麼不好，不是有發黑的齲齒，就是牙齒表面黃黃的，感覺我刷牙也很認真啊？那麼很多人不漱口或不將牙膏沾水，擠完牙膏就直接刷牙，會感覺到牙刷與牙齒接觸的地方很乾澀，其實這正是發揮牙膏功效之處，牙膏的有效成分與牙齒表面會形成小顆粒，以幫助牙刷清除牙齒上殘留的細菌、食物殘渣等贓物，而且在刷牙的過程中，口腔也會分泌唾液與牙膏接觸的，習慣了就好！ -
飯前刷牙還是飯後刷牙?漱兒SUUL漱口水給你答案!
近日，來自德國的中國女婿阿福Thomas開始挑戰來維密模特的減肥方法，在挑戰的過程他發現維密模特早上起來做的第一件事是先刷牙。這讓阿福相當疑惑，他不明白為什麼竟然會有人在早飯之前刷牙的，刷牙不應該是在飯後嗎?刷完牙再吃飯不是會再次弄髒口腔嗎?阿福提出的疑問也獲得了不少人的附和。但同時也有很多人表示，刷牙當然應該是要早餐之前進行。 -
牙齒出現7個症狀,是身體發出的求救信號,怎麼保護自己的牙齒!
如果口腔潰瘍不易癒合，可在日常飲食中多多喝水，多吃蔬菜和胡蘿蔔等富含維生素A的食物。2）牙齒發黃健康的牙齒是半透明的象牙色或者是淡黃色，而現實生活中很多人的牙齒發黃。牙齒發黃或者是顏色變深通常是愛喝茶或者是愛喝咖啡、紅酒之類的深色飲料所導致的。我們在喝完這些深色飲料後一定要養成及時漱口的好習慣，這樣可以防止牙齒變色，畢竟潔白的牙齒會被視為美的象徵。 -
古代牙齒保健:古人沒有牙刷怎麼刷牙?他們如何醫治牙齒頑疾?
相信每個人都想擁有一口健康潔白的牙齒，因為只有牙齒健康才能吃嘛嘛香。從嚴格意義上來講笑口常開的前提，就應該是擁有潔白而又整齊的牙齒。現代人為了能夠保障牙齒健康，不僅要遵守早晚刷牙的要求，而且還會定期去檢查牙齒。但是生活在古代社會中的老百姓，由於沒有專業的牙膏和牙刷，所以在清潔牙齒的時候會比較麻煩。 -
幼兒園自編兒歌教小朋友刷牙,愛護牙齒從小做起
楚天都市報9月26日訊（記者張裕 通訊員吐玉勒漢）「上刷刷，下刷刷，左刷刷，右刷刷…牙齒是我的好朋友。」伴隨著歌曲，我們迎來了第28個的國際愛牙日。為了讓孩子了解更多與牙齒相關的知識，增強保護愛護牙齒的意識。近日，育紅幼兒園立足於實際，開展了「呵護孩子，健康口腔」的專題活動。 -
抽菸牙齒黃怎麼變白 教你怎麼美白牙齒
如果戒菸困難，又想擁有一口潔白健康的牙齒，就得善待牙齒，應該更加重視日常的口腔清潔，平常吃過食物要及時刷牙，學會使用牙線，徹底清除牙縫內的食物殘渣及菌斑，吸菸後立即漱口。抽菸牙齒黃怎麼變白呢?下面教你13招，黃牙美白不再遙遠! -
小蘇打撒牙膏上刷牙2天就能讓黃牙變白?
用小蘇打刷牙，味道不好受，有種澀澀的感覺，刷完後，嘴巴會難受，要喝些水，才能緩解。 兩天後，記者的牙齒並沒有白起來，反而嘴角開始起皮，有點像口角炎，乾乾的，不太舒服。 第三天，牙齦開始出血，以後每次用小蘇打刷牙，都會出現牙齦出血，不知道是不是小蘇打過度摩擦的緣故。記者試著用溫水刷牙，這才稍微緩解了牙齦出血的情況。 -
孩子這個動作很不好,對牙齒傷害太大了
我最不敢吃的就是韭菜和金針菇，那東西塞牙很厲害，還有肉類食物，有時候塞牙嚴重了還會讓我的牙齒腫痛發炎，一連都能疼個好幾天，看來我的牙真的是需要徹底治療了，因為牙齒之間的縫隙太大了，吃飯不方便不說，也會擴大化容易引起牙齒的其他疾病。 -
30歲的人,60歲的牙齒,別讓壞習慣摧毀你的牙齒!
這也就提醒人們掉牙和年紀其實是無關的，但是掉牙的危害卻是無窮的，先不說吃飯，掉牙首先會影響到的是外貌，沒有了牙齒，張嘴都會被人笑話，外表再好看也沒有用。而且事實上，如果真的牙掉光了，人也好看不到哪裡去了。 -
我愛刷牙,牙齒好好(๑•̿ ·̫ •̿๑)喵~
之前用牙刷給它刷的時候，可以說是超級抗拒了，發出了驚天地泣鬼神的慘叫ヽ(￣▽￣)ﾉ所以後來我改用紗布了…在食指上纏一圈紗布，把牙膏擠在紗布上，然後掰開喵喵的櫻桃小嘴，開始摩擦摩擦摩擦~~可以感受到它沒有像之前用牙刷那麼抗拒了~~如果你家喵喵連紗布摩擦也不行的話，建議把牙膏塗在它的牙齒側面上，因為牙膏可食用，它用舌頭舔牙膏的時候也是能起到一定的潔牙效果的。 -
吃完飯就躺著有什麼不好?飯後5件事損害健康不留情,別明知故犯
以前大家都說「飯後走一走，活到九十九」，吃了飯後一段時間慢慢地去散步，有利於胃腸能夠正常地蠕動、研磨食物，達到幫助食物的消化、吸收。但是現在大家上班忙碌了一天，經常是吃完了飯就躺在沙發上和床上休息，這種行為究竟有什麼危害呢？吃完飯就躺著有什麼不好？ -
人有多少顆牙齒 怎樣保護牙齒
保護牙齒的好習慣芹菜芹菜是一種很常見的蔬菜，芹菜裡面含有粗纖維的東西，這些可以讓那個牙齒上殘留的食物殘渣被弄掉，希望大家能夠注意。清水經常喝清水可以適當的衝刷掉口腔裡面的一些食物的殘渣，還可以讓那個我們的口腔保持一定的溼潤。漱口水如果不方便刷牙，它是很好的替代辦法。 -
飯後站著還是坐著好?這樣做養生不傷身
比起中午吃什麼這個「世紀」難題，飯後該怎樣做也是一個傷腦筋的事。有一部分人說，飯後應該坐著，煲煲劇，休息休息，但是又有人覺得，飯後就不應該坐著，這樣容易胖。有些人一吃完飯，睡意就來了，於是選擇一個好的方式，午休一度，但是又有人認為吃完就睡實在不利於消化。 -
刷牙這件事兒,一天幾次才夠?
資料圖片李先生每次吃完飯都要立刻刷牙，認為這樣可以保持口腔清潔。不過，他最近發現一吃酸冷或幹硬的東西，牙齒就有刺痛感，甚至感覺牙齒變薄變短了。難道跟飯後立刻刷牙有關？北京大學口腔醫院綜合治療二科主治醫師許桐楷表示，吃飯過程中，口腔內是酸性環境，此時牙齒表面會發生礦化或者叫軟化，這本是一個可逆的過程，隨著飯後口內的環境恢復成鹼性，軟化的牙釉質會重新堅固起來。如果吃完飯馬上刷牙，就可能會在牙刷的作用下造成這層軟化的牙釉質被刷掉，日積月累下來牙齒就會變得越來越薄，遇到冷熱或機械刺激就會變得敏感。 -
牙齒上的「小石頭」摳不掉?教你應對方法,或能輕鬆防治結石
生活中的一些人，刷牙的習慣是不好的，很多人沒有晚上刷牙的習慣，也有部分人常常因為睡懶覺，而忘記晨起刷牙。牙齒清潔不乾淨，就會誘發牙結石，而定時刷牙可以對牙結石起到防治的效果。牙結石最開始的時候，只有薄薄的一層，這時候保持正確的刷牙習慣，是可以將其刷掉的，但若是沒有引起重視，結石會越來越厚，清潔起來就比較困難。