我們每個人睡覺都有自己喜歡的姿勢，有的人喜歡趴著睡，有的人喜歡把被子緊緊的裹在身上，而有的人卻喜歡睡覺的時候露出腳來，不露出腳來還睡不著。
這是為什麼呢？
睡覺露腳的原因：別看這只是一個普普通通的動作，但是這涉及到了人體的運行機理。可能也有人會感到疑惑，睡覺伸腳和人體機理又有什麼關係。因為人是一個恆溫動物，人體會根據目前環境和自身的變化，對自己的體溫作出調整，以維持人體最舒適的狀態。而睡覺都時候把腳伸出外面，其實就是身體為調控體溫而作出的選擇。
人體的運行離不開所有器官組織的整體協調，當人感到熱的時候，可以通過皮膚組織將熱量散發，人的體溫會維持在一定範圍內。晚上睡覺的時候，蓋被子其實是很容易讓人感覺到熱的，熱的時候，身體就會下意識選擇將人的皮膚暴露在空氣中。以此散發熱量，散發出去之後，人才能不會由於身體燥熱而影響睡眠。
講到這裡，又產生了一個新的疑問，那就是為什麼身體在感覺熱了之後要選擇伸腳而不是伸其他地方呢？
其實這個問題也很簡單，手和腳在人體中比較特殊，手腳的汗腺密集，手部達373個，其次是腳底306個而胸腹部只有255個，前額172個，背部57個，腿部39個。人散熱最主要就是通過汗腺來實現，汗腺越發達，散熱效果也就越好，在人睡覺的時候感覺到熱，往往都會伸出手和腳。
睡覺露腳的意義
睡覺的時候把腳露出來其實對維持體溫的正常很有幫助，如果有這個習慣，睡眠質量一般都比較好，但是要注意，不能後半夜氣溫會逐漸降低，露腳容易著涼。過高或者過低都會導致人體從睡眠質量下降，所以在睡覺的時候維持周圍溫度的穩定是很有必要的。一般在睡覺的時候不要開窗戶，並且空調也應該調整至定時停止的狀態。以免一晚上吹冷風而著涼。
很多人都會由於溫度的原因，經常半夜醒來，其實這不是好事，因為時間長了，會引起身體的疲勞，並且會發展成失眠。而喜歡露腳的人很少有這種煩惱，因為人在覺得熱了之後能把腳伸出來，往往這類人也能在睡覺感覺冷的時候把腳縮回去，喜歡露腳睡覺的人不容易失眠，這有助於身體的睡眠質量。所以如果經常感到燥熱難以入睡，不妨在睡覺的時候把腳露出來。
可見，用腳調節體溫還是很好的。對於睡眠不穩定的人，我們可以嘗試用這種方法來改善睡眠。每個人睡覺時都有自己的小習慣。有些習慣可能對健康有益，而且可以保持。就像把腳露在被子外面的習慣一樣，這對一些人來說是合適的。