導語：現在越來越多的年輕人都出現了失眠的症狀，當然說起失眠，大多數人的第一反應就是壓力大神經衰弱所導致的，畢竟大多數確實是這種情況，但有時候失眠不僅僅是神經衰弱這麼簡單，也有可能是肝臟出現了異常。而且許多朋友睡覺時也都有把腳露在外面的習慣，認為這樣可以提高自己的睡眠質量。
一、睡覺時把腳露在外面，有什麼作用？會讓人睡得更好嗎？
許多朋友表示睡覺時把腳露在外面，自己睡得更好，其實也是由於每個人的體質不同，有人睡覺時體溫可以調節自身溫度，而我們睡覺時體溫時偏低的，但有些人在睡覺時卻不能自行調整，此時把腳露在外面也起到了一個降溫作用，所以這就是為什麼有人把腳露在外邊，睡得更好的原因。不過也需要根據情況來判斷，如果天氣特別冷的話，把腳露在外面也會導致身體受寒。
二、失眠或許與肝臟有關
其實除了精神問題之外，到肝臟出現異常也會導致人體失眠，因為夜晚的11點至凌晨1點，是肝臟進行調飲的階段，如果沒有進入睡眠狀態就會導致肝臟血容量不足，這也是為什麼過了凌晨1點之後，自己更精神的原因。而當肝臟出現異物，比如長了小腫瘤發生病變之後，也會阻礙血液回流肝臟，造成失眠的現象。當肝火旺盛或者肝虛時也會出現，所以如果長期失眠的話，也需要及時去醫院進行檢查。
三、想要保護肝臟，提高睡眠質量，可以試試這兩個辦法
1、醫生建議多喝菊花決明子茶
如果失眠症狀是因為肝臟原因引起的，那麼一定要多加保養肝臟健康，而菊花決明子茶在李時珍《本草綱目》中也有過相關記載，將決明子、金銀花、蒲公英、菊花、牛蒡根、枸杞子、甘草、梔子、橘皮、桂花按照合適比例製成茶包即可。
其成分作用如下：
決明子：清肝明目，潤腸通便，高主治高血壓、頭痛、眩暈
金銀花：清熱解毒、疏散風熱、涼血止痢
菊花：散風清熱、平肝明目、清熱解毒。
牛蒡根：具有散風熱，消毒腫之功效
枸杞子：養肝，滋腎，潤肺
相信許多朋友都不知道該如何操作，所以給大家帶來了這款菊花決明子茶包。這款茶包將以上所有食材進行結合，採用獨立小包裝設計那我們使用時更方便，找個杯子就能輕鬆泡，不需要浪費過多時間。
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2、睡前堅持泡腳
最佳的泡腳時間在9:00~10:00且也不能超出這個時間段，而泡腳也是由於腳部有許多穴位對應著內臟器官，能夠讓身心得到放鬆，不僅能夠保養內臟，也能提高自己的睡眠質量。
結語：肝臟問題如今也嚴重困擾著許多朋友，除了會引發失眠之外，當肝部出現異常，也會有蜘蛛痣，血痣，臉色蠟黃，傷口不癒合等一系列現象。而肝臟又是啞巴器官，所以一旦出現異常，一定要及時去醫院檢查，不要錯過最佳治療時間。