哺乳對於媽媽來說，真的是快樂並痛著的一件事情。一方面，能用自己的奶水餵得一個小生命一天天長大，令人成就感滿滿，但另一方面，自己也可能承受著因為漲奶、堵奶、乳腺炎等等引起的疼痛。很多媽媽一遇到乳房狀況就請通乳師來疏通按摩，實際上，輕輕按壓乳房幫助排出奶水或者緩解疼痛是可以的，這個自己也能做。但如果是非常用力地按摩乳房，尤其是按在已經腫起的硬塊.上，不但不能解決乳腺堵塞，反而可能會造成周圍軟組織受傷，乳房腫脹甚至淤青化膿。
一旦遇到乳房脹痛問題了，不要慌張，我來帶著你一個一個處理，如果你發現最後還是處理不了，可以請專業的泌乳顧問來給你建議。
那我們就從漲奶開始說
漲奶：用頻繁親餵和擠奶緩解
漲奶可能是造成乳房疼痛最常見的原因了，也是讓很多媽媽。不過產後3~5天的時候會有一個正常的脹奶過程。因為這是乳房第一次開始大量分泌奶水，隨著泌乳量慢慢和寶寶的胃口匹配起來，腫脹的感覺就會消失。但如果乳房一直漲奶，而且腫脹嚴重，甚至乳頭被拉緊、變得扁平，即使你強忍疼痛餵奶，寶寶也很難含住乳房有效吸吮了，那確實應該解決，因為嚴重的情況下，可能導致乳腺炎和乳房膿腫。
那麼怎麼處理呢？美國兒科學會參照母乳餵養醫學會給出了4個建議：
1.經常給寶寶餵奶，如果沒辦法親喂，也儘量以差不多的頻率用手擠奶或者吸奶器吸奶，把奶水及時排出來，但每次都排到不覺得脹痛就好，因為如果排空了，就像我們在追奶一課裡說的，以後會排得更多，那就更加脹痛了；
2.在兩次餵奶的中間，可以排出一些乳汁，緩解乳房腫脹的症狀;
3.每次都要讓寶寶喝到兩邊的乳房，而且讓兩個乳房輪流做「先被吸的那一邊」;
4.哺乳時熱敷、哺乳完了冷敷，可以緩解脹痛。
其實緩解脹奶的疼痛還是比較容易的，通常來說，脹奶是整個乳房都脹硬，而且在哺乳或擠奶後，腫脹就會緩解很多，但如果是局部腫痛、有硬塊，那就是我們常說的堵奶了。
堵奶有3方面的原因:
1.乳房沒有很好地排空或者吮吸不夠頻繁，造成局部乳汁越積越多;2.乳頭出現「奶泡」;3.乳房遭到持續擠壓。針對這3個原因，我會告訴你4個方法，但無論哪個方法，核心一點都是要讓寶寶頻繁吸吮因為堵奶最主要的原因，就是乳汁沒有及時排出，而讓乳汁排出的最有效方法是寶寶的吸吮，有時候可能需要堅持排空好些天才能讓硬塊完全消失。
接下來的四種方法，是在寶寶頻繁吮吸的基礎上，進一步解決堵奶問題。
方法一:讓寶寶的鼻下巴對著硬塊的位置吸奶
首先，找到硬塊的位置，有時候那裡的皮膚會有點發紅。在餵奶之前，先熱敷一下，也可以先洗個溫水澡，用淋浴的噴頭衝有硬塊的部位，另外拿手輕輕上下抖動乳房，幫助淤積的乳汁活動開來。
接著就讓寶寶開工，吸奶。這裡注意了，讓寶寶的鼻子或者下巴靠著硬塊的位置來吸吮。讓寶寶用下巴舌頭去推擠乳暈，幫助硬塊部分的奶水排出來。
方法二:輕輕抖動乳房，幫助淤積的乳汁變松
這是個輔助方法，注意手法要輕，避免弄傷乳腺。首先，在手指抹，上食用油或者無毒的潤膚乳液。然後，手擺出C字型，把硬塊部分放到手的虎口上方，在這個區域輕輕地做抖動，抖動的時候身體往前傾一些。抖動大概30秒到1分鐘後，奶水比較鬆動可以前移時，再開始擠奶或讓寶寶吸吮。
你也可以藉助小型按摩器或者電動牙刷來對堵奶的硬塊周圍進行輕輕的按摩。切忌大力揉搓乳房，那樣很容易讓乳腺組織受傷。
方法三:如果乳頭有奶泡，用溼毛巾輕輕摩擦，打開奶泡
因為乳頭經常受到摩擦，有些時候乳頭上的出乳孔就會被一小點皮膚堵上，讓奶水無法通過乳孔。這時乳頭，上會出現像粉刺一樣的白點，或者像是一個小水泡，引起堵奶。
如果出現了這樣的小白點，有4個方法可以幫助處理:
1.用溼毛巾輕輕地摩擦奶泡，讓皮膚變薄再給寶寶吮吸。如果乳頭上有凸起的白點，你可以用乾淨的手指將它拉出來。2.用溫熱的毛巾敷一會兒或者洗個淋浴，再給寶寶吸吮。3.多角度餵奶，消除硬塊。4.如果熱敷和吸奶沒能打開奶泡，也可以去醫院請醫生用消毒過的針來掀開白點邊緣的，皮膚。不建議你自己弄，更不要往裡刺或者像擠痘痘一樣擠壓它，以免細菌感染到乳頭。而且醫務人員處理完了，可能還會用消毒好的鑷子和小剪刀把多餘的皮膚去除，再衝洗好傷口。如果傷口比較大，可能還需要塗抹.上抗菌的藥膏。
方法四:乳房擠壓造成堵奶，注意選擇內衣和調整睡姿
前面還說到乳房持續被擠壓也可能造成堵奶。比如，你在睡覺時壓住了乳房，那就要注意調整睡姿，如果早.上起來發現出現了硬塊，就及時排空乳房，以免進一步淤堵。另外，如果穿了不合身的、有鋼圈的內衣，或者開車坐車保險帶擠壓時間過長，也會導致乳房受到持續擠壓，所以哺乳期還是最好選擇合身的哺乳內衣，並且注意保險帶不要綁太久。
乳腺炎:可以繼續哺乳，24小時沒有緩解建議看醫生如果堵奶沒有及時解決，就有可能進一步發展成乳腺炎，在我國，哺乳期乳腺炎的發病率大約是10%，還是很高的。當你的乳房不但脹痛而且紅腫，並且你像得了流感一樣又冷又熱、 渾身乏力、全身酸痛，那就可能是得了乳腺炎了。
首先，我當然是建議你一旦發現乳房脹痛或有硬塊，就按照我上面說的方法解決，預防乳腺炎的發生，但如果已經發展為乳腺炎也不要太著急，按照我說的4個方法做:
1.繼續哺乳。不要擔心乳腺炎不能哺乳，即使患了乳腺炎，媽媽的乳汁對寶寶來說也是安全的。而且忽然停止哺乳只會加重病情，甚至出現膿腫。但患有乳腺炎時，乳汁味道可能會變鹹，如果寶寶不愛吃，就先擠掉一些奶，再給寶寶吃。2.餵完奶對發炎的部位冷敷，這樣可以緩解疼痛。3.必要時，可以吃對乙醯氨基酚，這對絕大部分寶寶是安全的。4.24小時後症狀仍然沒有緩解，或是期間出現了發熱等你感覺很不舒服的情況，則需要儘快去看醫生