現在已經是秋季了，天氣也是變得越來越冷了，但對於想要生育寶寶的女性來說，備孕還是不能忽視的時期，都知道做好備孕準備對受孕也是很有幫助的。
秋季備孕的女性也是很關注飲食的健康的，備孕時期飲食不僅要吃的合理據均衡，還有吃的有營養，那秋季備孕吃什麼好？備孕的飲食禁忌有哪些呢，下面就一起了解下。
秋季備孕的飲食原則
主食中選擇高熱量的食物
所謂高熱量的食物，是指除主食中米麵雜糧外，適量加入豆類、花生等熱量較高的食物。
保證充足的優質蛋白質
所謂優質蛋白質，是指奶類、蛋類、魚肉、禽肉、豬牛羊瘦肉等。
保證充足的維生素
青菜及水果的維生素含量較高，如西紅柿、青椒等含有較多的維生素C，是增強體質，抵禦疾病的重要物質。
秋季備孕的飲食禁忌
過量食用辛辣食物
我們都知道，辛辣食物常常可以引起正常人的消化功能紊亂，如：胃部不適、消化不良、便秘，甚至發生痔瘡。由於懷孕後胎兒的長大，本身就可以影響孕婦的消化功能和排便，如果孕婦始終保持著進食辛辣食物的習慣，結果一方面會加重孕婦的消化不良和便秘或痔瘡的症狀，另一方面也會影響孕婦對胎兒營養的供給，甚至增加分娩的困難。因此在計劃懷孕前3-6個月應停止吃辛辣食物的習慣。
過量食用高糖食物
懷孕前，夫妻雙方尤其女方，若經常食用高糖食物，常常可能引起糖代謝紊亂，甚至成為潛在的糖尿病患者;懷孕後，由於孕婦體內胎兒的需要，孕婦攝入量增加或繼續維持懷孕前的飲食結構，則極易出現孕期糖尿病。孕期糖尿病不僅危害孕婦本人的健康，更重要是危及孕婦體內胎兒的健康發育和成長，並極易出現早產、流產或死胎。寶寶出生後，孕婦成為典型的糖尿病患者，而寶寶可能是巨大兒或大腦發育障礙患者，影響寶寶的健康成長。
上述就是對秋季備孕吃什麼好及備孕的飲食禁忌有哪些的介紹，現在應該是有了解了吧，備孕時的飲食健康是不能忽視的，養成好的飲食習慣很有必要，希望本文對您有幫助。
本文來源：網易親子 責任編輯： 王曉易_NE0011