勾拳兇猛!那一道最美妙也最犀利的致命弧線

勾拳，是一種弧線擊打的拳法，一記完美的勾拳，如圓月彎刀，卻也是拳臺上最犀利的拳法。

作為一種近距離攻擊的拳法，勾拳比直拳、擺拳等放長擊遠的拳法在動作結構和擊打技術上要複雜得多，打擊威力並不亞於後手直拳和擺拳。

勾拳的基本技術

勾拳的基本技術一般分作四種，平勾拳、上勾拳、側勾拳、斜上勾拳。

這四種勾拳的擊打、發力方法、步法和重心都基本相同，只是擊打方向和目標部位不同。

平勾拳

平勾拳是橫向性的勾擊，擊打目標為對方的頭部側面、太陽穴及頜關節，中盤為肝臟、胰臟和腹等處。

實戰姿勢站立，上體微右旋腰，在右肩向右拉的瞬間，右腳蹬跟，轉髖送力，同時，左旋體擰身右拳向前橫勾出，肘部始終保持略大於90度的角，左拳護於頜下，然後，向右擰身，左拳向前橫勾出，右手收護頜下。

平勾拳發力以上身為縱軸，拳頭平直打出去時，上身伴隨拳頭擊打方向轉動10度左右，以上身轉動和身體重力增加拳頭擊打力量，如連作左平勾拳，則上身隨著拳頭向右轉動15度左右。

左右平勾拳一般都是連擊的，或與側上勾拳組合擊打。

不論打左平勾拳或右平勾拳，或是其他勾拳的組合擊打，在上身向左右轉動時，頭部要保持不動，雙目監視對手的舉動，身體重心和腳步要保持穩定，這樣拳頭打出去才有力量。

平勾時肘尖向下，不要抬肘聳肩。

與擺拳的區別在於，平勾拳需要屈肘在近距離擰腰抽出，而擺拳是將手伸出，突然含胸收腹產生力量擺擊。

上勾拳

上勾拳擊打對方目標是拳由下向上擊打對方的胸心部位或正面下巴處。

發力方法基本同平勾拳，與平勾拳所不同的地方是上勾拳手臂彎曲成銳角（小於直角）。

按左側實戰姿勢開始，前腿展髖，腳後跟向外旋轉，抬身同時將身體重心轉移到後腳上，後腿展髖，後腳跟向外旋輾，拳由下向上擊打。

開始時，拳心由向上轉向外，當擊中目標前瞬間，拳心猛然旋轉成拳心向內，上身轉動幅度稍大於平勾拳。

繼打右拳（即後手勾拳），上身向左轉動15度左右，後腿隨著身體向左轉動到15度左右，後腳跟向外旋轉，後腿同展髖，抬起上身，右勾拳向前打出。

側勾拳

側勾拳是橫向擊打的拳法，所擊目標是從對方頭部側面擊打其腮面下頜部。

按左側實戰姿勢開始，右手拳背向上，拳心內扣，肘部要略高於前臂，上身向左側方轉動15度左右時，右側勾拳向前打出。

拳至身體垂直線時立即制動，垂肘屈臂收回，緊隨前腳跟向外旋轉同時展髖，把身體重心轉移到右腳，上體右轉15度左右的同時，左手側勾拳向前打出。

在打出側勾拳的同時，身體重心要穩定，腳步要站穩，拳才有打擊力量。

如在打出側勾拳時，如腳步移動或身體重心浮空，拳頭就得不到下肢的支撐反作用力，凡是這樣打出的側勾拳不但打擊力量不大，而且身體重心容易失控。

斜上勾拳

斜上勾拳的主要擊打目標為敵方的腹肋，為閃身出擊性的打法，但又是相當近身貼打的拳法。

按左側實戰姿勢開始，左腳向左側方擺一步的同時，左肘向後下收，至腳步一踏穩，左拳成拳心向上向正前方勾擊出，高與腹平。

接著，右肘後下收，重心落於右腳，在左拳上收攔臂於胸前的同時，右拳向前勾出。

勾拳的強化訓練勾拳一般都是組合性出現的，訓練時就要掌握好其本身屬性，作為隱蔽性拳法，都得依靠其他拳法、身法、步法作為引手來完成。不論是哪一種輔助訓練，都要有模擬的實戰動機，養成一種自然本能的條件反射習慣。訓練要點，多想多打,勾拳比直拳勾拳更難領悟，或者甚至可以說語言對某些特定的部位幫助不大。拳不過鼻尖，最好在下巴位置。不要撈，對著鏡子分步驟（放下，打）慢動作側身練。千萬不要著急，記得肘部角度固定好，出去了就不要再變了。打前手時身體像一條皮筋一彎（一收/縮）一張拳就出去了，這個感覺可以從練手腳同時到位，即腳到拳也到來體會，記住核心收緊，保持身體穩定。打後手時後腳和後置類似，記住力從地起，腳跟不要過豎直面，放鬆，拳可以往身體靠一點，擊打點偏左一點來找感覺。順著身體的轉動把拳送出去。腳旋轉蹬地，當力傳到身體的每一節時順勢加力。記住無論怎麼打，身體都不要超過豎直面，保持傾斜。全程都要記得把手護好，收下巴，眼睛始終直視前方。

速度訓練勾拳要練到非常快速的出拳，首先就是空練，以單一的前手勾拳或後手勾拳作快速的勾擊運動。例如作後手勾拳，可任選擇，口發「哈」字音，同時短、脆、快地勾出三四次。開始儘量放鬆不用力量，只求速度，速度一快，力量自然就會出來。打沙袋訓練用勾拳打沙袋，不但能練出勾拳的力度、硬度和速度，而且還是模擬實戰練法的最佳選擇。面對沙袋約1米距離，突然前滑步接近沙袋，在左手作前推攔臂勢接觸沙袋時，右手成斜上勾拳打擊沙袋，並且用右手作連續性的勾擊，以此為與敵纏身時勾擊敵方腹肋連續重擊打下基礎。左右手交替練習，每手以三拳為一組，共作10~20組。接著退身再作進身動作，將沙袋視作敵人，進行模擬的進身、閃躲防守、反擊練習。單一拳勾擊練一組，兩拳作連續勾擊一組，再以兩拳交替的斜上勾拳加平勾拳組合擊打為一組，三組練法交替而作，每組以50~100拳為宜。打沙袋時，進身貼近沙袋時用左手抱住沙袋，右手平勾拳擊打接側勾拳擊打沙袋；退身後，又進前用右手抱沙袋，左手平勾接側勾。一進一退地反覆進行，視體力而限，多多益善。要求用力順達，擊打位置要準確，擊打時要借轉體的力量，動作靈活多變，完全接近於實戰的模擬，練習者的情緒要集中投入。打靶訓練勾拳的擊打手靶練習，仍與直拳打靶類似，以固定靶位和活動靶位為實施訓練的手段，但與直拳不同的是：直拳為遠距離擊打，勾拳為近身擊打。所以，輔助者持靶相引時要有一定的技術性，兩手各持一靶圍著自己身體要害部位引，練習者用勾拳追擊手靶打，一邊打，還得一邊注意要有防守動作，一切的目的都得為實戰服務。持靶者在持靶相引時，靶位必須一高一低，一俯一立，這樣才能使打靶者一手運用斜上勾拳或上勾拳，另一隻手使用平勾拳或側勾拳擊靶，只要有這一點意識，持靶者就要擺亮出不同靶位，練習者也就根據輔助者亮出的靶位出相應的勾拳擊打，包括單一性的連續打、組合性連續打、左右連環打等訓練，以此獲取更靈活的實戰技術。