01.
《哪吒之魔童降世》是一部動畫片，但卻讓許多成年人看得熱淚盈眶，影片中人物對認同感的追求讓我們感同身受。
哪吒為了得到百姓認可，在海夜叉來臨時，勇敢地與其搏鬥，救下被海夜叉擄走的小妹妹。
龍族為了得到天庭認可，聽取申公豹建議，破壞元始天尊的計劃，偷靈丸，讓靈丸和敖丙融為一起，希望他可以讓龍族成為天下第一。
申公豹為了得到原始天尊認可，不惜背叛師門，勾結龍族偷靈丸，教導敖丙，期望徒弟成為一方霸主，證明自己才是最合適的12金仙之一。
在他們身上，我們仿佛看到自己。明明自己的專業去北上廣的大外企更適合，卻為了滿足父母的願望，回到老家當公務員；本來自己的職業發展前景很好，一心撲在工作上沒顧上找對象，結果卻被三姑六婆嘲笑。.......
有時候我們遵從別人的願望去做，但最終卻發現那不是我們想要的，反而把自己變成了我們曾經最嫌棄的樣子。
我們想改變，卻不知道從何做起，該怎麼辦呢？
有這樣一位青年作家，他也深受這些問題的困擾，他聽說某地有一個專門研究阿德勒心理學的哲學家，於是專程登門向對方請教。在和哲學家數次辯論後，他終於找到了答案。
《被討厭的勇氣》記錄的，就是這位青年作家與哲學家辯論的全過程，以及他所找到的答案。整本書採用對話形式，講述了人們該如何擺脫過去的創傷，自卑感是怎麼回事，為什麼不應該滿足別人的期待，以及如何擁有改變的勇氣。
很多人說，我想要改變，但過去的經歷已經讓我固化，不知道該從哪裡開始。
在這本書裡，二位作者岸見一郎和古賀史健告訴我們：只要鼓起勇氣，接納自己，信賴他人，為他人做貢獻，不害怕被討厭，改變就不是問題。
02.
我們總想要被別人認可，想要按照別人的規則去做，但那並不是我們真正想做的。
比如，我們已經在一線城市拿到了世界500強的offer，但父母卻非要我們回三線城市的老家考公務員。為了得到父母認可，我們選擇了妥協。
等我們將來後悔了，想作出改變，但又覺得孩子太小，父母太老，已經無法走出去。我們苦惱、後悔，卻沒有改變的勇氣。
那些不能實現的期望會慢慢累積，最終形成自卑。
阿德勒認為，自卑本身不是什麼壞事，可以激發我們的進取之心。但因為某些客觀原因，自己無法超越別人，得到別人的認可，就會產生自卑情結。
比如說，你想成為部門第一名，努力後發現做不到。恰好發現前面幾個人的學歷都比自己高。於是，學歷太低就成為你的藉口，你認為自己就是不如別人，於是徹底放棄努力。
既不想努力，又想擁有令人豔羨的能力，於是有些人轉而追求廉價的優越感，期望藉助外物實現。
比如，炫耀家人的權利。那些經常宣稱「我XX是XX！」讓別人覺得他有能力的人，其實就是為了掩蓋他們的自卑情結。
無論是過度追求他人認可，還是追求廉價的優越感，都會讓我們陷入虛假滿足。為了得到那些東西，不知不覺按照對方的期待而行動。
比如說，作為小白的你，機緣巧合下進入一個網際網路運營大牛群。看那些大牛侃侃而談，你覺得幸運，可以學到很多知識。但因為自卑，你不敢發言，生怕言論不當，或暴露小白身份。於是，別人說什麼，你只會表示「好的，收到」。
因為基礎差，很多東西你聽不懂，但也不敢問，害怕問了會被大牛發現自己水平差，從而被踢出群。因為不敢問，你的疑問越來越多，
成長也越來越慢，你越覺得自己一無是處。
這就告訴我們：想要改變，就要勇於表達自己的真實想法，即使這可能會受到別人的嘲笑或呵斥。
沒有人喜歡不被認可，但是想要自由，就要有勇氣接受別人異樣的目光，不顧別人的想法去做真實的自己，不害怕被人討厭。
珍珠在成為珍珠之前，只是一塊普通的沙礫，經過了那一段暗淡無光的歲月，才擁有了耀眼的光芒。
猶太教育中有這麼一句話，倘若自己都不為自己活出自己的人生，那還有誰會為自己而活呢？
03.
有些人認為，自己在某些方面就是不如別人，於是乾脆通過其他東西來獲得優越感，但這種做法會讓我們沉迷當中，不想努力，過著混吃等死的生活。
時間久了，就越發空虛，覺得人生沒有意義，也體會不到人生的幸福。
那麼如何改變呢？《被討厭的勇氣》給出了2個方法：明確自己的責任、找到自我的價值。
1.明確自己的責任，學會分離課題
人與人關係的基礎是人際關係，但很多人的人際關係錯綜複雜，分不清是誰應該做什麼樣工作，負什麼樣的責任，這就會造成很多問題。
比如，剛進公司的小白經常替其他同事跑腿打雜，以為這樣就可以得到同事們的喜歡，教他職場生存之道。但最後往往發現，對方只是把其當做「萬能貼」，隨手拿來使用、用完就丟到一旁。
這時我們就要學會課題分離。
所謂課題分離，是弄清這份人生責任應該由誰承擔，我們不幹涉別人的責任，也不讓別人幹涉自己的責任。
比如，老師的課題是授課，布置作業和批改作業；至於學習和完成作業則是學生的課題。老師在布置完作業後，就不要反覆催促，因為那不是自己的責任。
分離人生課題是為了明確責任，減少不必要的期待，讓自己專心工作。
很多剛開始做自媒體的人，發文後就不停地盯著後臺看數據。一會看閱讀量提升多少，一會看粉絲增加幾個。但成熟的自媒體人就懂得用課題分離指導自己。他們明白，發文是自己的責任，而閱讀量和漲粉則是粉絲的工作，不停看數據，反而會干擾自己工作。
怎麼判斷是誰的課題呢？很簡單，只要明白最終的結果是由誰來承擔就可以。
比如，部門會議，你想發言，但又害怕被嘲笑。我們可以採取課題分離來思考。踴躍發言鍛鍊表達、思維能力，即使表達失敗，責任也是由我承擔。至於別人是否會嘲笑，那是他的課題，我無法左右。
明白誰的責任，我們可以確認應該做的事情，也不會再期待過多認可。彼此在一個合適的距離內，各自做好自己的那部分，反而讓關係變得更好。
2.接納自己，建立共同體，找到自己的價值。
渴望被認可，是希望在其中找到我們存在的價值，但這要按照對方的意願去做，成為他們渴望的樣子。
如果我們按照自己的方式做，然後在其中找到價值，就可以活成想要的樣子，還能找到存在的意義。
如何做呢？
首先，我們要接受不完美的自己，明確能力範圍，然後想辦法成為更好。
比如說，你是60分，就接受60分的自己，然後想辦法努力去提升。
並不是說你是60分，卻非要讓自己做到100分，這就會產生無力感，為做不到的事情苦惱。
其次，建立共同體。
接納自己後，關注能做到的，在此基礎上建立共同體，把共同體中的每個人當做夥伴，做自己能做的事情，通過夥伴的反應，找到自己的價值。
心理學大師阿德勒認為，人際關係的重點是尋找共同體的感覺。是把他人看成朋友，並在其中感受到自己的位置。
共同體可以是家庭、公司、團體等。比如，我們建立一個線上的社群，貢獻自己的力量，讓每個人從中得到知識或者經驗。
群主在貢獻過程中，感受到自己的行為價值。而且社群是按照自己意願建成，維護的方法也在能力範圍內，我們也不會覺得有壓力。並且，社群成員的認同感還促使我們學習，以便給他們帶來更多知識。
只有真正把自己當成一份子，貢獻自己的能力或者知識，思考我能為他做些什麼，才會在做的過程中感受到存在的價值。
這種價值是對方發自內心產生，會讓自己產生歸屬感。
就好比夫妻二人建立的小家庭，兩個人全心把家庭當成愛巢，共同付出，這個家庭會越來越好，他們也會越來越依戀，從中獲得更多幸福。
從共同體裡面獲得的歸屬感，是我們幸福的根源。而這些靠我們的努力獲得。就像兩位作者在書中的觀點，歸屬感不是生來就有的東西，是要靠自己的雙手去獲得。
被認可是被動接受他人認可，這需要我們按照對方想要的樣子去做，才能得到。但那又不是我們想要的生活。
走出來，接納自己的不完美，在建立的共同體中，為他人付出，讓對方發自內心地認同我們，我們也按照自己的想法找到存在的價值，這就是雙贏，也是實現人生幸福最佳的人際關係。