最近寒潮來襲，躲在被窩睡覺實在是一件極其享受和舒服的事情，但是，對於手腳冰涼的朋友來說，在寒風蕭瑟的夜晚，半夜醒來發現腳還是冰的，怎麼捂都捂不熱，然後怎麼睡都睡不著，這種體驗真的是讓人心情跌到了谷底。今天我來跟大家分享幾招如何應付冬天睡覺時腳部冰涼吧。
睡覺之前泡泡腳這個方法比較需要耐心，需要長時間的堅持。泡腳聽起來十分養生，但它並不是適合每個人，例如患有心腦血管疾病的人群，泡腳要特別注意水溫不能高於40攝氏度。
穿上睡襪睡覺晚上如果是穿著襪子睡覺，最好是穿一些比較舒適，不要很緊的襪子。以免影響睡眠時間的腳部的血液循環。如果擔心因為襪子比較寬鬆而在半夜脫落，我們可以選擇那些比較長筒的睡襪。
貼上足貼保暖這個方法會在一定的風險，首先暖足貼悶在被子裡面，散熱不好。其次，比較容易因為摩擦破損，暖足貼裡面的制熱材料外漏。所以用的朋友必須格外小心，注意安全。
多吃一些溫補的食物之所以在冬天時手腳容易冰涼，主要是因為體寒。所以在平時生活中我們可以多吃一些溫補類的食物，例如：堅果類、海蝦，豬肝、羊肉等。我們體內暖了，身體也就不會那麼怕冷了。
空閒時間多給腳部按按摩我們的腳上存在的穴位很多，平時看書看電視時，可以給自己的腳部按按摩，促進腳部的血液循環，可幫助我們消除一天下來的疲勞，儘快入眠。同時在按摩的摩擦中，腳部也會感覺到溫暖。
將暖水袋放在腳部位置暖水袋在使用過程中也需要我們特別注意，充電時間不要太長，充電期間如果發現暖水袋出現冒煙異常或者形狀發生變化，都要及時斷電處理。晚上睡覺時，我們可以將已經充好電的暖水袋放在腳底的位置，根據自身的溫度情況選擇與暖水袋的距離。
鋪上電熱毯電熱毯在冬天相當的受歡迎，但是它並不是適合所有人使用，特別患有高血液的中老年人應該慎用，除此之外還有孕婦和嬰幼兒。在電熱毯的使用過程中，時間也不宜太長，最好就是在睡覺之前先暖暖被子，睡覺了之後應該斷電，這樣比較安全。
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