發球是個細活,細節把握好才能佔得先機

2021-01-12 騰訊網

羽毛球的強度和節奏要比其他的運動(桌球等)高很多,想要在高速的對決中取得先機,發好球就顯得極為重要了。

一、反手發小球和平高球

1、反手發小球

(1)握拍:拇指頂在寬面上,手柄握的靠前些。

(2)持球:持球手用兩隻手指捏住羽毛,三隻手指自然伸直,球頭指向膝蓋,與地面呈45度夾角。

(3)站位:持拍腳在前,非持拍腳略後於半腳掌的位置,重心在右腳上,如果你身高較高可以緊靠發球線站位,因為這樣發出去的球比較平,容易形成追身球,且降低對方撲網的機率。如果你身高較矮站位可以稍稍往後點,這樣能使球過網時較平一些,不給對方撲網的機會。

(4)揮拍:固定手臂,利用手腕揮拍擊球,輕輕的把球推送出去,推出的球比較平穩。

難點:發球球路和發球時機不能被對方提前明顯感知。

1、發球線路要多變化

(1)反手發小球和高球相結合

如果你只會發反手小球,不會發反手高球,對方只準備你反手發小球,你的發球威力就減少了一半。

(2)仔細觀察對方,選擇自己的發球落點

準備發小球前,要觀察對方,並且讓對方明確的感受到自己在觀察他,這樣他的重心就不敢亂動了,他若有向前移動重心的趨勢就發他後場,同樣的若有向後移動重心的趨勢就發他前場。

(3)看對方前腳距前發球線的距離和身體姿勢,再看對方眼睛

觀察對方接發球的重點、是否有搶網想法。來準備自己的發球線路是發高球還是小球、1點還是2點,3點還是4點

2、發球時機要多變化

如果你的準備動作和發球動作基本是連續的,就容易被對方抓接發時機。

(1)儘量提前準備好發球準備動作:爭取在對方接發站位準備好之前就做好發球準備動作;待對方站好位時觀察對方的姿勢和站位然後發球,這樣發球的準備和發球之間時間長,不容易被對方抓住時機。

(2)如果對方先於你做好了接發球的姿勢,那你在發球的時候發球的準備動作和發球動作之間要有一定的間隙,不要讓對方抓住你的發球時機。

反手發高球

(1)握拍、持球、站位和反手發小球的動作基本一致,唯一不一樣的就是揮拍動作

(3)揮拍:右手彎時稍向上提起,以反拍面將球拍自然置於腹前持球手的後面,兩眼正視前方,呈發球前的準備姿勢。

擊球動作左手放球的同時,持拍手前臂內旋,帶動手腕展腕由後向前作迴環半弧形揮動,擊球時屈指收腕發力,拍面向前上方將球擊出。擊球後的動作以制動動作結束髮力,並注意將握拍姿勢迅速調整為正手握拍。

二、正手發短球(多用於單打)

(一)動作要領

發短球與發高遠球動作基本一致,但引拍時不必過多向右轉,揮拍時前臂揮動的弧度小些,腕部伸展也小些。

因為是發網前球,球飛行距離最短,故在擊球一瞬間不必用大的爆發力,而是做有控制的發力即可,球拍接觸球時可從右向左斜面切削擊球,控制好球飛行過網的弧度及落點,隨前動作不必向左肩上方揮動,可以在擊到球後便做制動,在胸前回收即可。動作柔順一些,不要太強硬。

(二)正手發短球易犯的錯誤

(1)握拍太緊,這樣不容易控制發力及緩衝,發的球易容易因為力大而過高。

(2)揮拍擊球時不是從右向左斜面切削擊球,而是像發高遠球一樣擊中球託,向上揮

拍擊球,這樣擊球不易控制飛行弧度,球過網後往往還向上飛行。

(3)擊球點超過1.15米的違例動作,及拍框上緣部分超過腕部的過手違例動作,均屬於必須糾正之範圍。

練習方式:

對於初學者來說,可以在家裡練習發高遠球/發短球的標準動作:引拍、揮拍、發力、收拍。這樣練習使動作固定再進行有球訓練的時候才能事半功倍。

有球訓練最好到球館裡,對於發高遠球,初學者往往對發球線的位置感不強,容易出界,所以要細細體會球與底線的關係;對於發短球,要把握過網高度的控制,太高太低都不好。

—END—

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