原創內容，擅自搬運者必究！#百裡挑一#
減肥不是力氣活兒，而是毅力活兒。多少人在減肥的過程中，無法抵抗美食的誘惑，又無法保持邁開腿的自律，導致減肥總是以失敗告終。
減肥的過程中，我們可以從細節入手，讓一些好習慣變成生活的自律行為，慢慢養成易瘦體質，身材就會慢慢變好。
下面是減肥達人分享的8個生活中減肥小妙招，讓你不知不覺中瘦下來，堅持2個月，讓你暴瘦15斤！
1、站著看電視
比起坐著看電視，站著邊活動邊看電視，可以促進卡路裡的消耗，還能活動身體關節，預防膝蓋關節的老化，提高腿部的靈活性。
如果你能邊看電視邊進行拉伸，那麼經絡也會更加通暢，身體排毒速度也會提高，還能緩解便秘，提高身體的柔軟度。所以，你是選擇坐著看電視，還是站著看電視，或者一邊拉伸一邊看電視呢？
2、飯前喝湯，飯後不喝水
學習瘦子的飲食習慣，飯前喝湯水，可以加強腸胃飽腹感，降低飢餓素分泌，正餐的攝入量就會有所下降。如果你飯後吃飽了還來一碗湯的話，熱量攝入不但會提高，你的腸胃就會被漲大，飯量就會不知不覺提高。
3、熱情的擁吻
這個適合有對象或者有老公老婆的人，兩個人深情擁吻，能夠提高彼此的感情，還能刺激血液循環，促進卡路裡消耗。兩個人熱情擁吻15分鐘，可以消耗25卡路裡的熱量。
4、多做家務
在家的時候勤快一點，別老是葛優躺。我們可以多拖地，手動洗衣服，疊衣服，洗碗做飯，打扮房間，清理掉家裡的舊衣物，給家具換個方向，1小時就可以消耗掉300-400卡路裡的消耗。
5、多爬爬樓梯
少坐電梯多爬樓梯，往上爬樓梯可以鍛鍊下肢肌群，強化膝蓋關節韌性，有效的提臀瘦腿。2個臺階一抬腿的爬樓梯方法，還可以鍛鍊心肺功能。建議每天累計爬20分鐘的樓梯，鍛鍊效果比慢跑效果還好。
6、多喝水，戒飲料
無論是奶茶、可樂還是啤酒，我們都應該少喝。很多飲料裡面的糖分高，會加速身體氧化，導致衰老以及身材發胖。多喝水可以幫助養顏，促進身體血液循環，帶走體內多餘垃圾。三餐之餘餓的時候，我們可以喝水提高飽腹感，這樣就能讓身體調動脂肪進行消耗了。
7、用小碗盤代替大碗盤
同樣分量的食物，同時用小碗盤跟大碗盤裝，你在視覺上會覺得小碗盤的食物分量更多，這是我們被自己的視覺欺騙了。
因此，做飯的時候，為了減少食物的分量，我們可以採取小碗盤代替大碗盤，減少做飯的分量，就能欺騙自己的視覺，減少熱量攝入，讓你不知不覺瘦下來了。
8、不要吃宵夜
沒有吃宵夜習慣的人，一旦連續吃了2個晚上的宵夜，第三天晚上睡前你就會覺得又餓了，又想吃宵夜了。
吃宵夜是會上癮的，睡前吃宵夜的習慣，不但影響腸胃的休息，還會讓你熱量過剩，從而轉化為脂肪。當你連續吃上一個月宵夜，你的肚腩就會不知不覺變大。當你戒掉宵夜，養成只吃三餐的習慣，體重就會不知不覺下降。