相信每個人都遇到過這樣的情況，吃東西的時候無緣無故就咬到了舌頭。有人覺得這都是再正常不過的事，畢竟「牙齒和舌頭哪有不打架的」。但是，如果經常出現這一現象，那就要小心了。因為，很有可能這是身體給予你的警告。
偶爾咬到舌頭有可能和以下幾個方面有關：一是，睡眠質量不好，休息不夠。人在缺少睡眠的情況下經常會出現注意力不集中、反應遲鈍、容易走神等情況，大腦注意力渙散，支配不了面部神經，就會導致舌頭與牙齒「打架」的情況出現。二是，咀嚼東西時太快。人一緊張就容易犯錯，更何況舌頭了。如果吃東西太快，有時候大腦必然顧不上舌頭和牙齒的安排，很容易就會咬到舌頭。三是，身體內部環境紊亂。體內環境改變有可能導致火氣變大，進而使得舌頭變大，此時在咀嚼或者說話時，咬到舌頭的可能性就比較大了。
當然這種偶然咬到舌頭的情況，只需要多注意休息就行。但是，如果經常咬到舌頭，那就要注意了，可能是身體在發出警示：
一是，邊吃飯邊說話。吃飯的同時又說話這是一種很不好的習慣，因為吃飯時舌頭上布滿的味蕾不僅能用來品嘗味食物，而且更重要的是它能靈活的把食物送到牙齒咀嚼最適當的部位，從而保證我們生命的需求。而說話的時候，根據不同的發音，舌頭需要及時的捲曲、伸直、上揚、下臥、前挺，從而保證我們說話時的抑揚頓挫、暢所欲言。當吃飯和說話同時開始的時候，很明顯舌頭也會兩頭兼顧不得。
二是，精神壓力大，缺乏休息。其有害之處在上面就已經提到。主要是神經系統虛弱，很難控制肌肉活動。
三是，可能是中風引起的。這一點是比較嚴重的。經常咬舌頭可能是老年人出現了中風、腦充血等症狀導致的。為了避免這些異常的症狀，應該及時檢查，做好預防的準備，調節身體的功能，減少中風到腦出血等等症狀，從而避免吃東西咬到舌頭。
經常咬到舌頭，還有這幾種信號出現，那麼真的要及時處理。一是嘴角不對稱。二是口齒不清。三是突然沒力氣。出現這幾個症狀時，需要引起足夠重視。
當然，防範大於未然。我們該怎麼樣避免咬到舌頭？
首先要合理的安排飲食。萬丈高樓平地起，合理的飲食是保證身體運行的物質基礎。健康飲食，健康生活。
其次要經常鍛鍊身體，加強身體素質。越是身體素質不好的人越是容易被這種或那種問題困擾。因此，加強身體的鍛鍊是必須的。
除此之外要適當進行舌頭鍛鍊。吃東西咬到舌頭可能是舌頭不靈活，平時可以進行一些舌頭的負重鍛鍊或者是伸縮鍛鍊。盡力把舌頭伸出後回縮，如此循環，一天十次左右，吃飯的時候，能夠讓舌頭更靈活，從而減少吃東西咬傷舌頭的情況。
最後保持積極、樂觀、健康的心態。遇到任何情況不要消極，要樂觀、積極的去面對。當心態變好了，事事也就慢慢變得很順心。咬舌頭的現象也會慢慢減少。
以上就是小編今天給大家介紹的咬舌頭的可能因素和避免咬舌頭的。