心理學家阿德勒認為，自卑是指一個人認為自己或自己的環境不如別人的自卑觀念為核心的潛意識欲望、情感所組成的一種複雜心理。簡單來說自卑心理就是不自信，對自己缺乏正確的認識，自我否定，辦事畏首畏尾，沒有主見，遇到事情就覺得是自己做得不夠好等。
父母的基因決定了我們30歲以前的容貌，但是30歲之後的容貌卻由我們自己決定。所謂相由心生，並不是沒有道理。在這世界上，有許許多多的人普遍不能稱之為美女或者帥哥，長得漂亮或者帥氣的人其實也就佔總人口的20%。那麼剩下的那些人是不是都要自卑了？答案是否定的。
俗話說：天下無醜女，只有懶女人。對於這句話，我深表認同。並且認為這句話不僅適用女人，對於男人同樣適用。剛開始知道大表姐劉雯時，我一直get不到她的美（正所謂蘿蔔、白菜各有所愛）。當然，我更不知道為什麼劉雯能成為2012年度全球最美的99人其中之一。後來，在網上看到了她的許多街拍，機場秀，發現這人還是蠻有魅力的，那筆直的大長腿，那乾淨的笑容，讓人看起來好生舒服。於是，越看越順眼，漸漸地覺得她也是一美女。
再來看看郭小四，雖然郭小四寫出了《幻城》、《小時代》這樣吸金的作品，也成功佔據了作家收入排行榜第一位，但是不能掩飾他不足一米六的身高缺陷。有人說不足一米六的身高一直讓郭小四自卑，但是他每次出現在大眾視野裡，我們看到的他永遠是神採奕奕。
對於長相上的自卑，我們該怎樣戰勝呢？
一、從改變外貌開始
我始終認為：天下無醜女，只有懶女人。所以，第一步，從改變自己的外形開始。如果自己財務狀況還可以，那麼可以找一個經驗豐富的形象顧問，讓她陪自己買衣服、做髮型等。如果自己的財務狀況不允許，那就開始學化妝。好的化妝技術，可以讓自己看起來精神飽滿，外形上自然也會加分。
二、正確認識自己
自卑是對於自己的評價過低，所以要全面地認識自己，對自己做出合理評價。不能只看到自己的弱點，而看不到自己的優點。
三、給予自己積極的心理暗示
暗示的作用是很強大的，它能指導人的行為向積極的方向發展。比如，我長得並沒有我所認為的那樣醜，我笑起來的樣子還是蠻好看的。形象設計師曾經跟我說，她可以幫我換一個新的造型，那樣我看起來會更簡單、歷練，也會更適合我的臉型。