很多人常常飽受口臭的困擾，與別人交談不敢走得太近，有時說話還要用手遮住嘴巴，生怕口臭會傳遞給對方，遭到別人的嫌棄。久而久之，人會變得越來越自卑，甚至開始不喜歡與人說話、交談。
其實，只要找到口臭的原因，對症下藥，想要改變「味道」絕對不是問題！
導致口臭的原因之一：扁桃體結石。很多人也許常常聽說腎結石、膽結石等等，卻不知道原來扁桃體裡面也會長結石，而且這個結石是塊「臭石頭」。
扁桃體結石產生的原因，是因為扁桃體表面有很多凹陷的隱窩，由於長期存在一些慢性炎症，導致扁桃體周圍組織細胞壞死再加上口腔的一些分泌物質沉積，逐漸鈣化為結石。
或者是由於我們食用的一些食物殘渣沒有得到及時的清理，與脫落的上皮細胞在細菌的侵蝕下慢慢腐爛，而恰好隱窩又給這些沉積物提供了一個「隱蔽的場所」，久而久之，便堵住了扁桃體隱窩形成了結石。加之細菌的侵蝕，這些「石頭」就會變得越來越臭，導致「口氣加重」。
為了預防扁桃體結石，那我們平時就要多多注意：
1、口腔衛生要做好
這真的是老生常談的問題了，日常保護至少要做到早晚刷牙，飯後漱口。如果牙齒內有食物殘渣記得要用牙線清除，千萬不要用牙籤，否則牙縫真的會越來越大！關於漱口，一般食用過食物後採用清水漱口就可以，最好能夠多次漱口。
當然，如果有條件的也可以用專門的漱口水，可以殺菌又消炎從而減少口腔疾病。只有口腔乾淨了才不會給細菌留有機會！
2、日常飲食要清淡
飲食多以清淡為主，儘量避免食用重鹽、重油、辛辣等刺激性食物。高熱量食品、甜食也要少吃。平時多喝水、多吃綠色蔬菜、水果。一定要禁菸禁酒，避免刺激到扁桃體，而激髮結石產生。
3、生活習慣要調整
早睡早起身體好，我們常常把這句話放在嘴邊卻很少有人真的可以做到。現在越來越多的人習慣熬夜，導致生物鐘嚴重紊亂，精神不佳，體質變差，抵抗力也隨之下降。避免過度勞累，我們要注意適當休息、勞逸結合，並且需要保證充足、高質量的睡眠才行。有一個好的生活習慣才能夠擁有健康的身體！
4、 自身免疫力要提高
平時要多加鍛鍊身體，選擇適合自己體質的運動方式，比如慢跑、遊泳、瑜伽等運動，堅持運動會提高我們自身的免疫力，增強抵抗力，身體素質有效提高，才能夠有效預防扁桃體結石的產生及復發。
由於扁桃體結石（較小的時候）一般沒有什麼明顯的症狀，大家也無需太過擔心，只要平時多加注意，調整好生活習慣提高自身免疫力就好。但是如果結石變大，導致咽部疼痛、有異物感覺或者已經影響到日常生活了，那大家一定要及時就醫，以免病症更加嚴重。