堅持每天做20個伏地挺身，1個月後身體會有什麼變化？你知道嗎
雖然時代的進步，現在健身已經成為了一股不可阻擋的潮流，而說到健身，就已經會說到其中基礎動作，伏地挺身，生活中很多剛剛開始健身的小夥伴們，大多會選擇普通開始練習，那如果人們每天都堅持做20個伏地挺身的話，身體將會發生哪些變化呢？
接下來就是讓我們去看看，首先堅持做俯撐的話，會在很大程度上保證我們血管的健康，隨著人們的年齡逐漸增長，血管也會變得愈加脆弱，再加上一些不良的生活習慣，或者是飲食習慣吧就很容易患上心腦血管等疾病。
而這時，大家堅持做俯撐的話，就會促進體內的循環，其次就是鍛鍊我們的胸肌與肱三頭肌，擁有一生建樹的肌肉是很多人的夢想，而服務層作為最傳統的健身動作之一，大家如果肯堅持做的話，就一定會達到自己吸引的身材
不過，需要注意的是，一定要做標準的哦，再不它的效果也將大打折扣哦，今天的節目就到這裡了，感謝大家的收看。