2021年剛開始
《巴啦啦小魔仙》凌美琪扮演者孫僑潞
心梗猝死的消息刷爆了網絡
年僅25歲的生命就這樣離開
年輕人突發心梗
這已經不是個案
此前不斷有新聞曝出年輕人
透支身體、心梗猝死的案例
隨著生活條件的改善
以及都市生活壓力劇增
心肌梗死逐漸有年輕化的趨勢
心血管疾病也不再是老年人的專屬
近日
「為何心梗會纏上年輕人」的話題
衝上了微博熱搜
為何年輕人也會心梗？
心梗發作有何前兆？
心梗該如何預防？
我們聽聽專家是怎麼說的
「致命殺手」——心梗
心梗是心肌梗死的縮寫，心肌細胞需要冠狀動脈供應血流來保障其功能，而心肌梗死就是指冠狀動脈發生急性閉塞，導致供血中斷，心肌細胞因為缺血缺氧而發生壞死。「通俗點說，心肌細胞是需要血流灌溉的土壤，而冠狀動脈就是供血的通道。」廣州醫科大學附屬第三醫院心內科副主任醫師黃兆琦介紹：「一旦冠狀動脈因為某些原因發生堵塞而無法供血時，心肌細胞就會像土壤一樣因缺乏灌溉而枯竭壞死。」
年輕人心梗
大多因為不良生活習慣
心梗盯上年輕人，主要因不良的生活習慣所致，比如高鹽高油高糖飲食、缺乏運動、吸菸、熬夜、精神緊張、肥胖、甚至打呼嚕等都會導致心血管疾病的高發。廣州醫科大學附屬第三醫院心內科副主任醫師黃兆琦介紹，雖然心血管疾病也與年齡、性別以及家族史相關，但對年輕人來說，更多的危險因素是來自於上述的不良生活習慣。
「心血管疾病本身就是一種生活方式疾病，現在的年輕人工作壓力大，996、007，過勞、缺少休息與身體鍛鍊，久坐不動，肥胖、吸菸、酗酒都是導致心肌梗死高發的原因。」黃兆琦稱。尤其是飲酒和吸菸這兩大高危因素往往被忽略。
喝酒到胃裡、抽菸到肺部，為何會對心臟有影響？黃兆琦介紹，長期飲酒會導致高血壓的發生，高血壓作為三高之一，是導致動脈粥樣硬化的常見原因之一，而動脈粥樣硬化恰恰就是心肌梗死的罪魁禍首。
香菸燃燒的過程中會產生幾百種致癌物質，其中尼古丁會進入到血液，會損傷人體的血管內膜，導致血管內膜功能出現障礙、凝血系統的損害，還會引起血管的痙攣。因此，尼古丁不僅致癌，也會導致動脈粥樣硬化。值得注意的是，不僅主動吸菸的人容易發生心血管疾病，被動吸菸一樣危險。
心梗有前兆
這幾大表現需警惕
心梗的發生往往在突然之間，但心梗發作前，有些前期徵兆不容忽視，黃兆琦介紹，最常見的前兆表現為「心絞痛」，此外還有：
1、和活動相關或無關的心前區不適
2、伴或不伴有咽部緊縮感（感覺像穿了高齡毛衣）
3、發作時伴或不伴有左肩背部和左側小指、無名指的放射痛
4、伴或不伴有頭暈、冒汗、呼吸困難等
5、心絞痛短期內反覆發生，發作時間比以前要長，以前幾分鐘，現在動不動十來分鐘甚至二三十分鐘
如果有這些徵兆一定要馬上就醫，早期發現冠狀動脈的問題，及時處理。值得注意的是，有些心梗有前兆，而有些可能一點前兆都沒有。
如果沒有徵兆怎麼辦呢？假如你是高危人群，比如「三高」，長期吸菸、家族史明確的，一樣建議早期去篩查血管問題，早期診斷，早期治療。黃兆琦提醒，三高中最容易被忽視的就是血脂，血脂高無痛無癢，但是低密度脂蛋白膽固醇是動脈粥樣硬化的罪魁禍首，≥4.9mmol/L,就已經是心血管疾病的高危人群了，應該積極治療。
在冬季格外警惕心梗、腦梗
冬季，天氣寒冷，易導致血管收縮，造成血壓上升，腦血管也容易發生痙攣，導致血壓劇烈波動，易誘發腦梗塞。
天氣越是寒冷，人們的運動量，也就會相應減少，導致人體的血液循環減慢，大腦血液流量減少，也容易導致腦梗塞。
還有一部分人，在寒冷的冬天，很少喝水，排汗也減少，水分不足，就會導致血黏稠度增加，容易形成血栓，增加腦梗塞、心肌梗塞發病的機率。因此，入冬後，一定要格外注意警惕心梗、腦梗。
如何預防心梗
飲食上遠離這三種食物！
一、肉湯
秋冬天，開始進補，無可厚非，但是，要注意，少喝肉湯。一般情況下，大多數肉湯中，含有較多的鹽分，不利於血壓健康，為腦梗埋下隱患。
此外，肉湯中，脂肪、膽固醇含量也較高，尤其是白色的肉湯含量更高，不利於心腦血管健康。所以，預防腦梗，肉湯也要少喝，喜歡喝湯的人，不妨選擇淡口味的蔬菜湯菌湯。
二、鹹菜
生活中，鹹菜，是餐桌上常見食物之一。尤其是，中老年人，更是喜歡吃鹹菜。但是，預防腦梗，要注意少吃鹹菜，高血壓者，更要遠離不要吃。
鹹菜中，含有較高的鹽分，也就會導致攝入過多的鈉。鈉與血壓升高，關係密切，而這股強大的壓力，考驗著每一根血管，為腦梗留下隱患。
所以，預防腦梗，要遠離鹹菜，尤其是高血壓者，切莫忽視。
三、油炸食物
油炸食物，十分美味，受到多數人的喜愛。然而，食用油在經高溫加熱後，會產生分子結構變化，部分脂肪酸變為反式結構，這樣產生的反式脂肪酸會增加心、腦血管疾病的發生。
此外，攝入過多的油膩，會造成血管中甘油三酯含量過高，導致"血液黏稠"。
慢慢地，甘油三酯，還會在血管壁上沉積，形成斑塊，這些斑塊再不斷擴大面積和厚度，使得血管內徑變小，血流變慢，從而使血管堵塞變硬，形成動脈粥樣硬化，阻礙血液流通，增加腦梗風險。
因此，油炸食物一定要注意少吃，尤其是「三高」者，更要少吃。
心臟康復可降低心梗風險
黃兆琦介紹，預防心肌梗死要從預防動脈粥樣硬化開始，及時通過體檢發現自身的危險因素，比如高血壓、高血脂、高血糖等，並且應該在發現的同時及早治療及幹預，不要等到發生心梗、卒中等心血管事件以後再治療。
此外，科學的心臟康復對降低心梗發生的風險也有幫助。黃兆琦介紹，心臟康復是針對心臟病患者或心血管風險高危人群制定的一套綜合治療方案，通過精細化心臟風險評估，找出心臟病致病風險和治療對策，給予個體化運動指導方案，飲食指導方案以及心理輔導、規範藥物治療，矯正危險因素，逆轉冠狀動脈斑塊，減輕血管狹窄，降低心梗和猝死風險，恢復健康壽命年。
換句話說，心臟康復就是在疾病發生前，科學規範地糾正不良生活習慣的最佳方式。除了降低心梗風險以外，對於已經發生心梗的病人，心臟康復可以幫助患者提高生活質量，減少猝死及再發心梗的風險。
早期發現，早期幹預，才能早期獲益。要知道，即使在發生心梗後，僥倖做了手術或及時治療存活下來，心臟上壞死的心肌細胞也會留下一塊永久的疤痕，疤痕的大小也決定了你將來的心臟功能及生活治療。
特
別
注
意
心梗發生，牢記兩個「120」
當心梗發生時，要第一時間撥打120，爭取黃金救治時間。與此同時，不要搬動病人，讓病人原地休息，家中如果有救心丸或者硝酸甘油可讓患者舌下含服，一定不要自行去醫院，以免在路上發生危險。
急性心梗從發病到開通梗死血管如能在120分鐘內完成，可大大降低病死率和致殘率，取得良好的治療效果。
小編再次提醒大家，
養成良好生活習慣很重要！
如果有心梗前兆，
趕緊上醫院檢查吧！
來源：健康八桂綜合健康廣東、北京疾控、健康中國等
原標題：《心梗盯上年輕人！這個奪命之症本可以避免》
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