牙齒在人的一生中起著非常重要的作用，它們不僅通過咀嚼幫助消化食物，促進生長發育，還在襯託人們的容貌方面不可或缺。但是，據調查顯示，我國兒童乳牙齲齒發生率高達80%以上。那麼，在面對兒童如此高的齲齒發生率時，父母又該如何幫助孩子防齲護齒呢？兒童是否齲齒與吃脫不了關係，只要把握好飲食關就能"吃"出一口健康漂亮的牙齒。
「長尖臉」後代更要多咀嚼
頜骨發育不夠，導致牙齒沒有足夠的「住房面積」，便造成了牙齒擁擠、牙列不齊現象。而乳牙全部換完之後一般在十一二歲,頜骨基本定型，所以兒童時期多咀嚼硬物非常關鍵。
「孩子的食物不能太精細，在孩子有咀嚼能力時，就可以讓他多吃點耐嚼的食物，如青蘋果、熟黃豆、煮花生、芹菜等，特別是父母的臉型若比較長、尖，頜骨一般比較窄，孩子可能遺傳這種臉型;此外，父母本身就有牙齒擁擠的現象的，後代更要多多練習咀嚼。」
硬物咀嚼
有利寶寶頜骨發育
人體的頜骨發育是一個很長期的過程，將一直持續到十五六歲。頜骨發育需要不停的生理性刺激，這種刺激來源於日常生活中的咀嚼。所以，在孩子的不同成長階段，家長準備的食物也要符合相應的階段。
比如長牙期間，可以給孩子吃點粗纖維有硬度的食物。阮文華醫生建議家長，不要過多給孩子吃流質、軟食等比較細軟的食物。平時飲食上多吃一些粗糙、有一定硬度、富含纖維的食物。可以訓練口腔咀嚼能力，也能給予頜骨足夠的刺激，讓牙齒和頜骨發育得更好。
從寶寶長出第一顆牙齒開始，就已經要做口腔保健。當寶寶長到兩歲左右，所有乳牙長齊後，家長就可以給寶寶適當吃一些硬食物，比如堅果、玉米、黃瓜、蘋果等。這些硬物不僅能夠幫寶寶清潔牙齒，還可以為以後的恆牙生長打好基礎。硬物的咀嚼有利於孩子頜骨的充分發育，可以為恆牙的生長提供足夠的空間。
牙齒擁擠乳牙換完就矯牙
若孩子存有牙齒擁擠問題，如暴牙（哨牙、上頜前牙向前突出）、牙列不齊等問題，則要在乳牙完全換成恆牙的時候及時入口腔科矯正，「這個年齡一般為十一二歲，是矯牙的最佳時期，超20歲的矯牙效果不好;但若是『地包天』（反頜）則要在3歲矯治。
口腔專家提醒：牙齒擁擠跟牙齒「運動」得不夠——12歲之前咀嚼過少有關係。因而建議家長們不要擔心寶寶乳牙的承受能力，在孩子具備咀嚼力時，就要讓他多咀嚼一些耐嚼的食物，這是有益於將來牙齒美觀的。如果牙齒擁擠已經形成，應及時到口腔機構進行矯牙，早日擺脫牙齒擁擠。
（本文來自：百度寶寶知道 微醫（掛號網））
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