導語；說到蔣勁夫大家都不陌生，早之前他拍過很多的影視劇。例如，《軒轅劍之天之痕》《青丘狐傳說》《秦時明月》《步步驚情》等一系列作品。再加上他英俊的外表成為了很多人心目當中的偶像。但是在這之前他和經紀公司產生了一些糾紛，造成他的影視劇作品跟不上，隨後他自己就有一點點自暴自棄，開始去學習日語。後來就發生了一些不好的事情。但今天小編主要和大家講的是蔣勁夫開始健身。
重慶健身房偶遇蔣勁夫，臉型微胖讓人沒認出，但是身形確實很好看
雖然蔣勁夫基本上已經退出了娛樂圈，只能從一些偶遇的照片中看到他的近況。而蔣勁夫似乎也對健身產生了濃厚的興趣，最經有網友在健身房中看到了蔣勁夫的身影。從照片上看似乎有一些憔悴，但是身材卻非常的壯實。蔣勁夫是英俊小生的話，那麼他最開始健身還是變得更強壯，但是現在是似乎臉上的肉比較松垮，可能是沒有拍戲吃的有點太過於豐盛吧。
網友表示，進健身房的時候還覺得這人長得很帥，但是沒有太注意，後來才覺得是蔣勁夫本人，蔣勁夫的變化確實變得讓人有些認不出。
為了偷拍到蔣勁夫真的是太拼了，擺出各種亮眼的姿勢，露出了自己的好身材。她的手機鏡頭裡一直都有蔣勁夫的身影，只不過貌似蔣勁夫對這位女網友沒有太多關注。
可見健身的重要性，無論是哪一類的人群都需要靠健身來保持自己的身材。雖然蔣勁夫他的臉型偏胖，但是他的身材依然是特別的好看。身上都有著壯實的腹肌，整體的身材也都是非常的好看。
所以說不管人處在任何一個狀態，都不能忘了去健身。依然要保持一個好的心態去健身，不光是對於體型的改善也是對身體健康有一定的改善。如果你也想擁有一個好的身材。但你沒有時間去健身房，今天小編給大家介紹一款普拉提健身法。可以有效地幫你達到塑形減肥的目的。
在國內有很多的明星也都用著普拉提訓練法，他們都認同這種方法非常有效果。對於打造腰部，腹部，臀部的曲線，都有著很好的反應。他們之所以能在眾人面前展現出好的身材，都是因為每天堅持鍛鍊的效果。那麼小編就來教大家這三種普拉提的訓練方法，好的身材你也可以擁有。
動作一
腹部訓練，這個訓練可以達到減去肚子上的贅肉，並且練出馬甲線和腹肌。首先我們要做在瑜伽墊上，然後我們借用健身工具拉力器。生長踩到拉力器的腳蹬子上，雙手緊握拉鏈器的手柄，然後我們的雙腿上下擺動，我們腰部發力上下擺動，就像做仰臥起坐一樣，這個動作每組5次，每次20下，每天堅持20分鐘。
動作二
腿部訓練，這個動作可以幫我們減去腿上的贅肉，並且讓我們的腿型更加的好看。首先我們躺在瑜伽墊上。雙腳踩到拉力器的腳跟子上，手持拉力器的手柄。腿部向上抬起，然後我們的雙腿筆直不要彎曲，腿部上下擺動。這個動作每組5次，每次20下，每次堅持20分鐘。
動作三
腿部運動，我們身體站直腳踏到拉力器的坍塌部位，手抓住手柄拉至腰到腹部，然後緩緩地放下。這個動作可以讓我們鍛鍊我們手臂的力量，減去我們手臂上的贅肉。這個動作每次5組，每次20下，每天堅持20分鐘。
這三個動作簡單易學，每天只要在家中去勤快地練習就好了，你就會發現你的身形有著不一樣的變化。自律是最根本的關鍵，如果你能夠每天堅持這樣三個動作，不光鍛鍊了你的體型，更加是鍛鍊了你的毅力。讓你的生活有規律，讓你得讓你的生活有規律，讓你的身心健康。
產品介紹
這款拉力器採用天然樹脂乳膠以及進口的nbr材質，使拉繩更加具有彈性更加耐用，無論多大力氣都不容易斷。
手柄採用泡沫設計，柔軟並且吸汗，即使鍛鍊過程中出再多的汗，也不會打滑，同時泡沫是非常輕柔的材質，所以訓練中不會因為摩擦力過大出現破皮的現象。
腳蹬板採用的是國際防滑標準的nbr材質，不管你是光腳還是用鞋踩都容易打滑，條紋狀設計集美觀與實用於一身。
它搭配上我們的瑜伽墊，效果會更佳。並且瑜伽墊不僅可以搭配拉力器，同時也能做很多其他運動，例如伏地挺身、仰臥起坐等等，真是一墊多用！
結尾；一個好的習慣在於我們個人的堅持，一個好的動作在於我們個人的鍛鍊。想要擁有好的身形，我們就要做出相對付出的代價。汗水和辛苦都是值得的，為了更好的體型，為了更好的生活品質。只有更努力的人才會更幸運。