現在快過夏天了，開始穿單薄的衣服了，這時候身材肥胖的人就會感到特別的苦惱，現實中很多人受肥胖的影響，健康也會出現各種各樣的問題，過度肥胖很容易患上高血壓，高血脂和糖尿病等疾病，肥胖的人會通過各種的方法來進行控制體重，這樣能夠達到一個美觀的生產，而且也會預防慢性疾病的出現
我們身邊大部分女性的身高保持在1米6到1米7之間，有一個標準的體重，體重控制在一定的範圍內，才有利於身體的健康
160-170cm的女生標準體重是多少？若你能達標，或許不用減肥
我們先舉例1米60的女性，可以根據標準的計算公式，判斷是否在標準的體重範圍內，標準體重的計算公式等於身高減去105，1米60的女性標準體重在55千克，體重超過55千克則屬於肥胖的情況，1米6的女性將體重控制在55千克以內是最好的，這樣既保證身體健康而且避免過於肥胖給身體帶來傷害，身材也會更加完美，如果你在這個範圍內說明不需要減肥，身材是比較完美的，如果超過了這個數值可能屬於偏胖體質，需要進行努力減肥。
體重超過了標準範圍內，應該如何進行科學減肥呢？
控制脂肪攝入量
體內脂肪攝入過量容易導致肥胖，平時經常吃高脂肪的食物，脂肪不容易在體內進行消耗，就會導致大量的脂肪在體內堆積，引起過度肥胖的情況，生活當中就應該控制好自己的飲食，減少熱量的攝入，少吃五花肉和肥肉等高脂肪的食物，這樣才有利於維持身材。
少吃高糖食物
生活中大多數女性喜歡吃甜食，甜食確實能夠讓人的心情愉快，但是吃甜食容易使身材過度肥胖，甜食當中含有的糖類成分比較多，攝入過多的糖類物質，體內沒有辦法完全消耗掉，這樣就會轉化成脂肪存儲在體內導致身體肥胖，所以在生活中對於高糖的食物一定要儘量少吃。
積極運動
減肥的女性在平時一定要控制好個人的飲食，可以適當的採取積極運動的方式，減肥最好的方式就是管住嘴，邁開腿，這樣才加快體內脂肪的燃燒和消耗，想要減肥的女性可以在專業健身的指導下進行減脂運動，這樣避免身體受到傷害，而且減肥的效果會更好，堅持一段時間，脂肪物質將被消耗掉，體重也會慢慢的下降。
想要知道自己的身材是否處於標準的範圍內，可以參照本篇文章的方式。比如身高1米6的女性，體重超過55千克就屬於肥胖體質了，這時候應該進行減肥，在減肥的時候應該科學對待，這樣才會避免給身體造成傷害，身材變得越來越完美，感謝您的閱讀和推薦。