北方的深秋，天氣越來越涼了，雨媽是特別怕冷那類女性，早晚手腳冰涼。每年十月底暖氣沒來的這段日子，最喜歡一天到晚裹著厚厚的披肩，用來保暖。有多少女生和我一樣的，請舉手，嘻嘻。是時候給自己做點滋補的湯品來補補了，這個季節最適合煮紅薯湯了，應季的紅薯，一買幾十斤，放起來吃到冬天也不壞。紅薯湯最佳的搭檔就是土紅糖， 感謝閨蜜每次秋天都會郵寄土紅糖給我，讓我秋冬寒冷的季節用來煮薑汁湯來喝，土紅糖是甘蔗榨汁直接熬成的紅糖，營養功效比一般的紅糖，效果更好，還可以促進血液循環，改善體質，女生經常食用對改善手腳冰涼有很大的效果。
天冷了，是時候為自己和家人準備養生糖水了。今天早上起來，室溫只有18度，趕緊就用家裡現有時令食材，煮了一鍋，一人一碗，小女生喝完毛衣也不要穿，穿個長袖衫加校服就去學校了，說喝完以後熱得慌。秋冬季節煮甜湯，我喜歡加點生薑，生薑味辛有驅寒、活血，殺菌的效果，加上老紅糖，香甜的紅薯，鮮百合止咳潤肺，幾樣食材加起來，煮成糖水，效果好極了，每天早上喝一碗，手腳不再發冷，可以安然過冬了，家裡有手腳怕冷的女生，不妨試試，事半功倍。
【薑汁紅薯百合紅棗湯】
【食材】：紅薯2個250克，生薑16克，紅棗15個，鮮百合30克，老紅糖50克，枸杞5克，清水適量
【製作方法】：
1、準備好所用的食材，分別處理乾淨，紅薯削去外皮清洗乾淨，生薑切成片狀，鮮百合清洗乾淨。
2、奶鍋裡加入清水，加熱煮至沸騰。
3、把紅棗洗乾淨，紅薯切成片狀裝盤備用。
4、把生薑片、紅棗、紅薯一起放入奶鍋裡，蓋上蓋子中火把紅薯煮熟，大約七八分鐘。
5、煮熟以後打開蓋子，放入老紅糖、鮮百合、枸杞，再煮3分鐘左右。
6、煮至老紅糖融化，鮮百合我之前為了保存焯水了，放入鍋裡就熟了，不能煮得太久了，太久就軟爛了。
7、把煮好的薑汁紅薯百合湯，盛入碗裡，趁熱喝一杯，暖身又暖胃，最適合秋冬季節，早上食用。
雨媽叨叨：
1、紅薯可以用任何品種，黃壤或者白壤都可以。
2、不喜歡放生薑片的，可以用薑汁紅糖代替，但是不可以不放，薑汁有很好的驅寒暖宮效果，對女生好處很大。
3、沒有鮮百合也可以用幹百合代替，可以浸泡十分鐘，再放入鍋裡煮。
大家好，我是雨媽小廚，美食領域原創作者，美食博主，兩寶全職媽媽，一直致力於用最簡單普通的食材，做出最美味的一日三餐。擅長家常菜和烘焙，每天給大家分享好吃、健康的營養美食。如果你喜歡我的文章，歡迎關注我，也請大家多多點讚、轉發給更多愛美食的朋友，如果你有什麼想法和建議歡迎留言討論，所有文章均為雨媽原創，未經許可盜圖盜文必究。