如果你對健身有足夠清晰的觀念，應該明白一個道理，身高越高，健身的增肌之路就會變得越困難。你很難想像一個200斤的肌肉男，他平時的訓練量究竟會有多大？然而現實中也的確有些奇人異事，比如今天要介紹的這樣一位肌肉小哥，身高1米86，卻能夠把身材練得飽滿。
作為一名在廈門的健身教練，身高1米86的他幾乎可以稱為健身模特，不論是肌肉圍度或者身材比例都搭配得非常好，很多女生都會幻想自己以後的男朋友都是身高超過1米8，擁有完美身材比例的帥氣男神，畢竟這樣的身高差才能體現出比較飽滿的安全感，然而看到這樣的小哥身材，想必也沒有哪位女生能夠hold得住。
粗壯的麒麟臂，寬闊的大胸肌，強壯的倒三角，以及彪悍的猛男腿，這些男人的肌肉魅力小哥沒有一個落下，而且常以超高標準來要求自己，不論是肌肉圍度還是肌肉的分離度，都可以獲得比賽前幾名的水平。當然在他眼中他覺得自己最為滿意的部位還是腹肌線條，畢竟當你的身體其他肌肉部位變得越來越飽滿時，腹肌的顯現難度就會越來越大，不僅需要極低的體脂，同時還要賦予更高強度的訓練，才能維持住這樣帥氣的腹肌線條，而立體感十足，對稱性要好，也是很多男生夢寐以求的觀點之一。
可能看到這裡很多人會困惑，為何小哥的身高海拔如此高，卻還能練出如此誇張的肌肉圍度呢？事實上這位小哥在幾年前的身體也屬於瘦高類型，而從打比賽到如今的打健體賽，這兩者的對比簡直天翻地覆，能夠如此實現如此華麗的蛻變，離不開平時自虐式的訓練。
他深知自己身高是一種劣勢，無法練出強壯的肌肉，因此更加奮發圖強，每天保持兩小時的訓練強度，每周訓練5天，甚至有時候甚至會一周7練，當其他人都在宿舍當肥宅或者去喝酒的時候，他都風雨無阻的選擇去健身房，唯有如此自律和堅持，才讓他擁有了如此的成就。他平時的訓練日常也絕對非常硬核。
除了高強度的訓練，飲食自然也不能落下，對於高海拔的人而言，蛋白質的攝入量比常人需求更多，因此西蘭花，雞胸肉，牛肉，雞蛋等高蛋白的食材，幾乎每天都不能斷，只有餵飽肌肉，體型才能一天一天變得更大。而日復一日的訓練，加上合理的飲食，最後再配以超強的自律，才能讓身高1米86的他顯得如此的帥氣，這背後付出的汗水，只有他自己能體會。
當然即使再累，他站在鏡子面前，看著自己自信而陽光的肌肉時，一切也都值得了，沒有誰天生是一副好身材，然而每個人卻都有機會將自己練出更好的身材，小編私以為如果缺乏足夠的自律和堅持，每個人都只能是行動上的矮子。但不不管你的理想是什麼，只要你踏踏實實的去付出，身體自然會給你正向的反饋，畢竟在身材管理上。永遠沒有捷徑可走。
那麼如今已經快到年底，你找到自己的身材目標了嗎？不妨為自己建立起更好的訓練計劃，從此刻開始健身吧。