座椅調整到什麼角度最護腰?據說很多人都不知道哦

有些新司機會把把椅背調得直直的，以為坐直點兒更練腰；殊不知腰椎挺得太直，所承受的壓力也是最大。座椅不是調得越直越好，那麼最適合的角度到底要怎麼調？本文跟大家一探究竟。

最護腰的角度怎麼調？

首先要把座椅調整到讓自己坐上去感到舒適的狀態，調整椅背與椅面成100~110度夾角，根據駕駛員的身高、體型，一般以雙上肢握方向盤，肘關節屈曲呈50~60度；雙下肢自然擱於踏板，膝關節自然屈曲呈60度左右為宜。

臀部後靠，使用腰墊。特別是椅背要抵住自己的腰部，使腰部肌肉得到支撐。座椅的前後距離，以手部剛好可以輕鬆放到方向盤上，腿沒有完全伸直就可將剎車踏板完全踩到底為宜。

有車人士怎樣正確護腰？

一、保持正確坐姿

頭部擺正，保持垂直，不要倚靠頭枕。兩眼平視正前方，以視線略看見車頭為宜。肩部放平，保持輕鬆。上身微微後傾，背、頸、頭部有效接觸座椅及頭枕。

背部緊貼座位，方便感知車身震動。臀部和側腹部固定，不左右移動。雙手握在方向盤9時15分位置兩端，手指不扣入方向盤的內側。肘部不要完全伸直，保持一定的彎曲度。腿部彎曲約90度。

二、車內溫度要適宜

正值夏季，尤其在廣東地區的司機朋友，開車需要經常開空調。但是過低的溫度使局部血管、肌肉處於收縮狀態，局部血流量變少、流速減慢，各類炎性因子局部堆積於組織間，不易清除，導致各種軟組織無菌性炎症，產生疼痛症狀，在季節更替之際腰痛症狀更容易產生。

正確做法：行車時切莫貪圖一時的涼快而將空調溫度調得過低，適當開窗通風或控制車內外溫差在5℃以內更有利於健康。如果已經有腰痛症狀，可以進行腰部熱敷理療，同時開車時可以佩戴腰圍，對腰椎支撐保護，又有局部保暖功效。

三、切勿頻繁急剎車

行車過程中急剎車時，慣性及前衝力會使司機身體向前急衝，此時頸腰椎也會隨之向前猛地彎曲，之後又彈回原位，長此以往便容易形成「搖擺傷」，此時腰椎的穩定結構發揮了限制腰椎間相對移動作用，但如果反覆頻繁的急剎車，穩定結構也終究會疲勞損傷，致使腰肌勞損、筋膜炎，甚至腰椎間盤突出及腰椎滑脫。

正確做法：養成良好的開車習慣，平穩駕駛。

看完文章後，大家知道如何調節座位了吧，腰部是人體最關鍵的部位之一，大家可千萬要保護好，尤其是那些需要經常長時間開車的朋友。

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