1分鐘心跳多少次算正常?很多人還不知道，簡單3方法讓心保持年輕，人一出生就有了心跳，知道我們的心跳多少次正常嗎？每分鐘的心跳在醫學上叫做心率，也叫安靜心率，一般為60～100次/分，可因年齡、性別或其他生理因素產生個體差異。一般來說，年齡越小，心率越快，老年人心跳比年輕人慢，女性的心率比同齡男性快，這些都是正常的生理現象。安靜狀態下，成人正常心率為60～100次/分鐘，最好的理想心率應為55～70次/分鐘（運動員的心率較普通成人偏慢，一般為50次/分鐘左右）。
但現在有一些成年人不是運動員，但是心跳也很慢，有時還會出現心悸 ，胸悶氣短，神疲乏力 ，失眠等的問題，這是就要注意自己是不是心氣不足了，很多人也因為不注意一些習慣，讓自己30多歲的年齡就有了一個60歲的身體，如果不重視起來後果會更嚴重的，可不能怠慢，因為身體是革命的本錢，沒了好身體什麼都等於零。
中醫講「心」最怕累了，因為心主血脈，心是一個陽氣非常旺盛的臟器。心氣旺盛，則面色紅潤。反之則會出現心胸面痛、心氣衰弱等症狀。所以，一些「傷心」的壞習慣需要特別重視。為了保持心跳正常，保持心的健康年輕，平時用下面3個方法，能讓心臟保持年輕，讓身體活力滿滿。
（一）不熬夜，熬夜最損身體的陽氣，陽氣不足，身體的各種疾病就會接踵而來，心臟就會抽掉更多的能量來為身體供給。久而久之，心的功能就會衰減，會使身體心腎不交，還會失眠，所以為了自己的心一定要少熬夜。
（二）不生氣，不傷心，不思慮，現代人每天要接收到許多信息，這很容易使人亂了心神，如果心浮氣躁，就會影響其他臟腑的協調，心火就會旺盛，另由於工作等一些原因，有些人會情緒壓抑而思慮過多，這樣也會使人心累，但感覺到的是身體很勞累，追其真正的原因並不是身體的累，而是心累，最累人的勞累莫過於心累。所以最重要的就是要讓自己心境平和，風輕雲淡。
（三）看得開，會放下，看不開，放不下，都會導致體內器官調節作用失衡，最有效的方法是在中午靜臥或靜坐30分鐘，靜坐時深呼吸，舌抵上顎，意念把吸進的氣引到下丹田，也就是小肚子的位置，然後緩慢呼吸。
食療推薦：小麥，中醫認為：麥，甘潤養心，食之可養心安神，可減少或治療心悸症狀的發生。屏幕前的你心跳是否正常呢，歡迎下方留言呀。