眾所周知，腎臟健康對我們每一個人都很重要，但在快節奏的生活壓力下，我們卻常常忘記去關注它，使得腎臟疾病的發生率越來越高
據不完全統計，我國慢性腎臟疾病的發病率已經高達10%，約有1.3億。
也就是說，每十個人中，就有一名慢性腎病的患者，其中很多嚴重的患者最終會發展成尿毒症。因此慢性腎病也被冠以「沉默殺手」的稱號！
腎臟是人體的「排毒機」，是負責排洩身體廢物和毒素的重要器官，一旦出現問題，體內的毒素和廢物就無處可去，長期積累勢必引起全身的健康問題。
現代都市人飲食上的不健康，經常吃得太鹹、太甜、太油對腎臟很不利，此外大魚大肉的生活，讓蛋白質收入過多也會加重腎臟的負擔，長期下來腎臟自然就容易生病。
腎臟好不好，先看這個關鍵指標
對於腎病，很多人首先會想到血尿、泡沫尿，其實慢性腎病非常廣泛，一些慢性疾病也會加快腎功能衰退，包括慢性腎炎、糖尿病腎病、高血壓腎病、腎病症候群等，長時間拖延容易引發尿毒症。腎病又有一定的遺傳性，早介入、早治療，更能控制病情，延緩或避免透析。
通常，慢性腎病是根據肌酐的數值來定義的：
一期：>133
二期：177—442
三期：>442
四期：>707
而醫生則提醒，腎病只要早發現早治療，是可以順利治癒的，當身體已經出現蛋白尿、血尿的症狀時才想起就醫時，往往已經是腎病的中晚期了！
早期的腎病症狀往往不易察覺，很多人也對其不了解不重視，而等腎病症狀已經很明顯時，治療康復的難度就很大了。
腎病怎麼早發現？看看日常就知道
下面這些腎病早期症狀，很多人日常生活中都容易忽視，多了解一點，或許就可以讓你及早發現腎臟的問題。
1、晨起時眼瞼或顏面水腫
嚴重時，腳踝內側、下肢、腰骶部等都會水腫。通常，這些症狀在勞累時加重，在休息時減輕，午後大都會消退。
2、小便泡沫多且長久不消失
這表明尿液中含的蛋白質較多。
3、尿色改變
正常尿液為淡啤酒色，色澤透明，如果尿液呈濃茶色、醬油色等，應引起重視。
4、血壓升高
腎病發展到一定程度會出現高血壓，少數患者在腎病初期就伴有高血壓；而原發性高血壓引起的腎病是先出現高血壓後引起腎損害。
所以患有較長時間的高血壓患者要定期檢查腎功能。
5、原因不明的腰痛
腎區疼痛不適、隱隱作痛或持續性鈍痛，腎結石者可為絞痛。
6、尿量過多或過少
正常人的平均尿量是1500毫升/日，每天小便4~8次，如果沒有出現發熱、大量出汗、大量飲水等情況，而尿量驟減或驟增，就要引起注意了。
7、夜尿
60歲以下者，一般不應該有夜尿，如果年輕人夜尿增加，可能是腎臟功能不良的早期徵兆。
補腎就要找對方法，中醫有很多養生名方小妙招
長白山人參
人參自古被譽為百草之王，稀世珍寶，民間稱人參為長白山上三寶之首。
福東海選取3-5年人工種植的地道長白山人參，長白山人參以其「補五臟、安精神、久服輕身延年」的神奇功效。
瑪卡
黑瑪卡男人加油站，瑪卡富含高單位營養素，對人體有滋補強身的功用，食用過的人會有體力充沛，精神旺盛不會疲勞的感覺。
黃精
九蒸九曬的黃精才是有效的好黃精，黃精性味甘甜，食用爽口。
其肉質根狀莖肥厚，含有大量澱粉、糖分、脂肪、蛋白質、胡蘿蔔素、維生素和多種其他營養成分。
生食、燉服既能充飢，又有健身之用，可令人氣力倍增、肌肉充盈、骨髓堅強，對身體十分有益。
桑葚子
桑葚果實中含有豐富的活性蛋白、維生素、胺基酸、花青素等多鍾成份。
其營養是蘋果的5～6倍，是葡萄的4倍，具有多種功效，被醫學界譽為「21世紀的最佳保健果品」。
常吃桑葚能顯著提高人體免疫力，女人常吃還能延緩衰老，煥發肌膚活力。
枸杞
寧夏枸杞顏色暗紅皮薄肉厚，入口甘甜，含有甜菜鹼、胡蘿蔔素、多種不飽和脂肪酸、胺基酸和多種維生素等。
甜菜鹼可抑制脂肪在肝內沉積，防止肝硬化，對保護正常肝細胞有作用。枸杞對降血脂、血糖也有一定作用。
紅棗
新疆和田棗，風味甜潤、營養豐富，中國的草藥書籍「本經」中記載到，紅棗味甘性溫、脾胃經，有補中益氣，養血安神，緩和藥性的功能。
現代藥理研究發現，紅棗能使血中含氧量增強、滋養全身細胞，是一種藥效緩和的強壯劑。
要想真正達到養腎的效果，食材的搭配和攝入量必須嚴謹。
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