導語：在人們的傳統印象裡，北方女孩子多數身材高大；南方女孩子則看起來溫柔婉約。南北方的女子各有各的氣質，各有各的魅力。而今天小編就來為大家介紹一位來自山東、憑藉高挑身材走紅網絡、讓很多人都羨慕的姑娘。
第一次見到她的人，不論認識與否都會不由自主地多看幾眼，因為她實在是太高了，1米83的身高讓她在人群中鶴立雞群。一般來說，身高很高的人也特別有氣質，她更是氣質出眾。別看她身高這麼高，可她並非一名模特，而且她說也不喜愛模特的生活。
對她來說，追求一個健康的身體、健美的身材才是重點。她極其喜愛休閒運動，喜歡去健身房鍛鍊。看著她的身材日益完美，可以說是每個健身者最幸福的時刻，也正是因為身高，她在健身房通常會吸引很多人的注意。在健身的時候，她很重視對自己的腰部和臀部進行專項訓練。從照片上我們也能看出她的腰很細，臀很翹，女人味十足，這是不少女生都嚮往的好身材。
在談及自己的健身經驗時，她總是極其驕傲地說：「想要科學地擁有一個好身材，飲食和鍛鍊都要極其注意。飲食方面，要以清淡為主，特別是要多吃一些新鮮的水果和蔬菜。」同時她也提到：「平時鍛鍊我除了去健身房以外，也會選擇一些適合在家隨時隨地塑形的運動。」
可見，想要擁有人人羨慕的身材，管住嘴、邁開腿是必經之路。而她擁有的好身材，自然與她的長期堅持健康飲食和鍛鍊是分不開的。對於她來說，即使在沒有時間去健身房日子裡，也絲毫不能鬆懈，在家裡同樣需要鍛鍊起來。
你是否已經躍躍欲試想跟上面故事中的主人公一樣，擁有魔鬼身材。那不妨先從飲食和居家鍛鍊做起。
1、合理的膳食搭配必不可少
日常生活當中，有很多女生對於自己的體重不滿意，又在餐桌上不注意健康飲食，特別是當今社會有很多美食引誘著女生們，一旦貪嘴，身材很容易變得臃腫，影響了形象，給許多女生帶來了煩惱。所以，保證合理的膳食搭配是減肥塑身的關鍵一步。
2、隨時隨地居家鍛鍊
除了科學飲食之外，當下很多人經常抱怨沒有時間去健身房，那接下來小編再來為大家介紹三個，在家裡就能夠做的塑形動作，簡單易學好操作，這也是目前全網爆火的普拉提運動，只要一個瑜伽墊的位置就能做，很簡單，效果還不比健身房差，趕緊來看看到底有多實用吧。
動作一：站立提拉
站在瑜伽墊上，雙腳踩在普拉提輔助器 的「腳踩」位置，雙手緊握普拉提輔助器，努力向上提拉。每天堅持做這一動作，可以幫助消除掉手臂贅肉，還能夠讓手臂變得纖細好看。一日堅持做4組，每組25次。
動作二：腿部拉伸
躺在瑜伽墊上，雙手緊握普拉提輔助器的拉力把柄，雙腳踩在普拉提輔助器的「腳踩」位置，努力將雙腿向上抬至與上半身成90度角，如此反覆。堅持下去，可以優化腿型。一日堅持做5組，每組25次。
動作三：腰腹訓練
坐在瑜伽墊上，雙腳踩在普拉提輔助器的「腳踩」位置，雙手緊握普拉提輔助器把柄，按照上面動圖所示練習。堅持下去，可以消除腹部贅肉。一日堅持做5組，每組20次。
當然，如果想像故事中的女主角一樣擁有完美身材，可以練習以上的三個動作，但是這些動作需要藉助普拉提輔助器才能實現，下面小編就為各位推薦一款安全性能高、質量也非常好的普拉提輔助器。要知道，只有擁有一款優質的普拉提輔助器，才能夠給我們的健身帶來事半功倍的效果。當然，這款普拉提輔助器也是眾多網紅和明星力薦的一款神器呦，更重要的是，它的性價比還特別高，並且能夠帶來最暢快的體驗感。
在原材料上，這款普拉提輔助器的手柄和腳踩位置採用了超厚超軟的泡棉材質，這樣的材料能夠保證我們在使用的時，倍感柔軟和舒適。彈力繩的材質更是採用4股乳膠管設計，在加粗、加厚的基礎上彈力強勁，這樣的設計讓我們在體驗的時候做什麼動作都能得心應手。在腳踩方面，這款普拉提輔助器更是貼心地選用了凹槽設計，雙腳踩在上面會感覺更加舒適和自然。同時，這款普拉提輔助器擁有多種顏色，可以任「顏控」的各位小夥伴們隨心選擇。
不僅如此，普拉提輔助器整體採用超高密度、超安全的NBR材質，簡單小巧容易攜帶，一個小包包都能帶走它。這款可愛的普拉提輔助器，真的是不論是出差旅遊還是辦公室，都能夠保證大家隨時隨地、想動就動，真正做到健身無處不在、無時不可。它就像一個小小的健身房，幫助大家練出好身材。
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結語：有時候可能只要保持一個積極向上的心態，不懶惰，再加上科學地控制飲食，堅持鍛鍊，擁有美滿的生活、幸福的時光和優雅的身姿或許並沒有那麼複雜，關鍵是要趕緊行動起來。各位還等什麼？在這個冬日，趕緊讓自己動起來，迎接多姿多彩的春天吧。