說到大鵬，大家一定都不陌生，早年以主持人身份出道的他，憑藉著自導自演的系列劇《屌絲男士》被大眾熟知，後來更是通過一部自己主導主演的電影《煎餅俠》贏得了網友們的認可和稱讚，還因此收穫了不少大獎，熱度一路高漲！
大鵬在事業上一直很勤懇，認真，他導演的幾部電影，比如《父子雄兵》、《縫紉機樂隊》等口碑都非常不錯，但依舊在磨練自己的演技和導演技術。
甚至之前還有媒體爆料，大鵬最近在拍攝一部新的電影，為了能夠更加符合電影中人物的形象，大鵬用2個月增肥了20斤，拍攝完畢後又馬不停蹄的用42天瘦掉了30斤，這樣的減肥效果，引起不少網友直呼：不可思議！
因此，有不少網友在大鵬的微博下留言請教減肥方法，大鵬也毫不猶豫地把自己的減肥歷程分享了出來，但由於為了追求快速減肥，大鵬的方法有一部分並不健康，小編在這裡就不推薦了，但是他的飲食食譜還是很科學的，大家可以學習一下！
食材準備：
碳水類：米飯，玉米，紫薯，全麥麵包
蛋白質類：雞胸肉，牛肉，魚蝦，雞蛋，牛奶
油脂類：植物油
維生素類：生菜，胡蘿蔔，聖女果
三餐食譜：
早餐：炒雞蛋+蔬菜沙拉+牛奶
午餐：牛肉/雞胸肉+生菜+聖女果
晚餐：一小段玉米+魚蝦+生菜+紫薯
除了飲食之外，大鵬還安排了大量的運動，大家有興趣的可以去他的微博查找，如果安排運動，飲食量可以在這基礎上適當上調，但切記不可吃多！