很多人的下午茶都選擇一杯咖啡加點心。尤其是對於職場中人來講，可以沒有點心，但是不能沒有咖啡。喝了咖啡，感覺整個人都精神許多，工作效率進而也大大提高了。除了下午茶外，也有很大一部分喜歡熬夜加班的時候喝上一杯濃鬱咖啡，不僅提神，還能補充能量。
咖啡如此受歡迎，那么喝咖啡都有哪些好處和壞處呢？
喝咖啡的好處
01.消除疲勞
咖啡中內含的咖啡因子，可以刺激大腦神經，提高大腦的興奮性。它咖啡同樣含有脂肪和蛋白質，可以同時給機體補充營養物質，促進人體新陳代謝，進而達到緩解身體疲勞的效果。
02.解酒
咖啡還可以解酒。在喝完酒之後再喝適量咖啡，會覺得整個人都舒暢很多，很好地緩解喝酒引起的頭暈。原理也不複雜，咖啡的成分可以使乙醛氧化，快速分解成水和酒精排出體外，進而達到解酒的效果。
03.增強抗氧化功能
咖啡還可以增強人體抗氧化的功能，降低電器輻射傷害。我們生活中接觸到的電腦、手機、電視等都有輻射，對身體有一定的傷害，而經常喝咖啡可以提高人體對這些輻射的抵抗能力，達到預防它對人體傷害的效果。
04.預防膽結石
常喝咖啡能有效預防膽結石。咖啡中的咖啡因，可以很好刺激膽囊收縮，從而減少膽汁和膽固醇，有效預防膽結石地產生。
喝咖啡的壞處
01.引發心血管疾病，甚至導致癌症
有專家分析，如果咖啡飲用過量是很容易導致癌症的，或者很容易引發心血管疾病。因為咖啡本身就含有一些對人體有害的物質，平時適當喝不僅不會對身體有傷害，還對人體有益，但是如果過量喝咖啡，則會引發心血管疾病，嚴重還會導致癌症，深深損害身體健康。
02.影響鈣質吸收，引起骨質疏鬆
咖啡會影響體內鈣質吸收，從而容易引起骨質疏鬆。原理也很好理解，咖啡中有些成分會和鈣反應生成其他化合物，這個過程會帶走人體大量的鈣質，久了會引發骨質疏鬆等症狀。因此應當適量喝咖啡，尤其是老年人，應當少喝甚至不喝咖啡。
03.咖啡具有破壞作用，可能導致孕婦流產
由於咖啡對人體某些組織具有破壞作用，經常過量喝的話，會對身體造成很大的危害。尤其是對於孕婦來說，咖啡可能還會導致流產，或者造成胎兒畸形而無法正常發育，所以準媽媽們應當少喝或者不喝咖啡。
總的來說，咖啡雖然可以促進人體新陳代謝，還有不錯的提神功效，但是在飲用時還是要注意適量，千萬不要過度，以免對自己的身體造成無可挽回的傷害。（99健康網（www.99.com.cn）專稿，如需轉載請註明出處。）
（責任編輯：廖露）