水是生命的源泉，口渴意味著身體已經處於缺水狀態，應該及時喝水，這一點我們都知道。但你知道，事實上，飲用水也是很多知識，比如這些年我們都說，為了滿足身體的正常需要，我們每天必須喝八杯水。例如，就像我今天想說的，飲用水也能幫助你減肥。那些後來可以喝水的人。也許你可能不知道。
會喝水的人都來都瘦了，你也可以試試
減肥對很多人來說是痛苦的，其實大多數人都沒有掌握正確的方法，飲水是減肥的好辦法，當然不是喝水而不是食物，喝到飽了再喝水，哦，看看怎麼做。
飯前喝水：飯前喝點水，你可以先入為主地佔據一部分胃容量，從而相應減少主食的攝入量。臨床上，部分切除胃是一種減少胃體積，使人快速感到飽腹感的方法。科學研究表明，飲水可以影響大腦皮層，降低食慾。此外，脂肪分子的分解也需要水的參與，這表明飲用水對減肥的重要性。
停止像碳酸飲料這樣的高糖飲料：如果你計劃減肥，如果你打算減肥，就不要輕易選擇高糖飲料，比如碳酸飲料和果汁。除了添加食物外，這些飲料大多是糖，一罐 355c。可樂含有大約 35 克糖，相當於 140 卡路裡，相當於半碗米飯。果汁也是如此，其中含有維生素和礦物質，但蔬菜和水果中也含有這些。我們應該更多地注意它們的含糖量。
白開水索然無味？這其實是個相當小的問題了，相比減肥大計。如果覺得白開水沒味道喝不下去，何以切幾片新鮮的檸檬或者金桔、百香果等，再不然扔幾片洗乾淨的薄荷葉也是不錯的，味道很不錯哦。
到底有沒有喝涼水就胖的體質？
談到飲水和減肥，我們必須提到另一個大家同樣關心的話題：喝冷水是脂肪，那麼，有這樣的體質嗎？
首先，這壺冷水不能攜帶，人們沒有熱量讓你發胖；第二，我們也知道說這句話是言過其實的，確實有很多朋友特別容易發胖。'' 科學的解釋是，大多數容易發胖的人並沒有在基本水平上代謝，就像孩子處於成長和發育的關鍵時期一樣，他們吃得多快，鍛鍊和跳了多少，所以通常不容易變胖。而成年人，由於身體的發育已經完成，新陳代謝相對穩定，如果不注意飲食控制和少運動，當然很容易發胖。
那麼，為什麼在基本代謝方面會有差距呢？除了遺傳因素之外，更大的原因是後天注意力不足，工作和休息不規律，飲食紊亂等，導致身體組織器官紊亂，免疫功能下降。例如，從中醫的角度來看，這是 ''飲食自我加倍，脾胃損傷''。