現在許多小區、公園中都配備著健身器材，而他們的使用者以老年人居多。而健身器材在老年人手上也是各種花樣，個個化身為運動健將，翻跟頭、倒立……看得人眼花繚亂。而這其中，你可能會看到這種「上吊式」鍛鍊，鍛鍊者皆以治療頸椎病為目的，想借用自身體重的力量達到頸椎牽引的治療效果。這也獲得許多人圍觀，新聞也頻頻報導
相信許多人都看過類似的圖片或者小視頻，有的人覺得很搞笑、好玩，自己也想試試;有的人覺得很危險、不能嘗試;還有的人覺得自己也有頸椎困擾，如果經過正確的步驟可以嘗試……
那麼這種方法到底有用，還是有害?可不可以治療頸椎病?
「上吊式」牽引是為了讓脖子受到「牽引」，鍛鍊者以為對頸椎有好處，那事實是不是這樣。靜態情況下，通過下頜懸吊，由於自身的重力的作用，頸椎受到縱向的牽引力。
但是這與臨床的牽引治療是完全不能等同起來的。首先，需要明確的是正規的牽引治療，只針對部分患者適用，如存在頸椎不穩、脊髓型頸椎病等情況下甚至是不適宜牽引的。其次，根據個人情況不同牽引的力量與時間是有相關要求的，這種「上吊式」牽引將整個自身重力轉換成牽引力，遠大於臨床治療使用的牽引力，可能存在損傷自身頸椎結構的風險，當晃動起來時這種牽引力更會顯著增加。
所以，這種鍛鍊並不能當做常規鍛鍊。這種上吊式鍛鍊存在頸椎及周圍結構損傷的風險，不建議大家嘗試。而正規的頸椎牽引是治療頸椎病的一種常見保守治療方法。對於特定的患者，正確的頸椎牽引能夠解除頸部的肌肉痙攣，可以使得肌肉放鬆，能夠使得疼痛獲得緩解，使得軟組織的粘連獲得松解，可以使得攣縮的關節囊和韌帶獲得牽伸;能夠改善和恢復頸椎的正常生理彎曲;能夠增大椎間孔，使得神經根的刺激和壓迫得到解除;並且使得椎間隙獲得拉大，可以使得椎間盤內的壓力獲得減輕，能夠調整小關節的微細異常改變;能夠促使嵌頓的滑膜或關節突關節的錯位得到復位。所以說對一部分頸椎病做一下牽引還是非常有用的。
那什麼樣的頸椎病患者適合牽引?
臨床上，有兩種頸椎病適合牽引，一種是慢性頸部疼，這類病人通過牽引鬆弛緊張的肌肉，疼痛能得到緩解，另外一種是神經根型頸椎病，出現手指發麻等症狀可以適當做，但切忌強度過大、時間過長。
需要注意的是，脊髓型頸椎病、有眩暈的頸椎病、不穩定型頸椎病禁做牽引，牽引有可能將已經不穩定的椎間盤內核由破口擠出，進一步壓迫神經，引起癱瘓等不良後果。因此，做牽引前一定要到正規醫院檢查，在醫生的指導下進行治療。
看了這篇文章，希望大家快點轉給還在如此「上吊式」鍛鍊的父母、親人或者給身邊的人做一下科普，頸椎病牽引還是要去正規醫院做。