在候診室，一位媽媽大聲罵著女兒，沒想到你年紀輕輕，就這麼矯情了，不肯吃不肯喝，不說話不睡覺，還說自己有點抑鬱，我說你才十幾歲，沒有任何壓力，憑什麼那麼矯情？到底想什麼？要不是你的老師催我，我才沒時間為你這耍性子的事情而請假帶你來醫院呢！
半小時後，女孩看完醫生，手裡拿著診斷報告，結果是「中度抑鬱」。女孩委屈地對媽媽說，叔叔說我只是生病了，我不是「耍性子」，也不是無理取鬧。
這樣的現象太普遍了。
很多國人都誤認為，抑鬱症就是內心脆弱，就是矯情，就是不堅強，時間久了，就會慢慢變好。
他們看到得了抑鬱症的人，總會自以為是地開導他們：你就是太年輕，沒吃過苦，多大點事啊，心情放開點就好，別矯情了。
但其實，抑鬱症確實是一種心理疾病，必要時需要心理治療+藥物輔助。
有不少人，由於種種原因，一直活在「輕度抑鬱」的邊緣，感覺自己對什麼事都提不起勁，睡不著也吃不下東西，覺得生活一片灰濛濛，毫無樂趣。雖然有些朋友也察覺自己可能就是在抑鬱症的邊緣了，但是又礙於面子，怕被取笑，不敢去找心理醫生。而在國內廣大縣城和鄉鎮，幾乎很少專業的心理治療師，很多朋友就是想尋求幫助，也苦於沒有途徑。
不過，隨著心理學研究的發展，現在很多心理學家已經輸出了很多專業的心理著作，多讀讀這些書，能讓我們更加了解「抑鬱症」這回事。
我讀過一本《蛤蟆先生去看心理醫生》，它可以說是能幫我們快速了解「抑鬱」這回事的入門級讀物，淺顯易懂，說的都是大白話。有段時間，我感覺自己也是徘徊在「輕度抑鬱」的邊緣，去看完這本書，心裡通透了很多。
《蛤蟆先生去看心理醫生》的作者很厲害，他不僅是劍橋大學的專業心理學研究者，同時還有豐富的實踐經驗。為了讓讀者能快速明白心理諮詢的全貌，該書採用擬人化的手法，通過塑造病人蛤蟆先生、心理諮詢師蒼鷺以及鼴鼠等生動的角色，展現蛤蟆先生通過10次心理諮詢，最終戰勝抑鬱的過程，書結尾所體現的希望，給人一種舒緩感覺，宛如夏日晨曦般溫暖。
能用淺顯的大白話，講透心理諮詢的全過程，《蛤蟆先生去看心理醫生》是一本值得一讀的心理療愈讀物。
如果你也感覺自己有輕微抑鬱傾向，但又不敢跟周圍的人說，那去讀讀這本書，也許能發現一條陽光大道。在2020年這個多災多難的年份裡，可能很多人都遇到了人生中的「坎」，心裡難免有揮之不去的焦慮和苦悶，想不開的人，可能會就此慢慢陷入抑鬱的怪圈。當你打開《蛤蟆先生去看心理醫生》這本書，你就會對心理疏導有全新的認識，更有助於你放鬆自己的心態。
用這本書裡非常感人的一句話，與大家共勉：
大部分不開心，都是你自己和自己玩的遊戲；
活得真實，就是真誠地回應當下的需求