最近熱播的電視劇《第二次也很美》中，第一集便上演了女主角安安歇斯底裡的一幕。先生跟著看了一會，笑著說：安安需要拜讀趙永久先生的《愛的五種能力》。
趙永久曾經是浙江衛視《婚姻保衛戰》的特邀情感嘉賓，《愛的五種能力》這本書是他對自己失敗的婚姻生活的審視。他的理念是：愛情需要學習，婚姻需要練習。他在書中介紹了愛的五種能力以及對應的練習方法。
情緒管理能力
《第二次也很美》中，俞非凡作為一名暢銷書的作家正在接受採訪，現場直播。妻子安安卻一直不管不顧地給他打電話，未接電話多達50多個。俞非凡借著休息的時間給她回電話，說自己在忙，安安不管不顧地大吼，讓他馬上回家。
兩人爭執之間，俞非凡忘了自己的麥沒關上，導致兩人的吵架聲也直播出去了，現場一片混亂。可想而知，俞非凡心裡有多煩躁多無力。
我們作為局外人，看到安安如此作死，心裡著實替她著急。而實際上，我們身邊的許多人，包括我們自己，其實經常處於這種歇斯底裡而不自知的狀態。
安安難道不知道自己不該這樣嗎？不，她在後來回憶起自己之前的種種，也是掩面不忍直視。安安嚴重缺乏的，正是愛的五種能力中的第一種：情緒管理能力。
人在情緒失調的時候，常常會做出一些過激的事情。如何管理自己的情緒？作者給出了3個小竅門：
1、保持客觀。
日常溝通中，當我們的情緒開始激動，記得先試著跳出來，從外人的角度看待你現在所面對的事情。不要給不要過分聯想，給伴侶和自己加戲。
前面提到的，安安在俞非凡忙極了的時候，還能連續給他打50多個電話，而且這種事情經常發生。
只要一次不接電話，那必然是一時沒聽到或者不方便，如果安安信任俞非凡，她會想到他是在忙工作，而非故意忽略了她，她不會亂想或不安，更不會不停歇地連續撥打這麼多電話，她只需要安靜下來忙自己的事情，等待俞非凡回電話給她就好。
不要覺得誇張，「連環奪命呼叫」事件在我們的日常生活中並不少見。我們看安安，覺得她不懂事，但當主角換成了我們自己，是否就能做得比安安要好？要不為什麼說「評論別人容易，認清自己很難」呢！
所以就算面對愛人，就算我們是當事人，也該時時保持客觀。同樣的事情，只要我們能試著用旁觀者的角度來解讀一次，我們會得出完全不一樣的答案。
2、穿越情緒按鈕
《第二次也很美》中，男主角許朗對女兒許果的生母諱莫如深，每個人提起他都瞬間黑臉。
原來5年前，沈逸林為了去英國不告而別，許朗為了留住她間接導致了自己的哥嫂出車禍身亡，只留下小許果。這件事成為許朗心底不敢觸碰的傷痛，哪怕是女兒、對愛人，他都不願提起。
當前女友沈逸林想要和他複合，他說：你站在我的面前，叫著我的名字，我的心裡全是痛苦、懊惱、還有傷心。你會提醒我生命中出現過的許多糟糕的時刻。
這就是許朗的情緒按鈕被碰觸到了。要幫許朗穿越他的情緒按鈕，沈逸林是絕對不行的。因為她是當年舊事的始作俑者，我們說要直面情緒按鈕，但不是這般血淋漓、硬生生的做法。
安安從發現許朗心底有不願觸及的記憶後，她懇求時光老店的梁伯，讓他不要賣掉承載了許朗記憶的那些老物件。因為她確信許朗會重新接受自己的過去。
她讓許朗一點一滴地重新拾起過去的記憶，從哈利波特一，到旋轉木馬，再到後面許朗把所有的東西都搬回家。許朗的心扉已經在慢慢打開。
穿越情緒按鈕的方法，就是不逃避，直面它。
3、放下對和錯。
多問自己一句話：就算你贏了你的愛人，又能如何？
我們都一定經歷過，每次吵架，如果不能最終完全和好，心裡就會像是憋了一股氣，總覺得要釋放了才舒服。
很多聰明的情侶往往會有「吵架不過夜」的約定，就是因為吵了架以後，如果問題沒有得到解決，雙方都會覺得委屈。帶著這種情緒入睡，往往也是輾轉難眠。次日起來雙方可能會因為經過一夜的胡思亂想和睡眠質量不足，導致矛盾進一步激化。
任何情況下，吵架都是一件互相傷害的事情。該怎麼辦？有一首膾炙人口的歌叫《約定》，裡面有句歌詞唱給出了答案：你我約定，一爭吵很快要喊停。
《第二次也很美》中，許朗的父母是一對很有意思的夫婦，他們的日常打開方式，總是許媽媽抱怨叨叨，許爸爸就算再不同意她的觀點和想法，大多數情況下也會選擇妥協說：是是是，你說的都對。
家是講愛的地方，對方是我們的愛人，面對愛人，理應忍一時風平浪靜，退一步柔情蜜意，何苦要跟愛人在理字上一較高下？
述情
《愛的五種能力》中的第二種能力是述情。
劇中女配邱天和男配雷宇豪的戀情也可謂一波三折。有一次邱天看見雷宇豪和公司的女下屬手挽手走在街上，她瞬間怒了，接受了母親安排給她的相親，還差點被一個腳踏十幾個女人的渣男給騙了。
每次見了雷宇豪就冷嘲熱諷，以一句「你自己心裡清楚」概之。但事實上雷宇豪的心裡真的不清楚邱天在氣什麼。
這裡邱天就應該使用述情的能力，直接說出她想要什麼，想知道什麼，不該站在自己的角度以為雷宇豪都知道。
邱天在後來說出雷宇豪和女下屬牽手曖昧，根本就不愛她。
邱天雖然說出了自己生氣的原因，但說出的方式還是讓人挺難接受的。這是一個述情的反面示範。
雷宇豪本來就不曾和女下屬有什麼，被這樣質問會覺得很委屈。如果雷宇豪沒有那麼強大的包容心，或者兩人是生活中一起生活了很多年的煙火夫妻，被這樣質問的一方已經怒了。
假如邱天說：「我在何時、何地看見你和女下屬挽著手走在街上，我心裡很難過。」雷宇豪聽了，既知道了邱天生氣的原因，也明了這件事帶給邱天的傷害。
這才是正確地述情方式。這與邱天原話的說法區別在於：前者直接下了結論；而後者，沒有妄自揣測雷宇豪，只是敘述現象外加描述自己的感受。
述情不是讓另一方揣測自己的心思，述情也不是評價另一方的人品或者行為。述情是準確地描述你客觀觀察到的事物，然後說出因為這個事物讓你產生了什麼樣的心情。
共情
愛的第三種能力是共情。
安安離婚前，每次只要找不到前夫俞非凡，都會歇斯底裡一番，兩人爭吵起來，安安說得最多的一句話是：這是你的事，我不管！
兩人是夫妻，俞非凡為了事業拼死拼活，安安幫不上忙也就罷了，還一直拖他後腿，說出這種任性的話。
安安沒想過俞非凡為他們的家所付出的努力，她沒想過俞非凡要照顧好她和兒子需要面臨多少困難和煩惱。難怪俞非凡說，安安始終還是那個戀愛中的女大學生，而他已經進入婚姻開始新的生活很久了。
就算我們不能感同身受，至少也該體諒另一半的不容易，至少也該給予最基本的尊重，聆聽他們的煩惱。
共情能力是接納對方的情緒，並準確地描述出來。先傾聽對方的煩惱，加以肯定，讓他情緒得到釋放、感覺有人懂他，再加以引導，讓他往你想要的方向走。這樣才能達到最有效的溝通效果。
允許
俞非凡執意要和安安分手，在安安離開他變得更好之後，他又開始後悔，想要重新挽回了。每個人都不完美，包容對方在成長過程中犯錯，就是愛的第四種能力：允許。
如果俞非凡能夠包容安安最開始的不完美，幫助她找到問題所在，中間不會有許朗的出現。如果俞非凡能多給安安一些耐性，他也會發現，在他覺得兩個人的關係讓他厭倦之時，其實他們的婚姻並沒有到山窮水盡的地步。
影響
愛的第五種能力，是影響。許朗在去年前兄嫂為了他出事以後，一直逃避在自己的內疚中，從一個陽光的男孩變得深沉陰鬱，連最初做版權律師的夢想都拋棄了，選擇做賺錢最多的離婚律師。
認識了安安以後，在不知不覺中，他開始變得明朗，開始慢慢正視自己的內心，並重新做回了版權律師。
就連他的父親都說，因為安安，許朗回家的次數多了，和家人的溝通也多了。
這就是潛移默化的影響力量。安安她不曾直接對許朗說過類似於「你該怎樣」，或「你要這樣」，她在和許朗的相處過程中，用自己的經歷、自己的行動展示給許朗：如果這樣，你將收穫什麼。
《第二次也很美》這部劇勝在貼近生活，看似無釐頭實則很有教益意義。有些情節過分誇張，卻也深刻闡述生活中的許多顯而易見、然而很多人卻視而不見的道理。
如果我們能夠通過這部劇收穫愛的五種能力，我們的人生，往往不需要面臨第二次選擇。