導語：放屁是正常的生理現象，正常情況下，成年人每天放屁次數在5~10次。食物由於受到消化道正常菌群作用可產生太多氣體，氣體跟隨腸蠕動向下運轉，然後由肛門排出。放屁是腸道正常運行的一種症狀，但有些人為什麼有一些人頻繁放屁呢？
患有腸胃道疾病的人易出現放屁次數增多，因為飲食不當造成胃腸道功能紊亂等，使得腸道中細菌發酵速度加快，從而產生太多氣體，導致放屁次數增多。愛吃易產氣食物的人總會頻頻放屁，如薯類、洋蔥豆類和豆製品等，以上食物會使得腸腔產氣過多，從而引起放屁增多且糞便量加大。大家比較苦惱的是，如何改善放屁多的問題？
1、多吃蔬菜
中國飲食以「澱粉類」食物為主，雖然澱粉類食物易被消化，不過卻缺少膳食纖維，可影響胃腸道對食物消化和吸收。澱粉進入身體後可轉化成氣體和葡萄糖，糖類又會使得菌群發生紊亂，進而導致放屁增多且有臭味。建議大家：一日三餐要準時，多吃新鮮蔬果，合理為身體補充膳食纖維，少吃澱粉類食物，這樣不但對身體健康有利，而且還不易發胖，減少放屁次數。
2、保持適度運動
有些人可能覺得不可思議，運動還能幫助「少放屁」？其實是這樣的，大部分人放屁多跟消化吸收能力降低有關，因此需採取「少量多餐」原則，積極減輕腸胃負擔。平時多喝水，多進行健身運動來提高新陳代謝速度，幫助排除體內廢物和毒素，從而達到少放屁的目的，減肥增肌也一併完成。小編今天給大家推薦一款適合所有人的運動，在家裡、辦公室、旅行酒店等都可以隨時進行，那就是普拉提運動。普拉提屬於把東方的柔韌和西方的剛毅二者之長合二為一，簡單易學，動作平緩，能夠有效改善體態，提升人體的基礎代謝率和熱能消耗量，只有大家的吸收消化能力加強了，放屁次數也隨之減少，身材才不會過度肥胖。
在這裡教大家3個普拉提入門動作，大家一起跟著做起來吧！
動作一：站姿拉伸運動
身體直立站在瑜伽墊上，雙腳踩穩拉力器的腳踏，雙手握住手柄向上提拉至胸部。這個動作可以幫助鍛鍊者減掉手臂上的贅肉，使肌肉變得緊實，。每次做4組，每組做30個。
2、仰臥舉腿運動
身體放平躺在瑜伽墊上，使用拉力器，雙腿向上抬起，注意把握動作速度，不要太快，雙腿抬到與地面呈90度垂直，就可以緩慢放下。這個動作可以很快的達到瘦腿的目的。每天4組，每組25次。
3、仰臥拉伸運動
雙腳踩穩拉力器的腳踏，雙手握住拉力器的手柄，雙腿微彎，保持手腳的協調性，這個動作可以減去鍛鍊者肚子上的多餘的脂肪，每天做4組，每組做20次！
看到對比效果圖（如上圖所示），你心動了嗎？在這組運動當中使用到的工具，只有拉力器和瑜伽墊。今天小編給大家推薦的這款拉力器，腳踏採用了密度超高的NBR材質，還有4款橡膠管的設計，外觀素雅，條紋圖案，增加摩擦係數，手柄使用泡棉材料，非常適合掌握，接觸起來感覺舒適，保證訓練不出意外。
年底衝銷量，現只需49.9元。就可以獲得輕鬆瘦身變苗條令人羨慕的機會。別猶豫，趕緊來訂購吧！
結語：如果你現在正處於肥胖期，或是你現在「愛放屁」，或者這兩項你都具備，一定要行動起來了！在健康飲食的基礎上，一定加強健身運動。普拉提對於上班族或是學生黨，都是最合適的選擇，既能滿足你瘦身的願望，又能緩解你總是」放屁「的尷尬