射門主要靠手腕的力量，這樣有弧度，不易被擋，也容易形成感覺。假如感覺你的手腕力量不足，做伏地挺身，15-20人一組，每天練習3-4次，有提高。射門的時候，眼睛要始終盯著籃筐。練習命中率，分兩類，一類是自己練習，另一類是找人防你練習投籃。
前者當然是後者的基礎。先說第一種吧，籃球場上有一個半圓形，上面有一串串的段位標誌，你從一邊的零度角度，開始投球，一進一出，在下一點投球，沒進，還繼續繼續，直到進。在完成部分投籃後(包括罰球線)，就練習三步投籃，投籃等等。
只要它。有時間跟別人練習，看網上的視頻也可以。最重要的是，多練習，養成習慣，不斷提高。充分實踐，才有進步。再多講幾句，運動後，有條件喝運動功能飲料，還要注意飲食搭配，蔬菜、肉都要吃，不要不吃，這樣對身體有害。
正確調整投籃姿勢，正確調整投籃姿勢，是提高命中率的關鍵，所以必須擺正手形，協調好身體重心。無論定點投籃或急停跳投，均應擺正身體，確保重心平穩。只要練習正確的投籃姿勢，投籃命中率就會提高。大量的投籃訓練，熟能生巧是關鍵，想提高命中率還是要多練習投籃。只要多做投籃練習，找出適合自己的投籃姿勢，就能形成很好的肌肉記憶，幫助自己提高命中率。此外，投籃感覺非常重要，投籃感覺還需要大量的練習才能找到適合自己的投籃姿勢、投籃力度和球感。
射門的時候，身體的每一塊肌肉都會用到，從腳趾到手指，曾經有個教練說，射門的感覺就像是倒流的瀑布，我很喜歡這個比喻，意思是，發力很流暢，從腳底開始，一直到手指的最後一個撥球，動作不會脫節。腳踏地很重要，與肩同寬，或稍寬一點，一隻腳在前面(哪只手在前面取決於你用哪只手出手)，屈膝，屈髖，手臂舉球時呈兩個 L型，手指觸球，空手。投籃時，腳部發力，伸直腿，髖部，力量一直伸展至腰部，伸臂，撥球投籃，投籃後檢查手指應朝向籃筐方向。關鍵在於勤加練習的重要性。
基礎站的姿勢：站位是射門的第一步，也很重要，對於初學者，一定要找好自己的角度。一般的投籃指南要求腳尖對籃筐，重心在兩腳之間。雙腳開放，屈膝，基本與肩寬。基本站姿中，腳尖朝向問題的爭議點較多，以張指導和加農貝克等傳統站姿使用者腳尖朝向籃筐為例。
2.傳統的金科玉律：三個90度原則，肘部、肩部和雙手呈90度。三項90度原則的爭議也很大，因為每個人的身體結構、力量素質、柔韌程度都有細微的差別，在投籃時很難做到絕對90度，以及在遠投技術上的發展，僵硬的三項90度原則已遠遠不能適應投手的要求。
然而無數的實踐證明，按照三個90度的原則練習投籃，的確能有效地提高命中率。大多數出色的早期投籃手都遵循這一原則。肘關節，還有一個爭議，在標準籃球教程中，肘關節不是正前方，因為那樣會擋住視線，肘關節要適度外展。
籃球術要想快速提高是需要時間的，練習時你可以更多地關注自己籃球動作的協調，即關注自己投籃的姿勢和動作，投籃時，兩腳間的距離不能過大，否則會影響投籃高度和協調。尤其是投籃手要把球放在球上，要放在球的後部中下。關注籃球與籃筐之間的距離，運用適當的力量和拋物線將球投進。射門命中率的提高，主要是對球與籃筐之間的距離以及射門動作的協調配合的多重結合。應多練習，最好能對著鏡子反覆練習，並多做些板式投籃練習，揣摩一下投籃時的心理狀態，選擇最舒適、最協調的姿勢投球，最好能以轉球為主，能提高命中率。