秋冬眼睛乾澀疼痛,教你5個護眼小妙招

2020-12-05 騰訊網

隨著秋冬季節的到來，天氣日漸變涼，早晚溫差變大，空氣也變的乾燥起來。特別是秋冬季節，經常會聽到有人說，這段時間眼睛總是發，又幹又澀、還有異物感...甚至眼乾的人一到秋冬，發病也變得頻繁起來，那麼怎麼護眼呢？

乾眼是什麼？

「乾眼」是涉及眼淚及眼表的多因素疾病。

乾眼的主要症狀有：眼乾、眼澀、眼癢、怕光、視力波動、眼睛紅、有異物感等。

乾眼的成因複雜，一般來說可能是缺水、缺蛋白或者缺油。根據不同的成因，我們可以對症下藥，才能事半功倍。所以乾眼患者一定要到正規醫院檢查後，再做治療。

秋冬5個護眼小招

1、用加溼器增加室內空氣溼度

換季時空氣乾燥，眼睛容易出現乾澀不適等症狀，如需長時間待在室內，可用加溼器增加室內環境溼度，改善乾燥空氣對眼睛帶來的影響。

2、戶外活動配戴防護眼鏡

秋冬季節，不僅空氣乾燥、風塵也比較大，如需戶外活動，可配戴防護眼鏡，不僅可以減輕風塵對眼睛的影響，還可以減少紫外線對眼睛的輻射。

3、時刻注意眼部衛生

當眼睛不舒服時，切勿手直接搓揉眼睛，換季時細菌和病毒異常活躍，如用手直接搓揉眼睛，極易使手上的細菌或病毒進入眼睛造成眼部感染髮炎等。

4、控制近距離用眼時長

隨著手機、電腦的普及，人們的用眼習慣發生了很大改變。研究表明，我們在看屏幕時眨眼頻率明顯降低，時間一長，極易出現視疲勞。建議控制近距離用眼時間，用眼30-40分鐘後，休息10-15分鐘。

休息時，可通過遠眺、閉眼以及做眼保健操等方式放鬆眼睛。也可以使用「20-20-20」護眼方法，即近距離工作20分鐘，遠眺20英尺（6米）處至少20秒鐘。

5、適當使用人工淚液

人類隨著年齡的增長，淚腺分泌功能逐漸退化和萎縮，如果家中老人出現眼睛乾澀、發痛的症狀，排除其他眼部疾病後，可在醫生的指導下使用不含防腐劑的人工淚液或口服視力保健藥品等減輕症狀。

溫馨提示：規律生活、充足睡眠以及均衡飲食也對保護眼睛很有幫助，無論何種情況引發的眼部不適，請及時到醫院就診，切勿自行處理，避免加重病情。

相關焦點

  • 5個護眼小妙招
    二、做眼保健操做眼保健操可促進眼球及眼睛周圍的血液循環，有助於緩解視疲勞，保護視力，在課間時間，可以做做眼保健操，這樣不僅讓眼睛得到了休息，還能達到消除眼疲勞，保護眼睛的作用。三、少熬夜熬夜會導致用眼時間過長，出現眼疲勞的情況，緩解眼疲勞的最佳方式是讓眼睛休息，所以，要儘量減少熬夜次數。另外，睡前也可以做個眼部熱敷，有助於緩解眼疲勞，還能起到助眠的作用。四、滴眼藥水出現眼疲勞的情況時，可以滴1到2滴的眼藥水，可以在短時間內起到緩解眼疲勞的作用。
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  • 緩解乾眼症的6個小妙招
    緩解乾眼症的小妙招：1、熱毛巾敷眼10分鐘，溫水衝洗眼睛。熱敷可促進眼部血液循環，對瞼板腺功能的恢復有一定幫助。2、滴眼藥水改善眼睛乾澀。眼藥水是否能潤眼，一是看藥水成分，二是看滴藥水的頻率。某些成分的眼藥水並不適合健康的眼睛，有眼病的話更要對症治療。3、常喝綠茶、烏龍茶或鐵觀音改善眼睛乾澀。
  • 經常對著手機、電腦,眼睛乾澀怎麼辦?
    所以特別提醒大家，別讓自己的眼睛太過疲勞，以免引起眼睛乾澀、視力下降，甚至患上乾眼症。 眼睛乾澀引起的原因有很多，有一種是眼睛本身有慢性炎症，像結膜炎，角膜炎引起的乾燥；眼睛分泌的眼淚減少，也可以引起乾燥；由全身免疫病，像乾燥症候群等引起的乾燥，這些乾燥都會給病人帶來不舒服，症狀比較明顯。
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