拔罐和刮痧，算是中醫一大特色，屬於常見的保健養生之法，越來越受到年輕人的追捧，出於好奇都會去嘗試一下，拔罐刮痧能促進人體的血液循環，起到舒經活絡，利尿排毒，消腫止痛，祛風散寒的作用。
拔罐，顧名思義，以玻璃罐作為工具，然後在罐中點火，消耗罐中氧氣，造成內外氣壓差，這樣就能吸附在人的身上，使局部充血，幾十個罐子一起，這樣做的目的就是刺激身體穴位，疏通經絡，常常在身上留一塊塊紫紅色圓形的印記，正常一周左右，就會自己消失，一般顏色越深，說明身上溼氣越重。
需要注意的是，拔罐的部位要選擇肌肉多的地方，骨骼，毛髮多的地方，都是不適合的，另外罐子要根據部位的不同，選擇大小合適的罐子，操作要迅速，罐子吸在皮膚上的時間不能過長，容易因為燙傷起水泡，也禁止在同一部位反覆拔罐。
而刮痧，也比較簡單，正常是在刮治部位塗刮痧油，然後用刮痧板向同一方向刮擦，不是來回刮蹭，注意用力要均勻，直到出現紅印，不過不能過於用力，容易出血，那就失去活血排毒的作用了。
刮痧主要需要注意的就是力度，有些人吃力，有些人不吃力，以患者適應為首要原則，如果手法太重，太快，患者吃不消，也很容易刮傷皮膚，起不到活血化瘀的作用。兩者雖然手法，工具不同，但是不管哪種方式，都不能立刻洗澡或者吹風，皮膚在脆弱狀態容易感染，也容易感冒，可以喝點溫開水。
雖然好處很多，有益健康，但這幾類人是不能拔罐刮痧的，無福消受。
首先就是懷孕期間以及月經期間的女性，這期間身體都比較虛弱，此時拔罐容易導致月經不正常，月經量增多，更為嚴重的是可能會導致胎兒流產。
還有皮膚過敏以及本身皮膚就有損傷的人群，不管是拔罐刮痧，容易導致他們皮膚感染，燙傷，一定要事先了解清楚才行。
體質虛弱的，比如剛做過手術並沒痊癒的人群，還有一些肺部有疾病的人，像肺結核之類，如果拔罐會導致胸腔內氣壓改變，引起氣胸等症狀。
此外像6歲以下的小朋友，高血壓人群，癌症患者，心臟不好的人，吃飽喝足後或者飢腸轆轆時都不能嘗試拔罐刮痧，不僅不能起到保健的作用，還會傷到身體，得不償失。
這裡需要說一下老人拔罐，雖然不少中老年人不舒服的時候，都愛去一下，其實這裡面有70%的老人是不適合拔罐的，因為他們本身有一些疾病在身，覺得刮痧拔罐能提高免疫力，其實正好相反，反而因為這你舉動，導致免疫力下降，身體越來越差，有情況首要的還是需要去醫院做正規治療。
拔罐刮痧總歸是保健手段，不要過於神話，指望簡單的處理就能包治百病，顯然是不現實的，還需理性對待。